Jenna Jameson on avautumassa siitä, mitä hän syö päivittäin keto-ruokavaliossa. Jenna Jameson paljasti vastauksiin kysymyksiin siitä, kuinka hän pitää kehonsa ketoosissa (kun ruumiisi polttaa rasvaa energian vuoksi - koko ketogeenisen ruokavalion lähtökohta), Jenna Jameson paljasti ateriasuunnitelmansa yksityiskohdat Instagramissa. Voit myös seurata päivittäistä ravitsemustasi MyPlatessa.
Ennen ja jälkeen kuvan, joka osoitti hänen 60-kiloisen painohäviönsä, hän kirjoitti: "Olen yksi niistä outoista ihmisistä, joka ei tarvitse lajiketta. Syön joka aamu täsmälleen samaa asiaa. Kolme munaa juustoa ja avokado."
Hän jatkoi, että lounas on hänen suurin ateriansa. "Syön aina arugula-salaattia, grillattua parsaa tai kesäkurpitsaa jonkinlaisen lihan kanssa (yleensä hampurilainenpasta tai grillattua kanaa)", hän kertoi seuraajille.
Mitä välipaloja? Hän tavoittaa manteleita tai macadamiapähkinöitä ja toisinaan raejuustoa nälkäisenä.
Toistaiseksi se ei kuulosta liian pahasti, eikö niin? Mutta tässä asiat muuttuvat hiukan voimakkaammiksi. Kahden äiti (joka imettelee edelleen nuorinta lastaan) kertoi ohittavansa päivällisen kokonaan ja juovansa vettä vasta klo 18 alkaen.
"Juon kahvia kello 8.00, ja lopetan paastoni klo 11.00. Se on! Ei taikuutta, ei hienoa ruokavaliota… vain puhtaat, kokonaiset luomuruoat", hän kirjoitti innostuneesti ja lisäsi, että "heilutti heitä heille kaikelle jalostetulle tai pakatulle kauan sitten."
Viesti on tuottanut yli 18 000 tykkäystä ja paljon rohkaisua sekä kysymyksiä, erityisesti paasto-osasta. Jameson kertoi vastauksena yhden seuraajan kysymykseen painonpudotuksen koettelemisesta keto-ruokavaliossa, minkä vuoksi hän aloitti ajoittaisen paastoamisen. "Se sai minut ohi 135-tasangollani. Olen tällä hetkellä 125", hän kirjoitti.
Mitä hän tarttuu niin tiukkaan hoitoon, hän selitti toiselle seuraajalle: "Himoan asioita, mutta silloin tahdonvoima tulee peliin." Tietenkin edes tahdonvoimalla on rajat: Jameson paljasti, että hän juo Frescaa, kun hän tarvitsee jotain enemmän kuin vettä.
Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun hän selviytyy ruokavaliostaan-sodasta. Edellisessä viestinsä hän oli kirjoittanut: "Minulla on makeaa himoa täällä ja siellä, mutta yleensä ajaa heidän ohitseen juomalla freskan." (Paljon siis hyvästellen hyvästit kaikesta käsitellystä.)
Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Kristin Koskisen mukaan hiilihyppyhalu voi vaikeuttaa ihmisten pitämistä ketodieetissä.
"Tällainen rajoittava ruokavalio ei välttämättä ole kestävää pitkällä tähtäimellä", Koskinen kertoi LIVESTRONG.COM: lle, kun häntä pyydettiin kommentoimaan Jamesonin syömissuunnitelmaa.
Toinen huolenaihe? Koskinen huomautti, että Jamesonin tapaiset imettävät äidit polttavat lisäksi 300–700 kaloria päivässä. Annosten koosta ja tekemänsä välipalan määristä riippuen Jameson ei ehkä kuluta tarpeeksi kaloreita.
Viime kädessä Koskinen kertoi keto-aineen sijaan suosittavan matalan glykeemisen ruokavalion antamista äideille, jotka haluavat laihtua synnytyksen jälkeen. Matala glykeeminen ruokavalio mahdollistaa hyvät hiilihydraatit (kuten bataatit, fuits ja useimmat palkokasvit), jotka vievät kauemmin kehon sulamiseen ja auttavat hallitsemaan nälkää. Lisäksi nämä vähän glykeemiset ruuat sisältävät runsaasti terveitä mikroravinteita, joista voi puuttua keto, Koskinen sanoo.
Et todennäköisesti menetä 60 kiloa neljän kuukauden aikana tällaisesta ruokavaliosta, mutta et myöskään mene nukkumaan nälkäisesti.
: Raittius ja painonnousu: Mitä voimme oppia Jenna Jamesonin kokemuksesta
Hanki enemmän terveellisiä elämää koskevia uutisia ja vinkkejä:
Hanki keho, kuten Julianne Hough's, näiden vinkkien ja suositusten avulla Kourtney Kardashian, Halle Berry ja 9 muuta kuuluisaa keto-tyylisiä dieettejä noudattavia kuuluisuuksia Tim McGraw ja Faith Hill, plus 8 muuta yli 10 vuoden aikana naimisissa olevaa maaparia
Mitä mieltä sinä olet?
Voisitko pysyä ateriaohjelmassa, kuten Jenna Jamesonin? Oletko koskaan yrittänyt satunnaista paastoa? Kuinka vaikea se oli? Tekisitkö sen uudestaan? Kerro meille alla olevissa kommenteissa.
