Alfa-lipoiinihapolla ja konjugoidulla linolihapolla on yhteisiä asioita, varsinkin tosiasiassa, että ne ovat molemmat rasvahappoja. Ne molemmat vaikuttavat verensokerin hallintaan diabeetikoilla, mutta vain yksi heistä - konjugoitu linolihappo - voi vaikeuttaa verensokerin pitämistä tasapainossa. Suurimmaksi osaksi ne täyttävät erilaisia rooleja ja tarjoavat erilaisia etuja.
Tietoja konjugoidusta linolihaposta
Linolihappo on välttämätön omega-6-rasvahappo, joka säätelee solujen toimintaa. Kun ruoansulatuskanavan bakteerit kohtaavat linolihappoa, joka tulee kasviöljystä, pähkinöistä ja siemenistä, ne muuntavat sen konjugoituihin muotoihin. CLA: ta löytyy luonnollisesti maitotuotteista ja naudanlihasta, mutta vain pieninä määrinä, joten paras lähde on ottaa 3–5 grammaa päivittäin lisäravinteiden kautta, toteaa NYU Langone Medical Center.
CLA laihtuminen
Alustavat tutkimukset osoittavat, että konjugoitu linolihappo voi estää syöpäsolujen kasvua, mutta tällä hetkellä sitä käytetään pääasiassa laihtumislisäaineena. Se on vähentänyt painoa tehokkaasti eläintutkimuksissa, mutta ihmisillä tehdyillä tutkimuksilla on saatu erilaisia tuloksia. Tarkasteltuaan 18 tutkimuksen tuloksia, Wisconsinin yliopiston tutkijat päättelivät, että 3, 2 gramman CLA: n ottaminen päivittäin johtaa kohtuuttoman määrän rasvan menettämiseen, todetaan "American Journal of Clinical Nutrition" -lehden toukokuussa 2007 julkaiseman raportin mukaan.."
Tietoja alfa-lipoiinihaposta
Alfa-lipoiinihappo on rasvahappo ja antioksidantti. Sitä löytyy kehon jokaisesta solusta, missä se on välttämätöntä glukoosin muuttamiseksi energiaksi. Alfa-lipoiinihappo sekoitetaan usein alfa-linoleenihappoon - omega-3-rasvahappoon -, koska ne kuulostavat samanlaisilta ja molemmat käyttävät lyhennettä ALA. Jos olet terve, kehosi valmistaa kaiken tarvitsemasi alfa-lipoiinihapon. Linus Pauling -instituutin mukaan ruokavalion lähteet eivät lisää veren pitoisuutta, vaikka sitä löytyy joistakin elintarvikkeista, kuten punaisesta lihasta ja maksasta. Vertailun vuoksi tyhjään mahaan otetut lisäravinteet lisäävät ALA-tasoa.
ALAn edut
Diabeteksen aiheuttamat hermovauriot, joita kutsutaan diabeettiseksi neuropatioiksi, hoidetaan alfa-lipoiinihapolla. 600 mg: n ALA: n ottaminen päivittäin viiden viikon ajan lievitti merkittävästi kipua diabeettisessa neuropatiassa kärsivillä potilailla, diabeteksen hoidon marraskuun 2006 numerossa tehdyn tutkimuksen mukaan. Laskimonsisäisesti annetulla alfa-lipoiinihapolla parannettiin myös hermojen toimintaa, todettiin lokakuussa 2012 julkaisussa "European Journal of Endocrinology" tehty arvostelu. Linus Pauling -instituutin verkkosivustolla siteeratut tutkimukset osoittavat, että alfa-lipoiinihappo voi parantaa insuliiniherkkyyttä tyypin tyypin potilailla. 2 diabetes, mutta sen tehokkuuden määrittämiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
varoitukset
Älä ota konjugoitua linolihappoa, jos sinulla on esidiabeetia tai sinulla on diabetes, koska se voi heikentää verensokerin hallintaa ja häiritä insuliinivastetta, NYU Langone Medical Centerin mukaan. Merkittäviä sivuvaikutuksia ei ole toistaiseksi ilmoitettu lipoiinihapon annoksille, jotka ovat enintään 1 800 milligrammaa päivässä.
