Paastoaminen, jota harjoitetaan joissakin uskonnoissa keinona nostaa henkisyyttä, tarjoaa fyysisen lisäetu: painonpudotus. Jotkut ihmiset yhdistävät pidättäytymisen ruuasta vieroitusohjelmiin ja vihreän teen kulutukseen nopean painonpudotuksen aikaansaamiseksi. Vaikka menetät melkein varmasti painon nestemäisellä ruokavaliolla, joka sisältää vihreän teen antioksidantteja, voit nopeasti palauttaa kadonneet kilot.
Paasto ja vieroitus
Paastoaminen edellyttää pääasiassa nesteiden - mehujen, soseutettujen vihannesten, kirkasta liemien - olemassaoloa ja vieroitus puhdistaa ruuansulatuksesi ottamalla käyttöön erilaisia aineita tai kaksoispistehuuhteluilla. Vihreä tee, joka sisälsi vain vihreää teetä, saattaa olla vaarallista, koska vihreä tee ei sisällä kaloreita. Vaikka mistä tahansa nesteestä olisi vaikeaa saada asianmukaista ravintoa nopeasti, maitoa tai soijaproteiineja sekä hedelmiä ja vihannesmehuja sisältävät ravintoaineet ovat parempia kuin ne, jotka ovat enimmäkseen sokerivettä. Esimerkiksi parsakaali- ja selleri- mehuvalmiste tarjoaisi K-, B6- ja C-vitamiineja sekä kaliumia, mangaania, molybdeeniä ja folaattia.
Ravitsemus
Vihreä tee ja laihtuminen
Vihreän teen lisääminen nopeaan tai vieroitusohjelmaan voi auttaa sinua menettämään rasvaa, etenkin vatsassa. Miehet, jotka joivat vihreää teetä, vähensivät vyötärön kokoaan ja menettivät enemmän kehonpainoa enemmän kuin miehet, jotka joivat vihreää teetä, Yhdysvaltain yksityisen tutkimusyrityksen presidentin Kevin Makin tekemässä tutkimuksessa, joka julkaistiin helmikuussa 2009 julkaisussa Journal of Nutrition. " Vihreän teen antioksidantit tehostavat aineenvaihduntaa ja voivat auttaa menettämään ylimääräisen 1–5, 5 naulaa kolmesta 24 viikkoon, sanoo "Los Angeles Times".
Painonpudotus
Painomäärä, jonka menetät vihreän teen pikaruokavaliossa, riippuu kuluttamasi kalorin määrästä. Mehumehu voi nopeasti tuottaa 500–800 kaloria. Jos olet nainen, joka tarvitsee 2 000 kaloria päivässä nykyisen painosi tukemiseksi, voit odottaa menettävän 3 kiloa. viikossa, jos nopea tarjosi 500 kaloria ja 2, 4 kiloa. rasvaa viikossa, jos nopea tarjosi 800 kaloria. Painonpudotusodotukset perustuvat laskelmaan, jonka mukaan 3500 kaloria vastaa kiloa rasvaa. Makeuttamaton vihreä tee on kaloriton.
näkökohdat
Vaikka vihreä tee tehostaa aineenvaihduntaa, se todennäköisesti aiheuttaisi huomattavaa painonlaskua viikossa tai vähemmän. Ja voi olla vaarallista pysyä paastolla yli muutaman päivän. The New York Times -lehden mukaan pidennetty paasto voi vahingoittaa sydäntäsi, munuaisia ja maksaa. Jotkut ihmiset kokevat huomattavia painonpudotuksia paastoamisen aikana, mutta tämä johtuu tyypillisesti veden menetyksestä tai, jos olet myös vieroitusohjelmassa, paksusuolen jätteiden puhdistuksesta. Paastoaminen voi hidastaa aineenvaihduntaa, mikä tekee sinusta alttiita nopeasti palamaan painoon heti, kun palaat normaaliin syömismalliin.
