Viime vuonna kaikki hyppäsi matcha-junassa ja korvasivat innokkaasti kukkakaalia riisiin ja pizzaan taikinaan, mutta luultavasti haluat tietää, mitkä ruokia ovat tämän vuoden raivoissa. Kliinisenä ravitsemusterapeuttina minun tehtäväni on pitää välilehtiä siitä, mitä terveellisiä ruokia mielestäni aiomme nähdä ja syödä. Selaa läpi tarkistaaksesi ravintoravinteisista ruuista, jotka ovat debyytti lähelläsi sijaitsevissa ravintoloissa ja ruokakaupoissa.
Viime vuonna kaikki hyppäsi matcha-junassa ja korvasivat innokkaasti kukkakaalia riisiin ja pizzaan taikinaan, mutta luultavasti haluat tietää, mitkä ruokia ovat tämän vuoden raivoissa. Kliinisenä ravitsemusterapeuttina minun tehtäväni on pitää välilehtiä siitä, mitä terveellisiä ruokia mielestäni aiomme nähdä ja syödä. Selaa läpi tarkistaaksesi ravintoravinteisista ruuista, jotka ovat debyytti lähelläsi sijaitsevissa ravintoloissa ja ruokakaupoissa.
1. Kasvipohjainen liha
Yritykset, kuten Beyond Meat ja Impossible Burger, käyttävät 100-prosenttisesti kasvipohjaisia tuotteita valmistaakseen leipoja, makkaraa ja kananliuskoja, jotka näyttävät ja maistuvat lihaltä. Lihattomat hampurilaiset ovat niin realistisia, että ne tosiasiallisesti vuotavat - juurikasmehusta. Vegaanille tai kasvissyöjälle, joka veri- ja lihapaikalla annetaan brutto, tämä ei ole suuntaus. Jos kuitenkin rakastat hampurilaisia, mutta haluat vähentää hiilijalanjälkeäsi tai haluat vain vähentää elämäntyyliin liittyvien sairauksien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riskiä, hanki nämä "hampurilaiset" ja "bratsit" kiertoasi ASAP.
Beyond Meat -verkkosivuston mukaan sen hampurilainenpirtejä ja makkaraa on valmistettu herneproteiinista ja muista kasvipohjaisista aineosista, kuten karkotuspuristetusta rypsiöljystä, puhdistetusta kookosöljystä, hiivauutteesta ja bambusta valmistetusta selluloosasta (kuidusta). Mahdoton hampurilainen on valmistettu vehnästä, perunoista, kookosöljystä ja hemistä. Heme, jota esiintyy yleisemmin eläinten lihaksessa, on salainen ainesosa, joka saa nämä hampurilaiset maistamaan lihaa. Tässä tuotteessa käytetty hemi on kuitenkin geneettisesti valmistettu hiivasta ja siten vegaanilähde.
Yritykset, kuten Beyond Meat ja Impossible Burger, käyttävät 100-prosenttisesti kasvipohjaisia tuotteita valmistaakseen leipoja, makkaraa ja kananliuskoja, jotka näyttävät ja maistuvat lihaltä. Lihattomat hampurilaiset ovat niin realistisia, että ne tosiasiallisesti vuotavat - juurikasmehusta. Vegaanille tai kasvissyöjälle, joka veri- ja lihapaikalla annetaan brutto, tämä ei ole suuntaus. Jos kuitenkin rakastat hampurilaisia, mutta haluat vähentää hiilijalanjälkeäsi tai haluat vain vähentää elämäntyyliin liittyvien sairauksien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riskiä, hanki nämä "hampurilaiset" ja "bratsit" kiertoasi ASAP.
Beyond Meat -verkkosivuston mukaan sen hampurilainen pipetit ja makkarat on valmistettu herneproteiinista ja muista kasvipohjaisista ainesosista, kuten puristepuristetusta rypsiöljystä, puhdistetusta kookosöljystä, hiivauutteesta ja bambusta valmistetusta selluloosasta (kuidusta). Mahdoton hampurilainen on valmistettu vehnästä, perunoista, kookosöljystä ja hemistä. Heme, jota esiintyy yleisemmin eläinten lihaksessa, on salainen ainesosa, joka saa nämä hampurilaiset maistamaan lihaa. Tässä tuotteessa käytetty hemi on kuitenkin geneettisesti valmistettu hiivasta ja siten vegaanilähde.
