Asetyyli-L-karnitiiniä voidaan myydä painonpudotuksen apuna, mutta menetät todennäköisesti vähän enemmän kuin rahaa, jos luotat tähän lisäykseen punoittaaksesi. Huolimatta markkinoilla olevista pillereistä ja juomista, ainoa luotettava tapa laihtua on kuluttaa vähemmän kaloreita kuin poltat päivittäin.
Painoinen totuus
Kehosi luo luonnollisesti L-karnitiiniä maksaan ja munuaisiin, ja useimmilla ihmisillä on tarpeeksi ilman lisäravinteita. Vaikka tämä aminohappo auttaa muuntamaan rasvaa energiaksi, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus raportoi, että mikään näyttö ei liitä L-karnitiinilisäaineita painonpudotukseen. Lisäksi yhdessä julkaisussa "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism", joka julkaistiin vuonna 2000, löydettiin, että L-karnitiini-lisäravinteilla ei ollut painonlaskuetua ylipainoisten naisten keskuudessa. Toisinaan se kuitenkin aiheutti pahoinvointia tai ripulia.
Vakavat sivuvaikutukset
Harvinaisissa tapauksissa L-karnitiini voi aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia, kuten masennusta, heikkoutta, turvotusta, näköongelmia ja huimausta. Se voi myös harvoin aiheuttaa kehon hajua tai pistelyä. Lisäksi tämä lisäosa ei ehkä ole turvallinen ihmisille, joilla on korkea verenpaine, diabetes, munuaissairaus tai muut sairaudet. Keskustele lääkärisi kanssa ennen L-karnitiinin tai muiden lisäravinteiden ottamista.
