Joko siellä on todellinen nuoruuden suihkulähde, joka on lepää jossain syvällä Hollywood Hillsissä, tai nämä julkkikset, jotka ovat yli 60-vuotiaita, ovat vakavasti sitoutuneita terveyteen ja kuntoon. (Spoilerihälytys: Se on jälkimmäinen.) Helen Mirrenin 12 minuutin harjoituksesta JK Simmonsin suklaata sisältävään, proteiinirikkaaseen ruokavalioon, kuinka 11 kuuluisaa sukupuolieläintä sai - ja pysyi - parempana kunnossa kuin useimmat 20-vuotiaat. Mitä heillä on, otamme kaksi!
Joko siellä on todellinen nuoruuden suihkulähde, joka on lepää jossain syvällä Hollywood Hillsissä, tai nämä julkkikset, jotka ovat yli 60-vuotiaita, ovat vakavasti sitoutuneita terveyteen ja kuntoon. (Spoilerihälytys: Se on jälkimmäinen.) Helen Mirrenin 12 minuutin harjoituksesta JK Simmonsin suklaata sisältävään, proteiinirikkaaseen ruokavalioon, kuinka 11 kuuluisaa sukupuolieläintä sai - ja pysyi - parempana kunnossa kuin useimmat 20-vuotiaat. Mitä heillä on, otamme kaksi!
1. Chris Noth
Chris Noth on nyt 63-vuotias, vaikka et tiedä sitä hänen viimeisimmästä Instagram-viestistään. "Kiipeily ajan ja painovoiman vuorelle!" "Hyvä vaimo" -näyttelijä otti kuvan hänestä taivuttamalla hauislihaaan kuntosalilla. Nothin puolella on kaksi 35 punnan painoa, mikä tarkoittaa, että hän on kaikki nostamassa. Ja hyvästä syystä: Tutkimukset osoittavat, että painonnosto ei vain paranna kehon koostumusta ja lihaksia, mutta myös tehostaa aineenvaihduntaa ja torjuu masennusoireita. Tietenkin se auttaa myös vaikuttamaan ystäviin ja TV-rakkauden etuihin. Entinen "Sex in the City" -tähti Sarah Jessica Parker jätti kaksi senttiään Nothin kommentteihin kirjoittaen: "Näyttääkö silti hyvältä !!!! X." Voimme tuntea rakkauden, iso aika.
Chris Noth on nyt 63-vuotias, vaikka et tiedä sitä hänen viimeisimmästä Instagram-viestistään. "Kiipeily ajan ja painovoiman vuorelle!" "Hyvä vaimo" -näyttelijä otti kuvan hänestä taivuttamalla hauislihaaan kuntosalilla. Nothin puolella on kaksi 35 punnan painoa, mikä tarkoittaa, että hän on kaikki nostamassa. Ja hyvästä syystä: Tutkimukset osoittavat, että painonnosto ei vain paranna kehon koostumusta ja lihaksia, mutta myös tehostaa aineenvaihduntaa ja torjuu masennusoireita. Tietenkin se auttaa myös vaikuttamaan ystäviin ja TV-rakkauden etuihin. Entinen "Sex in the City" -tähti Sarah Jessica Parker jätti kaksi senttiään Nothin kommentteihin kirjoittaen: "Näyttääkö silti hyvältä !!!! X." Voimme tuntea rakkauden, iso aika.
2. Sigourney Weaver
Vaikka olemme kaikki nähneet Sigourney Weaverin aloittavan perseensä uudestaan ja uudestaan "Alien "- ja" Avatar "-muistoissa, hän myöntää ensimmäisenä, että hullu-hyvässä kunnossa pysyminen on ylämäkeen. "Vanhetessasi se muuttuu vaikeammaksi", hän kertoi Daily Mailille vuonna 2013. "Sinun ei tarvitse syödä paljon haluamiasi asioita ja käydä sitten kuntosalilla." Joten miten hän onnistuu pysymään kuumana 68-vuotiaana? Weaverille tyypillinen päivä saattaa sisältää joitain pilates-tuotteita, puutarhanhoitoa, koiran ulkoilua ja portaiden kiipeilyä. Hän myös tarkkailee mitä syö (välttämättömyydestä enemmän kuin nautintoa). "Ajoittain minä, kun menen kotiin eikä minun tarvitse kiirehtää minnekään pari viikkoa", hän sanoi. "Niin ihanaa kuin se on samppanjan juomista ja runsasta ruokaa, kehosi täytyy toipua näistä liiallisista."
