Vaikka sinkki on mineraali, jota löytyy kehosta suhteellisen pieninä määrinä, sillä voi olla sovelluksia yleisen kylmäkylmän vakavuuden ja keston vähentämiseen. Viruksen aiheuttamaa yleistä kylmähoitoa on perinteisesti pidetty vaikeana hoitaa, ja potilaita on sen sijaan kehotettu odottamaan kylmyyttä käyttämällä oireiden minimoimiseksi toimenpiteitä, kuten appelsiinimehua ja ibuprofeenia. Koska sinkki voi auttaa vähentämään kylmäasi, on tärkeää ymmärtää, mitkä määrät on otettava sen mahdollisten hyötyjen kokemiseksi.
tutkimus
Vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki ei vähennä yleistä kylmää, Cochrane-tietokannan systemaattisten arvostelujen katsauksessa todettiin, että sinkki-imeskelytablettien ottaminen ensimmäisen 24 tunnin aikana kylmien oireiden havaitsemisesta voi auttaa vähentämään kylmän kestoa päivällä tai enemmän, The New York Timesin mukaan. Lisäksi sinkki-imeskelytablettien ottamisen on osoitettu vähentävän kylmän vakavuutta.
Annoskiisto
Cochrane-tutkimuksesta puuttuu huomattavasti suositus sinkin oikeasta annoksesta kylmän hoidossa. "Kaiken kaikkiaan näyttää siltä, että sinkillä on vaikutus hallitsemaan yleistä kylmää", kertoi Cochrane-tutkimuksen pääkirjailija Dr. Meenu Singh The New York Times -haastattelussa. "Mutta annoksesta on edelleen oltava yksimielisyyttä."
Mahdollinen annostus
Ota aina yhteys lääkäriisi ennen sinkin tai minkä tahansa lisäravinteen ottamista varmistaaksesi, että sinkki ei häiritse nykyisiä lääkkeitäsi. Kun olet saanut lääkärisi luvan, aloita sinkin ottaminen heti, kun ilmenee kylmiä oireita, kuten nenä, kutina silmät tai aivastelu. Missourin yliopiston laajennus suosittelee 13, 3–23 mg sinkin ottamista kahden tunnin välein, kun sinulla on kylmäoireita. Yliopisto ei suosittele tämän annoksen ottamista yli yhden viikon ajan, ellei lääkärisi suosittele sitä.
Sivuvaikutukset
Missourin yliopiston laajennuksen mukaan sinkin ylimäärään liittyvät haitalliset sivuvaikutukset ovat mahdollisia. Näitä ovat vatsavaivat tai epämiellyttävä maku suussasi. Suurten sinkimäärien, kuten suositeltujen annosten kylmähoito, ottaminen voi myös häiritä kehosi kykyä imeä kuparia. Seurauksena voi olla, että haluat lisätä kuparin saantiasi sinkin käytön aikana. Yli 100 mg: n päivittäisten annosten jatkamiseen liittyy haittavaikutuksia, kuten lisääntynyt eturauhassyövän riski ja heikentynyt immuunijärjestelmä. Koska kylmä ei saa kestää kauemmin kuin noin seitsemän päivää, sinkkilisäyksen lopettamisen tämän ajan kuluttua pitäisi auttaa välttämään haitallisia vaikutuksia.
