Suolaisen veden puhdistukset, joita muuten kutsutaan aaltoiksi tai huuhteluiksi, on mainittu terveys- ja hyvinvointimaailmassa keinona laihtua, puhdistaa paksusuolen ja lievittää ummetusta. Mutta toimivatko suolavedenpuhdistukset todella ja mikä tärkeintä, onko olemassa suolaveden huuhteluvaaroja?
Mikä on suolaveden puhdistus?
Suolaisen veden puhdistukset mainitaan olevan helppo, erittäin tehokas tapa puhdistaa kaksoispiste. Vaikka ei ole olemassa tieteellistä näyttöä, joka vahvistaa suolaisen veden puhdistuksen edut. Makso-klinikan mukaan paksusuolen puhdistuksen kannattajat, kuten suolavesihuuhtelut, väittävät, että ne voivat auttaa vartaloa "poistamaan" kehon, vähentämään turvotusta ja ummetusta, poistamaan jätteiden muodostumisesta ja vedenpidätyksestä johtuvaa ylimääräistä painoa ja poistamaan loisia paksusuolesta..
Suolaisen veden huuhtelu tuottaa todennäköisesti monia kiireellisiä suoliston liikkeitä useiden tuntien aikana, joten on yleensä suositeltavaa, että suolaisen veden huuhtelua läpikäyvät pysyvät kylpyhuoneen lähellä koko päivän. On tärkeää huomata, että suolavesipuhdistukset poistavat tehokkaasti jätettä paksusuolesta tuottamalla lukuisia suoliston liikkeitä, mutta ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että ne voivat "vieroittaa" kehon poistamalla haitallisia toksiineja, jätteitä tai loisia tai että ne voivat vaikuttaa pitkäaikainen laihtuminen.
Kuivaukseen liittyvät riskit
Dehydraatio tapahtuu, kun elimistö menettää enemmän nesteitä kuin se ottaa, ja se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin huimauksesta ja päänsärkystä munuaiskysymyksiin, kouristuksiin ja sokkiin, jotka johtuvat alhaisesta verenmäärästä. Suurin osa dehydraatiotapauksista voidaan hoitaa kotona, mutta vaikea kuivuminen tai hyvin nuorten tai hyvin vanhojen yksilöiden kuivuminen saattaa edellyttää kiireellistä lääkärinhoitoa.
Muista syistä, kuten oksentelu, liiallinen hikoilu ja tiheä virtsaaminen, vaikea ripuli on yleinen nestehukka. Suolaisen veden puhdistuksen aiheuttama äkillinen, toistuva ripuli voi johtaa vakavaan kuivumiseen. Jos päätät suorittaa suolaisen veden puhdistuksen, on välttämätöntä täyttää kadonneet nesteet vedellä tai elektrolyyttijuomilla.
Ole tarkkana kuivumisen oireita, kuten voimakas jano, suun kuivuminen, harvinainen virtsaaminen, väsymys ja tummanvärinen virtsa. Jos sinulla on vakavia oireita, kuten kyvyttömyys pitää nesteitä alhaisella tasolla, verisiä tai mustia suoliston liikkeitä tai epäjärjestys, lopeta puhdistus ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset huomauttavat, että lääkäri voi suositella nestehukkahoitoa, kuten juomia, jotka sisältävät glukoosia, natriumia ja kaliumia, tai laskimonsisäisiä nesteitä erittäin vaikeissa tapauksissa.
Elektrolyyttien epätasapainoon liittyvät riskit
Elektrolyytit ovat sähkövaraavia mineraaleja, jotka auttavat vartaloasi pitämään tasapainon vesi- ja pH-tasolla, toimittamaan ravinteita kehon soluille ja tukemaan aivojen, sydämen, lihaksen ja hermoston asianmukaista toimintaa. Elektrolyytit ovat erittäin tärkeitä kehon terveelle toiminnalle.
Suolaisen veden puhdistuksen aiheuttama äkillinen, toistuva ripuli voi johtaa elektrolyyttitasapainon epätasapainoon. Elektrolyyttien epätasapainon merkit ovat samanlaisia kuin kuivuminen, kuten huimaus, väsymys ja voimakas jano. Elektrolyyttien epätasapainoon liittyviä komplikaatioita ovat heikkous ja väsymys, lihasspasmit, kouristukset ja sydänongelmat, kuten korkea verenpaine tai epäsäännöllinen syke. Vakaviin merkkeihin elektrolyyttien epätasapainosta kuuluvat tahattomat lihasspasmit, kouristukset ja tajunnan menetys, joka johtuu aivoihin ja lihaksiin kohdistuvista sähkösanomista.
Voit estää elektrolyyttitasapainon täydentämällä kadonneita kehon nesteitä vedellä tai elektrolyyttijuomilla. Jos sinulla on vakavia elektrolyyttitasapainon oireita, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Natriumin ylikuormitukseen liittyvät riskit
Vaikka usein suoritetut suoliston liikkeet ovat tyypillistä suolaveden puhdistuksen tulosta, kaikki eivät koe lukuisia, tuottavia suoliston liikkeitä. Suoliston liikkumattomuus usean neljäsosaa suolaveden kulutuksen jälkeen voi olla erittäin vaarallista, ja aiheuttaa kehon natriumin ylikuormituksen tai liiallisen määrän natriumia. Liian paljon natriumia kehossa voi johtaa sydänongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja epäsäännöllisiin sykeisiin, kun taas krooninen korkea natriumin määrä voi vaikuttaa diabetekseen, sydänsairauksiin, munuaissairauksiin ja maksasairauksiin.
Koska suolaveden puhdistukseen liittyy suuri natriumin ylikuormituksen riski, niitä ei suositella ihmisille, joilla on sydänsairaus, korkea verenpaine, diabetes tai munuaisvaivat, tai raskaana oleville tai imettäville naisille. Jos käytät lääkkeitä, jotka vaikuttavat kehosi natriumpitoisuuksiin tai aiheuttavat usein virtsaamista, keskustele lääkärisi kanssa ennen minkäänlaisen puhdistuksen aloittamista. Sinulla saattaa olla lisääntynyt kuivumisen riski, jos valitset puhdistaa suolaisen veden.
Turvalliset vaihtoehdot puhdistuksille
Tänä päivänä on saatavana lukemattomia puhdistuksia, detokseja ja laksatiiveja, mutta turvallisin tapa kehon myrkytykseen on parantaa ruoansulatusjärjestelmän, maksan ja munuaisten terveyttä - kehosi sisäänrakennettu vieroitusjärjestelmä. Joitakin yksinkertaisia tapoja ruuansulatuksen, maksan ja munuaisten terveyden edistämiseen ovat:
- Syö tasapainoista, kuiturikasa ruokavaliota, joka sisältää täysjyviä ja paljon hedelmiä ja vihanneksia
- Juominen runsaasti vettä
- Saa 150 minuuttia keskisuurten tai voimakkaiden intensiteettien harjoittelua viikossa, kuten American Heart Association suosittelee
- Tupakoinnin välttäminen ja alkoholin käytön vähentäminen
- Ylläpidä terveellistä painoasi ikäsi, sukupuolesta ja aktiivisuutesi mukaan
Ennen puhdistuksen aloittamista tarkista lääkäriltäsi, että se on turvallista sinulle ja ettei se häiritse mahdollisia säännöllisiä lääkkeitä. Jos sinulla on krooninen ummetus, perusterveydenhuollon lääkäri tai gastroenterologi voi suositella turvallisia, tehokkaita ja tieteellisesti tuettuja hoitomuotoja, jotka voivat auttaa lievittämään.