2. Kultainen maito
Nämä herkulliset juomat, jotka tunnetaan myös nimellä kurkumalakki, ilmestyvät valikoihin ja Instagram-tiliin kaikkialla, eikä ole vaikea ymmärtää miksi. Kurkumiini, kurkumin voimakas ainesosa, joka antaa mausteelle kelta-oranssin värin, sisältää runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kurkumiinia on käytetty monissa tutkimuksissa monenlaisten sairauksien, kuten tulehduksellisen suolistosairauden, niveltulehduksen ja monien syöpämuotojen, hoitamiseksi.
Voit tehdä kurkumalatteja tai Golden Milk -latteja kotona yhdistämällä yksinkertaisesti 8 unssia kuumennettua manteli- tai kookosmaitoa 1 tl kurkumaa, 1 tl kanelia, 1 tl hunajaa, 1/4 tl tuoretta inkivääriä ja ripaus mustaa pippuri. Tämä viimeinen ainesosa voi tuntua oudolta, mutta mustapippuri auttaa parantamaan kehosi kurkumiinin imeytymistä.
Luotto: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoNämä herkulliset juomat, jotka tunnetaan myös nimellä kurkumalakki, ilmestyvät valikoihin ja Instagram-tiliin kaikkialla, eikä ole vaikea ymmärtää miksi. Kurkumiini, kurkumin voimakas ainesosa, joka antaa mausteelle kelta-oranssin värin, sisältää runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kurkumiinia on käytetty monissa tutkimuksissa monenlaisten sairauksien, kuten tulehduksellisen suolistosairauden, niveltulehduksen ja monien syöpämuotojen, hoitamiseksi.
Voit tehdä kurkumalatteja tai Golden Milk -latteja kotona yhdistämällä yksinkertaisesti 8 unssia kuumennettua manteli- tai kookosmaitoa 1 tl kurkumaa, 1 tl kanelia, 1 tl hunajaa, 1/4 tl tuoretta inkivääriä ja ripaus mustaa pippuri. Tämä viimeinen ainesosa voi tuntua oudolta, mutta mustapippuri auttaa parantamaan kehosi kurkumiinin imeytymistä.
3. Tiikeripähkinäjauho
Mantelijauheet ja kookosjauhot olivat niin 2017. Uusi tutka tutustumassa oleva gluteeniton, paleo-ystävällinen jauho on tiikeripähkinäjauhoja. Tigernut on oikeastaan pieni juurikas ja ei pähkinä ollenkaan. Se voidaan syödä raa'ana, paahdettuna, keitetynä tai jauhettua jauhoksi ja käyttää leivonnaisissa, kuten evästeissä ja kakkuissa, ja jopa lisätä kasvishampurilaisiin. Sekä tiikerpähkinöillä että tiikerpähkinäjauhoilla on hiukan makea ja pähkinäinen makuprofiili.
Tiikerinpähkinöissä on resistentti tärkkelyskuitu, joka auttaa tarjoamaan prebiootteja (probiootien esiasteita) ja auttamaan hidastamaan verensokerin piikkejä. Niissä on myös vähän kaloreita verrattuna muihin pähkinöihin ja pähkinäjauhoihin. Yksi unssi annos raakaa tiikeripähkinää (vastaa noin 50 kahvihernyttä) sisältää 120 kaloria ja 10 grammaa kuitua (se on paljon kuitua). Korvaa tämä jauho säännöllisillä jauhoilla, jotta saadaan terveellisempi ruuansulatusjärjestelmä ja annos mineraaleja, kuten magnesiumia ja rautaa, seuraavassa leipomareseptissä suhteessa yksi suhde yksi-yhteen.
Luotto: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoMantelijauheet ja kookosjauhot olivat niin 2017. Uusi tutka tutustumassa oleva gluteeniton, paleo-ystävällinen jauho on tiikeripähkinäjauhoja. Tigernut on oikeastaan pieni juurikas ja ei pähkinä ollenkaan. Se voidaan syödä raa'ana, paahdettuna, keitetynä tai jauhettua jauhoksi ja käyttää leivonnaisissa, kuten evästeissä ja kakkuissa, ja jopa lisätä kasvishampurilaisiin. Sekä tiikerpähkinöillä että tiikerpähkinäjauhoilla on hiukan makea ja pähkinäinen makuprofiili.
