Unelma helposta korjauksesta näyttää olevan ihmisluonto. Valitettavasti maagista ainesosaa, joka polttaa rasvaa, kun istumme sohvalla ja syömme perunalastuja, ei ole vielä löydetty. Mutta sitruunalla, inkiväärillä ja kuminalla on kaikilla joitain lääkkeellisiä ominaisuuksia, ja ne voivat olla siuna ruokavaliosi kannalta. Jos syöt niitä - ja liikut säännöllisesti ja syöt monipuolista, ravitsevaa ruokavaliota, joka sisältää kohtuullisen määrän kaloreita - saatat vain laihtua.
Sitruunat ja laihtuminen
Daily Mail -sivuston mukaan sitruunat voivat todella auttaa polttamaan rasvaa. Sitruunat lisäävät kalsiumin imeytymistä ja mitä enemmän kalsiumia on rasvasoluissa, sitä enemmän rasvaa solut polttavat. Sitruunat ovat yksi kolmesta ainesosasta yhdessä cayennen ja vaahterasiirapin kanssa monivuotisesti suositussa Master Cleanse -ruokavaliossa. Viime aikoina terveyskirjailija Theresa Cheung kirjoitti "Sitruunamehuruokavalion", joka väittää, että sitruunamehu ja sitruunankuori parantavat vieroitus- ja ruuansulatusjärjestelmääsi. Kuoressa oleva kuitupektiini voi estää vatsasi absorboimasta sokeria yhtä nopeasti, ja hedelmähappo voi stimuloida vatsamehuja. Cheungin mukaan sitruunamehun ruiskuttaminen ainakin yhteen ateriaan päivässä auttaa torjumaan rasvaa.
Inkiväärin edut
Inkiväärilaitoksen juurakosta tai maanalaista varsi käytetään sekä lääkkeenä että mausteena. Sitä on käytetty ruuansulatuksessa ainakin antiikin Kreikan ajoista lähtien. Tämä voi johtua siitä, että inkiväärillä on lämpöerottavia ominaisuuksia, lämmitysvaikutus, joka voi lisätä aineenvaihduntaa, aineenvaihdunnan vuoden 2012 numeron mukaan. Inkivääriä käytetään myös päänsärkyjen, liikuntataudin, koliikkien, pahoinvoinnin, ruokahaluttomuuden, aamutaudin ja ripulin hoitoon.
Kumin kalorit
Kumina on voimakkaasti maustettu mauste, kotoisin Välimerestä, mutta sitä käytetään ruokalajeissa Aasiasta Meksikoon. Siemenet ovat oikeastaan vähän hedelmiä. Keltainen on kuminaan yleisin väri, mutta sitä on myös valkoisena ja mustana. Yksi ruokalusikallinen sisältää 22 kaloria, joista 12 rasvasta. Se sisältää myös pieniä määriä kaliumia ja proteiinia ja lisää paljon makua muutamassa kalorissa.
Laihdutus sitruunalla, inkiväärillä ja kuminalla
Vaikka ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä väitteiden vahvistamiseksi, että nämä aromit johtavat suoraan painonpudotukseen, voit silti käyttää niitä vähentävään ruokavalioon. Kaikki nämä kolme maustetta ovat voimakkaasti maustettuja. Jos supistat öljysi minimiin, lisää mausteita, kuten inkivääriä ja kuminaa, korvaa osan aromista, jonka menetät vähentäessäsi rasvaa. Parempaa vielä: noppaa tuoretta inkivääriä ja höyryytä palat kukkakaalin, porkkanan tai muiden vihannesten kanssa. Suihkuta sitruunamehua voin sijasta, ripottele kuminaa, ja sinulla on matalakalorinen, maukas ja ravitseva ruokalaji.
