Ärtyvä suolen oireyhtymä aiheuttaa jatkuvia epämukavuuksia ja normaalin suolen toiminnan häiriöitä. IBS: n johtamisessa keskitytään usein terveellisempään, stressiä vähempiin elämäntapoihin, mutta tehokas tekijöiden yhdistelmä voi vaihdella suuresti yksilöiden välillä. Vaikka täydennys kalaöljyn omega-3-rasvahapoilla on kohtuullinen hoito IBS: lle, toisin kuin tulehduksellinen suolistosairaus, on olemassa vain vähän kliinistä näyttöä omega-3: n laajan tehon tukemiseksi IBS: n parantamisessa.
Omega-3 kehossa
Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja ja välttämättömiä ravintoaineita, joita kehosi käyttää ylläpitämään solukalvoja ja raaka-aineina syntetisoimaan biokemiallisia signaaleja, etenkin niitä, jotka säätelevät tulehdusta. Oomega-3-rasvahappojen puute voi muuttaa hermostojärjestelmän signalointia ja aiheuttaa kehon tuottamaan enemmän tulehdusta edistäviä signaaleja kuin anti-inflammatorisia signaaleja. Nykyaikaisessa ruokavaliossa on tyypillisesti erittäin vähän omega-3-rasvahappoja.
Ärtyvän suolen oireyhtymä
IBS: lle on ominaista kouristuminen, kipu, turvotus, ummetus ja ripuli, jotka jatkuvat vähintään kuusi kuukautta. Vaikka IBS ei todennäköisesti aiheuta vakavia terveysvaikutuksia, se voi olla merkittävä häiriö elämässäsi. IBS: n syy on epäselvä, mutta siihen voi liittyä stressivasteesi ja immuunijärjestelmän tai hermoston toimintahäiriöitä.
Ärtyvän suolen oireyhtymän hoitaminen
IBS-hoidossa keskitytään elämäntavan muutoksiin oireiden vakavuuden vähentämiseksi ja rutiinin häiriöiden hallitsemiseksi. Muutokset voivat sisältää useamman pienempien aterioiden syömisen, säännöllisen liikunnan, stressin ja tiettyjen ruokien välttämisen. Paras hoito voi vaihdella suuresti eri henkilöiden välillä. Reseptilääkkeitä käytetään vain rajoitetuissa tapauksissa, joissa on vaikea IBS, eivätkä ne ole tehokkaita kaikille.
Omega-3 hoitona
Yhdessä tutkimuksessa ei ole vielä todettu omega-3-rasvahappoja tekijänä tai oletetuna hoitona IBS: lle. On kuitenkin tiedossa, että omega-3-puutteella voi olla merkittäviä vaikutuksia hermostoon ja immuunijärjestelmiin, joiden ajatellaan olevan osallisina IBS: n aiheuttamisessa. Clarke, et al., Vuonna 2009 suoritetussa tutkimuksessa havaitsivat monityydyttymättömien rasvahappojen tulehduksellisten tuotteiden määrän lisääntymisen naisilla, joilla on vaikea IBS, mikä viittaa siihen, että omega-3-lisäravinteet voivat auttaa.
Omega-3: n lisääminen ruokavalioon
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kalaöljyä voidaan lisätä jopa kolme grammaa päivässä ilman lääkärin valvontaa. Valitse kalaöljy, joka voi sisältää vähintään yhden gramman omega-3-rasvahappoja EPA plus DHA. Muita omega-3-rikkaita ruokia ovat kylmäveden kalot, kuten lohi ja makrilli, saksanpähkinät, pellavansiemenet, chia-siemenet, kurpitsan siemenet ja soijapavut. Lisääntynyt omega-3-rasvahappojen saanti voi nostaa diabeetikoiden lepoverensokeria ja vähentää veren hyytymistä. Diabeetikoiden ja verenohennettavien tulisi ottaa omega-3-lisäravinteita vain lääkärin valvonnassa.