Tiikerinpähkinöissä on resistentti tärkkelyskuitu, joka auttaa tarjoamaan prebiootteja (probiootien esiasteita) ja auttamaan hidastamaan verensokerin piikkejä. Niissä on myös vähän kaloreita verrattuna muihin pähkinöihin ja pähkinäjauhoihin. Yksi unssi annos raakaa tiikeripähkinää (vastaa noin 50 kahvihernyttä) sisältää 120 kaloria ja 10 grammaa kuitua (se on paljon kuitua). Korvaa tämä jauho säännöllisillä jauhoilla, jotta saadaan terveellisempi ruuansulatusjärjestelmä ja annos mineraaleja, kuten magnesiumia ja rautaa, seuraavassa leipomareseptissä suhteessa yksi suhde yksi-yhteen.
4. Kannabiksen sisältämät ruuat
Siirrä yli, kotitekoisia potti brownies. Kehittyneempi tapa kuluttaa kannabista on kasvussa. Kannabiksella infusoitujen elintarvikkeiden uusi aalto (yli 21-vuotiaille) näyttää selvästi vaikuttavien aineiden annostuksen. Evästeistä ja huippuluokan suklaista juomiin ja mausteisiin ne ilmestyvät kaikissa muodoissa. Varoitus: Saatavuus riippuu asumastasi.
Syötävät tuotteet sisältävät kaksi erillistä kannabisiyhdistettä, THC ja CBD, eri määrin tuotteesta riippuen. THC on kannabiksen yhdiste, joka antaa sinulle euforisen korkean tason, kun taas CBD: llä ei ole psykoaktiivisia sivuvaikutuksia. Jos etsit jotain kipeä lihaksen, tulehduksen tai kroonisen kivun hoitoon, etsi syötävää ravintoa, joka sisältää suurempia määriä CBD: tä.
Mikrodosetointi, käytäntö syödä pieniä, säännöllisiä kannabiksen määriä, on raivoissaan, koska sen avulla voit hallita sitä, kuinka paljon tai kuinka vähän THC: tä tai CBD: tä haluat nauttia, mikä puolestaan antaa sinulle paremman hallinnan vaikutuksista, joita sinä saat. tuntuu. Tarkkaile seuraavia luotettavia kannabiksella infusoituja ruokamerkkejä, jotka saattavat olla tulossa lähelläsi olevaan sairaalaan: Kiva Petra Mints, Dixie Elixers, Mr. Moxey's Mints ja Simply Pure.
Luotto: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoSiirrä yli, kotitekoisia potti brownies. Kehittyneempi tapa kuluttaa kannabista on kasvussa. Kannabiksella infusoitujen elintarvikkeiden uusi aalto (yli 21-vuotiaille) näyttää selvästi vaikuttavien aineiden annostuksen. Evästeistä ja huippuluokan suklaista juomiin ja mausteisiin ne ilmestyvät kaikissa muodoissa. Varoitus: Saatavuus riippuu asumastasi.
Syötävät tuotteet sisältävät kaksi erillistä kannabisiyhdistettä, THC ja CBD, eri määrin tuotteesta riippuen. THC on kannabiksen yhdiste, joka antaa sinulle euforisen korkean tason, kun taas CBD: llä ei ole psykoaktiivisia sivuvaikutuksia. Jos etsit jotain kipeä lihaksen, tulehduksen tai kroonisen kivun hoitoon, etsi syötävää ravintoa, joka sisältää suurempia määriä CBD: tä.
Mikrodosetointi, käytäntö syödä pieniä, säännöllisiä kannabiksen määriä, on raivoissaan, koska sen avulla voit hallita sitä, kuinka paljon tai kuinka vähän THC: tä tai CBD: tä haluat nauttia, mikä puolestaan antaa sinulle paremman hallinnan vaikutuksista, joita sinä saat. tuntuu. Tarkkaile seuraavia luotettavia kannabiksella infusoituja ruokamerkkejä, jotka saattavat olla tulossa lähelläsi olevaan sairaalaan: Kiva Petra Mints, Dixie Elixers, Mr. Moxey's Mints ja Simply Pure.
