Ikääntyessään putosivat rypyt, rypyt ja vähemmän kireät niskalihakset tulevat osaksi elämää. Olet ehkä kuullut Botoxista, injektioista ja kalliista kasvovoiteista hankalien sagien ja ryppyjen torjumiseksi, mutta oletko kuullut ikääntymisen estävistä kasvoharjoituksista?
Tieteellinen tuomaristo selvittää edelleen, voivatko kaulan rullan, pään nostamisen, niskan lihasten painonnosto ja muut kasvoharjoitukset todella auttaa kiristämään niska-ihoasi. Mutta on mahdollista, että säännöllisillä niska- ja kasvoharjoitteluilla voi olla joitain etuja, kuten lihasvoiman parantaminen, arvien ja ryppyjen vähentäminen ja verenkiertoa lisäävä.
Kärki
Niska- ja kasvoharjoittelu voi auttaa parantamaan lihaksen sävyä, lisäämään verenkiertoa ja antamaan ihollesi terveen hehkua, mutta kosmeettiset kirurgiset toimenpiteet ovat ainoat parannuskeinot ihon notkimiselle.
Hyödyllisiä harjoituksia niskalihaksille
Vanhetessasi kollageenia tuottavat solut muuttuvat vähemmän aktiivisiksi tai katoavat kokonaan. Kollageeni on se, mikä antaa iholle nuorekkaan ulkonäön (nimittäin sen määrän ja paksuuden). Mitä vähemmän kollageenia sinulla on, sitä enemmän ryppyjä sinulla on.
Äskettäisen Marie Claire UK -lehden mukaan kasvo-, niska- ja leukaharjoitukset voivat todella auttaa stimuloimaan kollageenin ja elastiinin tuotantoa, sävyttämään ihoa ja lisäämään verenkiertoa, mikä puolestaan voi auttaa tuoreemmassa, nuorekkaamman näköisen ihon muodossa.
Joitakin yksinkertaisia, kokeiltuja ja totta kaulan kiristämiseen liittyviä harjoituksia, joihin kuuluu vauvan lintujen ja lehmien kasvot. Voit tehdä vauvan lintujen poseeraa painamalla kielen kärkeä suulle katolle ja hymyillen, samalla kun kallistat kasvosi ylöspäin. Tämä voi auttaa kiristämään leukaa ja parantamaan niskan ikääntymisen merkkejä.
Lehmän kasvojen poseeraus on myös helppoa ja tehokasta: Luo määritelmä leukaviivaan ja vähentää mahdollisesti kaulan ja kaulakorujen notkautumista antamalla leuasi löysälle ja asettamalla alaetuhampaat ylempien etuhammasten päälle. Nosta sitten oikeaa käsivarsi, käännä päätä vasemmalle ja katso ylös. Pidä tätä poseeria vähintään viiden sekunnin ajan; rentouta sitten leuasi. Tee tämä kolme kertaa peräkkäin ja toista liikkeet vasemmalla kädellä.
: Harjoitukset kasvojen lihaksen löysämiseksi
Kasvo- ja kaulaharjoittelujen edut
Harvard Health Publishingin mukaan ihon sävyttämisen lisäksi kasvojen ja kaulan kiinteyttämisharjoitukset voivat auttaa vähentämään arpia . Tämä johtuu siitä, että kaulan ja kasvojesi venyttäminen voi "tehdä paksusta arpista ohuemman ja taipuisamman", kertoo tohtori Suzanne Olbricht, dermatologian apulaisprofessori Harvardin lääketieteellisestä koulussa. Lisäksi kasvo- ja niskaharjoitukset voivat myös antaa enemmän happea virtata ihosoluihin, mikä voi johtaa sileämpään, selkeämpään ja terveellisempaan ihoon.
Estä kaulan ja ihon roikkuu
Itse asiassa ehkäisy on avain, kun on kyse kaulalihasten ja ryppyisen ihon notkimisesta; kaulanvastaiset ryppyharjoitukset voivat viedä sinut vain toistaiseksi. Huomautetun ihoasiantuntijan Paula Begounin mukaan päivittäinen aurinkosuojaus on kriittinen ikääntymisen oireiden torjumiseksi. Varmista, että huuhtelet aurinkovoidetta kaulassa, rinnassa ja käsissä sekä naamasi.
Retinoli on voimanpesäosa ainesosana, kun kyse on ikääntymistä estävästä ja märkäantumisesta, ja sama koskee kaikkia peptidejä ja antioksidantteja sisältäviä tuotteita, kuten seerumeita tai kosteuttajia. Muista vain, että näiden tuotteiden säännöllinen käyttö on avainasemassa, jos haluat nähdä tuloksia, ja on myös huomattava, että mikään näistä menetelmistä ei voi korvata sitä, mikä kosmeettinen kirurgia voi tehdä ihollesi.
: Kasvohieronta ryppyille