Vaikka olemme kaikki nähneet Sigourney Weaverin aloittavan perseensä uudestaan ja uudestaan "Alien "- ja" Avatar "-muistoissa, hän myöntää ensimmäisenä, että hullu-hyvässä kunnossa pysyminen on ylämäkeen. "Vanhetessasi se muuttuu vaikeammaksi", hän kertoi Daily Mailille vuonna 2013. "Sinun ei tarvitse syödä paljon haluamiasi asioita ja käydä sitten kuntosalilla." Joten miten hän onnistuu pysymään kuumana 68-vuotiaana? Weaverille tyypillinen päivä saattaa sisältää joitain pilates-tuotteita, puutarhanhoitoa, koiran ulkoilua ja portaiden kiipeilyä. Hän myös tarkkailee mitä syö (välttämättömyydestä enemmän kuin nautintoa). "Ajoittain minä, kun menen kotiin eikä minun tarvitse kiirehtää minnekään pari viikkoa", hän sanoi. "Niin ihanaa kuin se on samppanjan juomista ja runsasta ruokaa, kehosi täytyy toipua näistä liiallisista."
3. Ruth Bader Ginsburg
85-vuotiaana korkeimman oikeuden tuomari Ruth Bader Ginsburg voi silti heittää alas kuntosalilla. Ja kuten "Late Show" -isäntä Stephen Colbert havaitsi liittyessään hänen harjoitteluun Washington DC: ssä, pahamaineinen RBG ei sekoita. Alhainen? Kun RBG: n valmentaja Bryant Johnson käveli heillä muutaman osuuden ja liikkuvuusharjoituksen läpi, pari aloitti jonkin verran juoksumattoa. Sitten oli kyse selkä- ja käsivarsien lisäyksistä seisovien vastusnauharivien, latin (lyhenne sanoista latissimus dorsi) vetovoimista, käsipainoharjoituksista ja lankkuilla muokattujen lankkujen avulla. Grand finaaliin Supreme sai viimeisen lisäyksen. Internetin suosikki oikeusministeriö räjäyttää oopperamusiikkia saadakseen niin intensiivisiä harjoituksia. No, siinä se on!
85-vuotiaana korkeimman oikeuden tuomari Ruth Bader Ginsburg voi silti heittää alas kuntosalilla. Ja kuten "Late Show" -isäntä Stephen Colbert havaitsi liittyessään hänen harjoitteluun Washington DC: ssä, pahamaineinen RBG ei sekoita. Alhainen? Kun RBG: n valmentaja Bryant Johnson käveli heillä muutaman osuuden ja liikkuvuusharjoituksen läpi, pari aloitti jonkin verran juoksumattoa. Sitten oli kyse selkä- ja käsivarsien lisäyksistä seisovien vastusnauharivien, latin (lyhenne sanoista latissimus dorsi) vetovoimista, käsipainoharjoituksista ja lankkuilla muokattujen lankkujen avulla. Grand finaaliin Supreme sai viimeisen lisäyksen. Internetin suosikki oikeusministeriö räjäyttää oopperamusiikkia saadakseen niin intensiivisiä harjoituksia. No, siinä se on!