5. Hernemaito
Kasvipohjaiset maidot ovat nousussa, mikä on hieno uutinen lehmille ja ihmisille, jotka välttävät lypsyä intoleranssien, allergioiden ja terveys- tai eettisten syiden vuoksi. Mantelit, kookospähkinät, riisi, soija, kaura ja hamppu ovat nyt melko yleisiä ruokavaliovaihtoehtoja, mutta markkinoille on löydetty uusi maitovaihtoehto: hernemaito.
Hernemaito on erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on pähkinäallergioita ja jotka haluavat välttää soijaa. Sen proteiinipitoisuus on myös korkeampi kuin missään muussa vaihtoehdossa, sillä se sisältää kahdeksan grammaa annosta kohden, vain mantelmaidon grammaan. Ainoa varoitus, kuten mikä tahansa maidon vaihtoehto, on, että hernemaito sisältää tyypillisesti kasviöljyjä, jotka lisäävät omega-6-rasvahappojen kokonaiskulutustamme, jotka ovat jo erittäin korkeita amerikkalaisten keskimääräisessä ruokavaliossa. Tasapainoinen omega-6-omega-3-suhde on tärkeä yleisen terveyden ja liikalihavuuden ehkäisyn kannalta, joten älä liioittele sitä hernemaitoon.
Luotto: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoKasvipohjaiset maidot ovat nousussa, mikä on hieno uutinen lehmille ja ihmisille, jotka välttävät lypsyä intoleranssien, allergioiden ja terveys- tai eettisten syiden vuoksi. Mantelit, kookospähkinät, riisi, soija, kaura ja hamppu ovat nyt melko yleisiä ruokavaliovaihtoehtoja, mutta markkinoille on löydetty uusi maitovaihtoehto: hernemaito.
Hernemaito on erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on pähkinäallergioita ja jotka haluavat välttää soijaa. Sen proteiinipitoisuus on myös korkeampi kuin missään muussa vaihtoehdossa, sillä se sisältää kahdeksan grammaa annosta kohden, vain mantelmaidon grammaan. Ainoa varoitus, kuten mikä tahansa maidon vaihtoehto, on, että hernemaito sisältää tyypillisesti kasviöljyjä, jotka lisäävät omega-6-rasvahappojen kokonaiskulutustamme, jotka ovat jo erittäin korkeita amerikkalaisten keskimääräisessä ruokavaliossa. Tasapainoinen omega-6-omega-3-suhde on tärkeä yleisen terveyden ja liikalihavuuden ehkäisyn kannalta, joten älä liioittele sitä hernemaitoon.
6. Toiminnalliset sienet
Reishi, chaga, Cordyceps, shiitake ja leijonakukka ovat vain joitain toiminnallisista sienilajeista, joista kuulet ja näet lisää ruokakaupoissasi. Aasian kulttuurit ovat käyttäneet sieniä lääkkeellisten ominaisuuksiensa vuoksi vuosisatojen ajan. Ja sienet ovat adaptogeenejä, jotka auttavat kehoa käsittelemään monenlaisia stressitekijöitä.
Olipa kyse jauheesta, jota voidaan sekoittaa omiin juomiin tai esisekoitettuna teihin, kuumaan kaakaoon ja kahviin, nämä ovat vain joitain uusista shroom-tuotteista, jotka löydät Whole Foods Market -kaupasta tai erikoisruokakaupasta. Mutta miksi aamukaupalla javaa on niin paljon herätystä sienistä? Koska saat terveellisen annoksen antioksidantteja torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita ja prebiootteja, jotka auttavat tehostamaan ruuansulatuksen toimintaa - kaikki ennen klo 10
Luotto: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoReishi, chaga, Cordyceps, shiitake ja leijonakukka ovat vain joitain toiminnallisista sienilajeista, joista kuulet ja näet lisää ruokakaupoissasi. Aasian kulttuurit ovat käyttäneet sieniä lääkkeellisten ominaisuuksiensa vuoksi vuosisatojen ajan. Ja sienet ovat adaptogeenejä, jotka auttavat kehoa käsittelemään monenlaisia stressitekijöitä.
