Kädet ja muut kehon osat ravistavat hiukan herätyksestä, kunnes pää osuu tyynyyn, koska pienet lihaskuidut supistuvat ja vapautuvat satunnaisesti. Yleensä et huomaa tätä tärinää, ellei se ala häiritse normaalia toimintaa, kuten kirjoittaminen tai syöminen. Jos sinulla on vapina käsissäsi tai muualla, ota yhteys lääkäriin syyn selvittämiseksi. Tietyt ruokia saattavat auttaa rauhoittamaan ravistelua saamastasi diagnoosista riippuen.
levottomuus
Jokainen kokee ahdistuksen tai stressin aikoina, mikä voi aiheuttaa järkyttävän tunteen. Jos kärsit yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä - tai GA: sta, voit tuntua jännittyneeltä ja järkyttävältä koko päivän ilman mitään todellista syytä. Olitpa ahdistunut tämän häiriön takia tai sinulla on puhe, jonka olet hermostunut, tietyt elämäntavan mukautukset voivat auttaa alentamaan jännitystasoa. Kofeiinin leikkaaminen ja hedelmien, vihannesten ja kokonaisten jyvien terveellisemmän ruokavalion syöminen voi rauhoittaa epävakautta. Sosiologi ja psykologi, tohtori Jeanne Segal, suosittelee viettämään aikaa syömään miellyttävää ateriaa tai syömään hitaasti dekadenttisia herkkuja rauhoittaaksesi itseäsi ja vähentääksesi stressiä.
hypoglykemia
Hypoglykemia tai matala verensokeri esiintyy, kun verensokerisi laskee alle sen, minkä sen pitäisi olla. Hypoglykemia on yleisintä diabeetikoilla, mutta se voi liittyä erilaiseen sairauteen ja esiintyy neljän tunnin sisällä viimeisen ateriasi syömisestä. Syötä pieniä aterioita tai välipaloja kolmen tai neljän tunnin välein hypoglykemiaan liittyvien oireiden, kuten nälän, uneliaisuuden, hämmennyksen, ahdistuksen, heikkouden ja värinän välttämiseksi. Syö proteiinia, kokonaisia jyviä, hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita. Vältä sokeriruokia, etenkin tyhjään vatsaan. Kun veressä sokeripitoisuus on alle 70 mg / dL, National Diabetes Information Clearinghouse suosittelee syömään glukoosipitoisia ruokia, kuten 1/2 kupillista hedelmämehua tai 1 kuppi maitoa. Keskustele lääkärisi kanssa kuinka oireesi hoidetaan.
Välttämätön vapina
Sen sijaan, että kätesi lihakset supistuvat ja vapauttavat sattumanvaraisesti, normaalisti, jos koet olennaisen vapinaa, lihakset supistuvat ja vapautuvat samanaikaisesti aiheuttaen voimakkaampaa vapinaa. Yleisempi yli 40-vuotiailla ihmisillä välttämätön vapina voi vaikuttaa käsiisi, pään, ääneen ja muihin ruumiinosiin. Margaret Stearn, lääkärin ja artikkelin "Noloa aiheuttavat ongelmat: Suoraan puhuttava hyvä neuvoja" kirjoittaja, alkoholi parantaa joskus vapinaa, mutta hän varoittaa, ettet saa käyttää lääkettä liikaa.
Parkinsonin
Parkinsonin tauti on rappeuttava neurologinen tila, joka vaikuttaa siihen aivojen osaan, joka ohjaa lihasten liikettä. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan selvittämään, mitkä ruuat voivat auttaa hallitsemaan tämän sairauden koettua vapinaa, Parkinsonin tutkimussäätiö ehdottaa, että marjojen, kuten omenoiden ja sitrushedelmien, lupaus on suuri, koska ne ovat hyödyllisiä Parkinsonin potilaille. 2–3 kuppia marjoja viikossa voi tarjota terveellisiä ominaisuuksia. Punaisella ja violetilla vihanneksella on samanlainen potentiaali, mukaan lukien tomaatit, munakoiso ja punainen paprika. Terveellinen ruokavalio minimoi taudin kielteiset vaikutukset.
Varoitus
Ennen kuin teet mitään muutoksia syömissuunnitelmaan, keskustele lääkärisi kanssa ruokavaliosta ja vapinaistasi.