4. Goldie Hawn
Hän voi olla 72-vuotias, mutta olkaamme rehellisiä: Goldie Hawn näyttää enemmän Kate Hudsonin sisaalta kuin hänen äidiltään. Syy? Hawn vannoo, että se on vihreää mehua (ja paljon sitä), aloittaen päivänsä kaalin, persiljan ja vihreän pippurin keitolla. "Äiti on juo vihreää mehua ikuisesti", Hudson kertoi kerran Allurelle. Ja vihreiden juomisen lisäksi Hawn varmasti syö myös niitä joka päivä. Lounas on tyypillisesti vihreä salaatti ja parsakaalia, kun taas illallinen koostuu vihreästä vesikrassikeitosta, vihreistä papuista ja kalasta, Hawn kertoi itse. Tietenkin, Hawnin vaikuttavan fysiikan salaisuus ei ole vain siitä, mitä Hawn asettaa vartaloonsa, vaan siitä, kuinka hän käyttää sitä. "Olen tanssija, joten en voi lopettaa liikkumista", hän kertoi Peopleille vuonna 2017. Ja näyttelijälle kuluu harvoin päivä, jolloin hän ei sovi ajoissa meditaatioon ja tietoisuuteen.
Luotto: Alberto E. Rodriguez / Getty Images -viihde / GettyImagesHän voi olla 72-vuotias, mutta olkaamme rehellisiä: Goldie Hawn näyttää enemmän Kate Hudsonin sisaalta kuin hänen äidiltään. Syy? Hawn vannoo, että se on vihreää mehua (ja paljon sitä), aloittaen päivänsä kaalin, persiljan ja vihreän pippurin keitolla. "Äiti on juo vihreää mehua ikuisesti", Hudson kertoi kerran Allurelle. Ja vihreiden juomisen lisäksi Hawn varmasti syö myös niitä joka päivä. Lounas on tyypillisesti vihreä salaatti ja parsakaalia, kun taas illallinen koostuu vihreästä vesikrassikeitosta, vihreistä papuista ja kalasta, Hawn kertoi itse. Tietenkin, Hawnin vaikuttavan fysiikan salaisuus ei ole vain siitä, mitä Hawn asettaa vartaloonsa, vaan siitä, kuinka hän käyttää sitä. "Olen tanssija, joten en voi lopettaa liikkumista", hän kertoi Peopleille vuonna 2017. Ja näyttelijälle kuluu harvoin päivä, jolloin hän ei sovi ajoissa meditaatioon ja tietoisuuteen.
5. JK Simmons
Kun valokuvat 63-vuotiaasta JK Simmonsista, jotka työskentelivät (ja näyttävät repeytyneiltä), osuivat sosiaaliseen mediaan vuonna 2016, useimmat ihmiset kuvasivat sen olevan valmistellessaan rooliaan komission jäsen Gordonina "Justice League" -tapahtumassa. Mutta niin ei ollut lainkaan. "kaikki sattumaa", hän kertoi Business Insiderille. "Toisen ja viimeisen kerran, kun olen rasvannut elämässäni, ja kun menetin painon, päätin melko paljon, että aion pysyä kunnollisessa kunnossa loppuelämäni." Ja pysy kunnossa, joka hänellä on! Ylläpitääkseen ikäänsä uhmaavia lihaksia Simmons treenaa kahden kouluttajan kanssa - toisen, joka keskittyy sydämeen, toisen, joka keskittyy kokoonpanoon. "Teemme yleensä paljon yksipuolisia liikkeitä käsipainoilla… yritämme pitää asiat liikkuvina ja löysinä", sanoi Simmonsin kouluttaja Aaron Williamson. Lisäksi "Hämähäkkimies" -näyttelijä noudattaa vähähiilihydraattista, vähärasvaista proteiinirikasta ruokavaliota. Voi, ja kerran päivässä hänellä on varmasti pieni pala laadukasta tummaa suklaata.
Luotto: Alberto E. Rodriguez / Getty Images -viihde / GettyImagesKun valokuvat 63-vuotiaasta JK Simmonsista, jotka työskentelivät (ja näyttävät repeytyneiltä), osuivat sosiaaliseen mediaan vuonna 2016, useimmat ihmiset kuvasivat sen olevan valmistellessaan rooliaan komission jäsen Gordonina "Justice League" -tapahtumassa. Mutta niin ei ollut lainkaan. "kaikki sattumaa", hän kertoi Business Insiderille. "Toisen ja viimeisen kerran, kun olen rasvannut elämässäni, ja kun menetin painon, päätin melko paljon, että aion pysyä kunnollisessa kunnossa loppuelämäni." Ja pysy kunnossa, joka hänellä on! Ylläpitääkseen ikäänsä uhmaavia lihaksia Simmons treenaa kahden kouluttajan kanssa - toisen, joka keskittyy sydämeen, toisen, joka keskittyy kokoonpanoon. "Teemme yleensä paljon yksipuolisia liikkeitä käsipainoilla… yritämme pitää asiat liikkuvina ja löysinä", sanoi Simmonsin kouluttaja Aaron Williamson. Lisäksi "Hämähäkkimies" -näyttelijä noudattaa vähähiilihydraattista, vähärasvaista proteiinirikasta ruokavaliota. Voi, ja kerran päivässä hänellä on varmasti pieni pala laadukasta tummaa suklaata.