Olipa kyse jauheesta, jota voidaan sekoittaa omiin juomiin tai esisekoitettuna teihin, kuumaan kaakaoon ja kahviin, nämä ovat vain joitain uusista shroom-tuotteista, jotka löydät Whole Foods Market -kaupasta tai erikoisruokakaupasta. Mutta miksi aamukaupalla javaa on niin paljon herätystä sienistä? Koska saat terveellisen annoksen antioksidantteja torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita ja prebiootteja, jotka auttavat tehostamaan ruuansulatuksen toimintaa - kaikki ennen klo 10
7. Käymisruoat
Koko maailman kulttuurit ovat sisällyttäneet käyneitä ruokia ruokavalioonsa vuosisatojen ajan, ja syystä. Fermentoidut ruuat ovat käyneet läpi lakto-fermentaatioon kutsutun prosessin, jossa luonnolliset bakteerit syöttävät ruokia sokerista ja tärkkelyksestä. Tämä ei vain säilytä ruokaa, mutta luo samalla hyödyllisiä bakteerikantoja, B-vitamiineja ja entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusprosessia. Suolistomme tarvitsee näitä terveitä bakteerikantoja pitääksemme huonot bakteerit kurissa, tehostamaan immuunitoimintaa ja parantamaan ruuansulatuksia.
Yhä enemmän tutkimusta tehdään mikrobiomimme ja mielenterveytemme välisestä yhteydestä. Esimerkiksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että probiootit ja terveellinen suoli voivat auttaa vähentämään masennusta ja ahdistusta. Pysy ajan tasalla todisteisiin perustuvasta tutkimuksesta, mutta lisää väliin ruokavalioon seuraavat fermentoidut ruoat: hapankaali, maustetut vihannekset, kefir, kimchi, miso, tempeh ja kombucha.
Luotto: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoKoko maailman kulttuurit ovat sisällyttäneet käyneitä ruokia ruokavalioonsa vuosisatojen ajan, ja syystä. Fermentoidut ruuat ovat käyneet läpi lakto-fermentaatioon kutsutun prosessin, jossa luonnolliset bakteerit syöttävät ruokia sokerista ja tärkkelyksestä. Tämä ei vain säilytä ruokaa, mutta luo samalla hyödyllisiä bakteerikantoja, B-vitamiineja ja entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusprosessia. Suolistomme tarvitsee näitä terveitä bakteerikantoja pitääksemme huonot bakteerit kurissa, tehostamaan immuunitoimintaa ja parantamaan ruuansulatuksia.
Yhä enemmän tutkimusta tehdään mikrobiomimme ja mielenterveytemme välisestä yhteydestä. Esimerkiksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että probiootit ja terveellinen suoli voivat auttaa vähentämään masennusta ja ahdistusta. Pysy ajan tasalla todisteisiin perustuvasta tutkimuksesta, mutta lisää väliin ruokavalioon seuraavat fermentoidut ruoat: hapankaali, maustetut vihannekset, kefir, kimchi, miso, tempeh ja kombucha.
8. Moringa-jauhe
Moringapuun lehdistä valmistetusta jauheesta on tulossa uusi "superfood" hyllyille. Moringa oliefera on peräisin Intiasta, Indonesiasta, Thaimaasta ja Afrikasta, ja sitä on käytetty lääkkeellisesti sairauksien hoitoon vuosien ajan. Moringa on ravinteiden voimalaitos. Se sisältää rautaa (jota on vaikea löytää monista kasvipohjaisista elintarvikkeista), kaliumia ja kalsiumia sekä fosforia (suuri luun terveydelle). Se on myös proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde, joka toimii anti-inflammatorisina aineina.
Löydät sen sekoitetuissa superruokajauheissa, kuten Your Super Green Mix, tai vain moringa-jauheessa. Käytä sitä piikkien ja matcha-lattien piikkien lisäämiseen tai ripottelemaan kaurajauhoa.
Luotto: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoMoringapuun lehdistä valmistetusta jauheesta on tulossa uusi "superfood" hyllyille. Moringa oliefera on peräisin Intiasta, Indonesiasta, Thaimaasta ja Afrikasta, ja sitä on käytetty lääkkeellisesti sairauksien hoitoon vuosien ajan. Moringa on ravinteiden voimalaitos. Se sisältää rautaa (jota on vaikea löytää monista kasvipohjaisista elintarvikkeista), kaliumia ja kalsiumia sekä fosforia (suuri luun terveydelle). Se on myös proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde, joka toimii anti-inflammatorisina aineina.