6. Cher
71-vuotiaana Cherillä on ruumis, josta kuka tahansa olisi vaikuttunut. Ja ilmeisesti se johtuu enimmäkseen lankkujen tekemisestä päivittäin. Vuonna 2017 muotikuvake kertoi People: "Aloitin 30 sekunnilla ja ajattelin kuolla. Nyt teen kolme-viisi minuuttia!" (Vertailun vuoksi keskimääräinen yliopisto-uros voi pitää lankkua vajaat kaksi minuuttia.) "Jos voisin kääntyä takaisin" -laulaja valitsee myös kasvisruoat lihan sijasta - ja hän välttää ruokia, jotka sisältävät paljon rasvaa, mukaan lukien meijerituotteet. "Yritän välttää runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, koska ne tekevät minusta hitaita ja pitävät painoa ylös", Cher kirjoitti kirjassaan "Forever Fit". Yhdistä kaikki kuntosaliharjoitteluun viisi päivää viikossa ja saat itsellesi kirsikkaisen kehon. Hmm, ei ongelmaa?
71-vuotiaana Cherillä on ruumis, josta kuka tahansa olisi vaikuttunut. Ja ilmeisesti se johtuu enimmäkseen lankkujen tekemisestä päivittäin. Vuonna 2017 muotikuvake kertoi People: "Aloitin 30 sekunnilla ja ajattelin kuolla. Nyt teen kolme-viisi minuuttia!" (Vertailun vuoksi keskimääräinen yliopisto-uros voi pitää lankkua vajaat kaksi minuuttia.) "Jos voisin kääntyä takaisin" -laulaja valitsee myös kasvisruoat lihan sijasta - ja hän välttää ruokia, jotka sisältävät paljon rasvaa, mukaan lukien meijerituotteet. "Yritän välttää runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, koska ne tekevät minusta hitaita ja pitävät painoa ylös", Cher kirjoitti kirjassaan "Forever Fit". Yhdistä kaikki kuntosaliharjoitteluun viisi päivää viikossa ja saat itsellesi kirsikkaisen kehon. Hmm, ei ongelmaa?
7. Jane Seymour
Unohda se, että hän on isoäiti, mutta Jane Seymourin vartalo on yhtä vahva ja sopii 67-vuotiaana kuin se oli 30-vuotiaana. Näyttelijä on aina ollut terve ja liikunta on aina ollut osa hänen elämäntapaansa ("Olin yksi ensimmäisistä, joka teki pilatesta päivällä", hän kertoi Peopleille). Entinen Bond-tyttö uskoo nauttivansa elämästä ja tekemällä älykkäitä valintoja ennen kaikkea. "En tee suuria paastoja tai treenaa hulluna joka päivä", hän paljasti brittiläisen Closer Weekly -lehden. Sen sijaan neljän lapsen äiti tekee yhdistelmän kehruuta, kevyitä painoja ja gyrotonicsia (konepohjainen menetelmä, joka sekoittaa venytys- ja vahvistusharjoituksia) kolme kertaa viikossa. Ja kun kyse on ruoasta, hän haluaa pitää sen oikeana. "Uskon ennen kaikkea varsinaisten ruokien syömiseen", hän kertoi Healthy Living -lehdelle. "Yritän syödä vihreitä lehtivihanneksia, marjoja, lehtimehua, lehtikaunaa, pinaattia ja saada proteiinini kalojen ja vähärasvaisen lihan, kuten kanan, kautta."
Unohda se, että hän on isoäiti, mutta Jane Seymourin vartalo on yhtä vahva ja sopii 67-vuotiaana kuin se oli 30-vuotiaana. Näyttelijä on aina ollut terve ja liikunta on aina ollut osa hänen elämäntapaansa ("Olin yksi ensimmäisistä, joka teki pilatesta päivällä", hän kertoi Peopleille). Entinen Bond-tyttö uskoo nauttivansa elämästä ja tekemällä älykkäitä valintoja ennen kaikkea. "En tee suuria paastoja tai treenaa hulluna joka päivä", hän paljasti brittiläisen Closer Weekly -lehden. Sen sijaan neljän lapsen äiti tekee yhdistelmän kehruuta, kevyitä painoja ja gyrotonicsia (konepohjainen menetelmä, joka sekoittaa venytys- ja vahvistusharjoituksia) kolme kertaa viikossa. Ja kun kyse on ruoasta, hän haluaa pitää sen oikeana. "Uskon ennen kaikkea varsinaisten ruokien syömiseen", hän kertoi Healthy Living -lehdelle. "Yritän syödä vihreitä lehtivihanneksia, marjoja, lehtimehua, lehtikaunaa, pinaattia ja saada proteiinini kalojen ja vähärasvaisen lihan, kuten kanan, kautta."
8. Christie Brinkley
Christie Brinkley on löytänyt ikääntymisen taiteen käänteisesti, ja vaikka hän onkin ilmeisesti siunattu hyvillä geeneillä, hänen elämäntapaansa kuuluu myös iso rooli. 64-vuotias malli on ollut kasvissyöjä 12-vuotiaastaan asti, ja hän pyrkii aina syömään niin monta väriä kuin pystyy päivässä. "Se on pääkonseptini varmistaa, että lapseni saavat kaikki ravintoaineet - varmistaen, että he saavat kaikki syvät vihreät, keltaiset ja punaiset ja violetit", hän kertoi Shape.com-sivustolle. "Haluan vaihdella mitä minulla on." Varmistaakseen, että hän ei juuttu ruttiin, Brinkley siirtää variaation käsitteen myös treenirutiineihinsa. "Tarvitsen aina erilaisia", kolmen äidin kertoi InStylelle vuonna 2017. "Mieluummin liikun ulkona, käyn Zumba-luokkaa, ajan pyörällä rannalla - kaikkea niin hauskaa, että tuskin tajuan, että olen tullut kotiin tiputtamaan hikeessä."
Luotto: Nicholas Hunt / Getty Images -viihde / GettyImagesChristie Brinkley on löytänyt ikääntymisen taiteen käänteisesti, ja vaikka hän onkin ilmeisesti siunattu hyvillä geeneillä, hänen elämäntapaansa kuuluu myös iso rooli. 64-vuotias malli on ollut kasvissyöjä 12-vuotiaastaan asti, ja hän pyrkii aina syömään niin monta väriä kuin pystyy päivässä. "Se on pääkonseptini varmistaa, että lapseni saavat kaikki ravintoaineet - varmistaen, että he saavat kaikki syvät vihreät, keltaiset ja punaiset ja violetit", hän kertoi Shape.com-sivustolle. "Haluan vaihdella mitä minulla on." Varmistaakseen, että hän ei juuttu ruttiin, Brinkley siirtää variaation käsitteen myös treenirutiineihinsa. "Tarvitsen aina erilaisia", kolmen äidin kertoi InStylelle vuonna 2017. "Mieluummin liikun ulkona, käyn Zumba-luokkaa, ajan pyörällä rannalla - kaikkea niin hauskaa, että tuskin tajuan, että olen tullut kotiin tiputtamaan hikeessä."