Löydät sen sekoitetuissa superruokajauheissa, kuten Your Super Green Mix, tai vain moringa-jauheessa. Käytä sitä piikkien ja matcha-lattien piikkien lisäämiseen tai ripottelemaan kaurajauhoa.
9. Pavunlasut
Jos sirut ovat ostoslistallasi, kokeile vaihtaa seuraava pussisi maissi tortilla- tai perunalastuja papulastuihin - viimeisin sirujen tutkimuksessa ja kehityksessä. Tyypillisesti sekoitettuna riisijauhoihin, papulastuissa on enemmän proteiinia ja kuitua kuin tavallisessa maissi- tai perunalasussa. Tästä syystä ne täyttävät sinut nopeammin ja lopulta syöt vähemmän. Beanitos, jo suosittu tuotemerkki, sisältää noin viisi grammaa proteiinia unssia kohti (noin yhdeksän sirua) verrattuna kahteen grammaan peruna- ja maissilastuja. Pavut ovat myös alhaisemmassa glykeemisessä indeksissä kuin perunat ja maissit, ja siksi niiden hajoaminen glukoosiksi vie kauemmin, mikä antaa sinulle tasaisemman energian aallon.
Luotto: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoJos sirut ovat ostoslistallasi, kokeile vaihtaa seuraava pussisi maissi tortilla- tai perunalastuja papulastuihin - viimeisin sirujen tutkimuksessa ja kehityksessä. Tyypillisesti sekoitettuna riisijauhoihin, papulastuissa on enemmän proteiinia ja kuitua kuin tavallisessa maissi- tai perunalasussa. Tästä syystä ne täyttävät sinut nopeammin ja lopulta syöt vähemmän. Beanitos, jo suosittu tuotemerkki, sisältää noin viisi grammaa proteiinia unssia kohti (noin yhdeksän sirua) verrattuna kahteen grammaan peruna- ja maissilastuja. Pavut ovat myös alhaisemmassa glykeemisessä indeksissä kuin perunat ja maissit, ja siksi niiden hajoaminen glukoosiksi vie kauemmin, mikä antaa sinulle tasaisemman energian aallon.
10. Kookos Jerky
Kookospähkinän ansiosta kasvissyöjiä ja vegaaneja ei enää jätetä nykimisen syömisen hauskanpitoon. Mauilla, kuten chili-lime tai inkivääri-teriyaki, Cocoburg on vain yksi tuotemerkki, joka valmistaa suolaisia kookosvälipalasia, jotka ovat molemmat gluteenittomia, paleo-ystävällisiä ja 100-prosenttisesti eläimiä. Jerkki on tehty nuorten kookospähkinöiden lihasta, joka sisältää kaliumia ja keskiketjuisia rasvahappoja (hyvä rasva). Se ei maistu lihasta, mutta siinä on totutun nykäyksen konsistenssi. Pakkaa jotkut kuntosalilaukkuusi tai seuraavalle matkalle kestävän energian takaamiseksi.
Luotto: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoKookospähkinän ansiosta kasvissyöjiä ja vegaaneja ei enää jätetä nykimisen syömisen hauskanpitoon. Mauilla, kuten chili-lime tai inkivääri-teriyaki, Cocoburg on vain yksi tuotemerkki, joka valmistaa suolaisia kookosvälipalasia, jotka ovat molemmat gluteenittomia, paleo-ystävällisiä ja 100-prosenttisesti eläimiä. Jerkki on tehty nuorten kookospähkinöiden lihasta, joka sisältää kaliumia ja keskiketjuisia rasvahappoja (hyvä rasva). Se ei maistu lihasta, mutta siinä on totutun nykäyksen konsistenssi. Pakkaa jotkut kuntosalilaukkuusi tai seuraavalle matkalle kestävän energian takaamiseksi.
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko nähnyt tai kokeillut näitä ruokia? Kerro meille, mitä olet kokeillut ja mitä mieltä olet heistä alla olevissa kommenteissa!
Luotto: Scott Clark PhotoOletko nähnyt tai kokeillut näitä ruokia? Kerro meille, mitä olet kokeillut ja mitä mieltä olet heistä alla olevissa kommenteissa!