9. Tina Turner
Kuten hieno viini, Tina Turner (ja hänen uskomaton jalat) näyttää vain paranevan iän myötä. Ja "Yksityisen tanssijan" laulajalle suuri osa johtuu hänen hämmästyttävästä asenteestaan. "Olen amerikkalainen koko 10, jonka mielestäni Yhdistyneessä kuningaskunnassa on 14 - se on pysynyt vakiona", Turner kertoi BlackDoctor.org: lle. Ylläpitääkseen saman koon kaikina näinä vuosina 78-vuotias ei syö klo 18.00 mennessä, rajoittaa pastaa kahteen kertaan viikossa eikä "väärinkäytä makeisia, sokereita, kakkuja ja rasvaa". Mutta kun se tulee siihen, on todennäköistä, että hänen esiintymisvuotensa ovat jättäneet hänet niin vahvaksi ja sopivaksi. "Tärkein syy siitä, että olen pitänyt hyvältä, on se, että olen viettänyt 40 vuotta tehden kaikkien aikojen intensiivisimmät vaiheharjoitukset", hän sanoi.
Luotto: Kevin Winter / Getty Images -viihde / GettyImagesKuten hieno viini, Tina Turner (ja hänen uskomaton jalat) näyttää vain paranevan iän myötä. Ja "Yksityisen tanssijan" laulajalle suuri osa johtuu hänen hämmästyttävästä asenteestaan. "Olen amerikkalainen koko 10, jonka mielestäni Yhdistyneessä kuningaskunnassa on 14 - se on pysynyt vakiona", Turner kertoi BlackDoctor.org: lle. Ylläpitääkseen saman koon kaikina näinä vuosina 78-vuotias ei syö klo 18.00 mennessä, rajoittaa pastaa kahteen kertaan viikossa eikä "väärinkäytä makeisia, sokereita, kakkuja ja rasvaa". Mutta kun se tulee siihen, on todennäköistä, että hänen esiintymisvuotensa ovat jättäneet hänet niin vahvaksi ja sopivaksi. "Tärkein syy siitä, että olen pitänyt hyvältä, on se, että olen viettänyt 40 vuotta tehden kaikkien aikojen intensiivisimmät vaiheharjoitukset", hän sanoi.
10. Jeff Goldblum
Jeff Goldblum on lahja, joka jatkaa antamista. Paitsi, että 65-vuotias näyttää olevan ilahduttavammin omituinen, hänestä tuli isä ensimmäistä kertaa 62-vuotiaana (ja taas 64-vuotiaana). Jurassic Park -näyttelijä ei sekoita terveyttään voidakseen pysyä tarpeeksi kunnossa pysyäkseen pikkuistensa kanssa. Vuonna 2016 Goldblum paljasti GQ: lle, että hänen ruokavalionsa on pakattu antioksidanttirikkailla hedelmillä, vihanneksilla, vähärasvaisella proteiinilla ja täysjyvätuotteilla ja että hän välttää rasvatonta, paistettua ja sokeria sisältäviä ruokia. Aamiainen on tyypillisesti yön yli kaura vuohenmurilla; lounas on salaatti. Harjoittelualueella kahden isä on ollut pitkään joogafani, ja ei ole yllättävää, että "Thor" -näyttelijä uskoo myös kahdelle pojalleen pitävän hänet kunnossa. "Mielestäni lapsen saaminen saa sinut tuntemaan itsensä nuoremmaksi. Kun muuten saatat istua missä tahansa tietyllä hetkellä, nyt et ole", hän vitsaili. "Sinun täytyy nousta ylös ja kävellä häntä ympäri."
Luotto: Alberto E. Rodriguez / Getty Images -viihde / GettyImagesJeff Goldblum on lahja, joka jatkaa antamista. Paitsi, että 65-vuotias näyttää olevan ilahduttavammin omituinen, hänestä tuli isä ensimmäistä kertaa 62-vuotiaana (ja taas 64-vuotiaana). Jurassic Park -näyttelijä ei sekoita terveyttään voidakseen pysyä tarpeeksi kunnossa pysyäkseen pikkuistensa kanssa. Vuonna 2016 Goldblum paljasti GQ: lle, että hänen ruokavalionsa on pakattu antioksidanttirikkailla hedelmillä, vihanneksilla, vähärasvaisella proteiinilla ja täysjyvätuotteilla ja että hän välttää rasvatonta, paistettua ja sokeria sisältäviä ruokia. Aamiainen on tyypillisesti yön yli kaura vuohenmurilla; lounas on salaatti. Harjoittelualueella kahden isä on ollut pitkään joogafani, ja ei ole yllättävää, että "Thor" -näyttelijä uskoo myös kahdelle pojalleen pitävän hänet kunnossa. "Mielestäni lapsen saaminen saa sinut tuntemaan itsensä nuoremmaksi. Kun muuten saatat istua missä tahansa tietyllä hetkellä, nyt et ole", hän vitsaili. "Sinun täytyy nousta ylös ja kävellä häntä ympäri."
11. Helen Mirren
Kun paparatsit nappasivat kuvan Helen Mirrenistä bikinillä vuonna 2008 (kun hän oli 62-vuotias), maailma oli kollektiivisesti löysä. Sitä ei ole muuta tapaa: Näyttelijä näytti kuumalta. Nyt 72 vuotta, Oscar-voittaja on yhtä sopiva kuin koskaan. Ja uskokaa tai älkää, hän viettää vain 12 minuuttia päivässä liikuntaan. Dame Mirren vannoo Kanadan kuninkaallisen ilmavoimien suunnittelemalla 1950-luvun harjoitteluohjelmalla, joka kestää hieman yli 10 minuuttia eikä vaadi mitään erityisiä laitteita. Harjoittelu, joka voidaan tehdä missä tahansa, sisältää 10 perusharjoitusta, jotka on suunniteltu toimimaan jokaisessa lihasryhmässä lyhyessä ajassa. Liikkeiden joukossa ovat polvien korotukset, push-upit, käsivarren ympyrät, sit-upit, juokseminen ja hyppääminen. "Se on harjoittelu, jonka olen tehnyt koko elämäni aikana ja pois", hän kertoi Yahoo.com: lle. "Se saa sinut hyvin hellästi sopivaksi." Laske meihin.
Luotto: Randy Shropshire / Getty Images -viihde / GettyImagesKun paparatsit nappasivat kuvan Helen Mirrenistä bikinillä vuonna 2008 (kun hän oli 62-vuotias), maailma oli kollektiivisesti löysä. Sitä ei ole muuta tapaa: Näyttelijä näytti kuumalta. Nyt 72 vuotta, Oscar-voittaja on yhtä sopiva kuin koskaan. Ja uskokaa tai älkää, hän viettää vain 12 minuuttia päivässä liikuntaan. Dame Mirren vannoo Kanadan kuninkaallisen ilmavoimien suunnittelemalla 1950-luvun harjoitteluohjelmalla, joka kestää hieman yli 10 minuuttia eikä vaadi mitään erityisiä laitteita. Harjoittelu, joka voidaan tehdä missä tahansa, sisältää 10 perusharjoitusta, jotka on suunniteltu toimimaan jokaisessa lihasryhmässä lyhyessä ajassa. Liikkeiden joukossa ovat polvenkorotukset, push-upit, käsivarren ympyrät, sit-upit, juokseminen ja hyppääminen. "Se on harjoittelu, jonka olen tehnyt koko elämäni aikana ja pois", hän kertoi Yahoo.com: lle. "Se saa sinut hyvin hellästi sopivaksi." Laske meihin.
12. Sting
66-vuotiaana Sting pystyy edelleen työskentelemään vaiheessa kuten hän teki, kun hän oli poliisin kanssa - ja hän uskoo, että jooga. "Suoritan lavalla samalla tavalla kuin tein 20-vuotiaana tai teini-ikäisenä, ja teen sen yhtä tehokkaasti. Ja panin sen joogaan", muusikko kertoi Energy Timesille. "Kaksi vuosikymmentä joogaa on antanut minulle kaksi ylimääräistä vuosikymmentä tästä urasta. En voisi tehdä sitä, jos olisin epämuodossa." Stingin joogakäytännön täydentäminen on ruokavalio, joka koostuu melkein kokonaan kotikasveista, luonnonmukaisista hedelmistä ja vihanneksista sekä tietystä kalasta ja lihasta. Hän ja vaimonsa Trudie Styler muutti tilalle vuonna 1991, ja he ovat kasvaneet (tai kasvataneet) melkein kaikkia omia ruokiaan lähtien. "Olemme ruuan suhteen omavaraisia, mikä on mukavaa", hän sanoi. Se varmasti kuulostaa siltä!
Luotto: Christopher Polk / Getty Images -viihde / GettyImages66-vuotiaana Sting pystyy edelleen työskentelemään vaiheessa kuten hän teki, kun hän oli poliisin kanssa - ja hän uskoo, että jooga. "Suoritan lavalla samalla tavalla kuin tein 20-vuotiaana tai teini-ikäisenä, ja teen sen yhtä tehokkaasti. Ja panin sen joogaan", muusikko kertoi Energy Timesille. "Kaksi vuosikymmentä joogaa on antanut minulle kaksi ylimääräistä vuosikymmentä tästä urasta. En voisi tehdä sitä, jos olisin epämuodossa." Stingin joogakäytännön täydentäminen on ruokavalio, joka koostuu melkein kokonaan kotikasveista, luonnonmukaisista hedelmistä ja vihanneksista sekä tietystä kalasta ja lihasta. Hän ja vaimonsa Trudie Styler muutti tilalle vuonna 1991, ja he ovat kasvaneet (tai kasvataneet) melkein kaikkia omia ruokiaan lähtien. "Olemme ruuan suhteen omavaraisia, mikä on mukavaa", hän sanoi. Se varmasti kuulostaa siltä!
13. Liam Neeson
Hän on yksi vaadittavimmista toimintatähteistä - 65-vuotiaana - joten selvästi Liam Neeson tietää yhden tai kaksi muodon pysymisestä. Toisin kuin useimmat ajattelevat, "Taken" -tähti ei treenaa hienon valmentajan kanssa päivittäin tai noudata tiukkaa ruokavaliota; hän vain kävelee. "Kun olen kaupungissa, teen kahdeksan mailia ympäri kävelevän kumppanin kanssa", New Yorkin asukas kertoi yksinkertaisesta harjoittelurutiinistaan. "Teen ylimääräisen silmukan - ja tavalliset tylsät push-upit ja sit-upit." Kahden isä lisäsi sitten: "Kuusikymmentä on uusi 40, eikö? Sitä kaikki sanovat minulle." Se on varmasti miltä se näyttää meille.
Luotto: Andreas Rentz / Getty Images -viihde / GettyImagesHän on yksi vaadittavimmista toimintatähteistä - 65-vuotiaana - joten selvästi Liam Neeson tietää yhden tai kaksi muodon pysymisestä. Toisin kuin useimmat ajattelevat, "Taken" -tähti ei treenaa hienon valmentajan kanssa päivittäin tai noudata tiukkaa ruokavaliota; hän vain kävelee. "Kun olen kaupungissa, teen kahdeksan mailia ympäri kävelevän kumppanin kanssa", New Yorkin asukas kertoi yksinkertaisesta harjoittelurutiinistaan. "Teen ylimääräisen silmukan - ja tavalliset tylsät push-upit ja sit-upit." Kahden isä lisäsi sitten: "Kuusikymmentä on uusi 40, eikö? Sitä kaikki sanovat minulle." Se on varmasti miltä se näyttää meille.
Mitä mieltä sinä olet?
Mitä mieltä olet näiden tähtien ruokavalioista? Entä heidän harjoitusrutiininsä? Sisältaisitkö jonkin niistä elämäntyyliisi? Kuinka pysyt kunnossa? Mitkä ovat ruokavalion salaisuudet? Mitä elämäntavan muutoksia olet tehnyt vanhetessasi? Kerro meille kommenteista!
Luotto: Neilson Barnard / Getty Images Entertainment / GettyImagesMitä mieltä olet näiden tähtien ruokavalioista? Entä heidän harjoitusrutiininsä? Sisältaisitkö jonkin niistä elämäntyyliisi? Kuinka pysyt kunnossa? Mitkä ovat ruokavalion salaisuudet? Mitä elämäntavan muutoksia olet tehnyt vanhetessasi? Kerro meille kommenteista!
