Terveelliset rasvat
Avokadot sisältävät moni- ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka suojaavat ihoasi. Monityydyttymättömät rasvat pitävät ihosi yläkerroksen kosteana, joten se näyttää pehmeältä ja terveelliseltä. Monityydyttymättömät rasvahapot suojaavat ihoa aurinkovaurioilta ja suojaavat ihon herkkyyden ja tulehduksen oireilta, Oregonin osavaltion yliopiston Linus Pauling -instituutin mukaan.
Antioksidantit
Kun metaboloit ruokaa tai altistat epäpuhtauksille, kehosi tekee vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit vahingoittavat soluja, mukaan lukien ihosolut. Avokadoista löytyvät antioksidantit, kuten karotenoidit, E-vitamiini ja C-vitamiini auttavat suojaamaan vapaiden radikaalien vaurioilta. Yksi tietty karotenoidi, luteiini, edistää ihon vesipitoisuutta ja joustavuutta ja vähentää hyödyllisten ihon lipidien tuhoamista. E-vitamiini suojaa sinua ultraviolettivalolta. Kehosi tarvitsee C-vitamiinia kollageenin valmistamiseksi, joka on ihon tärkein rakenteellinen komponentti ja sen joustavuuden ja lujuuden lähde.
biotiini
Avokadot sisältävät 2–6 mikrogrammaa biotiinia tai 6–16 prosenttia ruokavalion vertailun saannista. Biotiini on osa B-kompleksi vitamiineja. Linus Pauling -instituutin mukaan kaikki B-vitamiinit ovat välttämättömiä terveelle iholle. Ilman tarpeeksi biotiinia voi kehittyä kuiva iho ja hilseilevä, punainen ihottuma.
Ajankohtaiset ihon edut
Käytä avokadoja kotona päivässä kylpylässä. Mash avokado ja levitä se vartaloosi. Jätä se päälle 10-15 minuutiksi ja ota sitten haalea kylpy tai suihku. Öljyt tunkeutuvat ja pehmentävät ihoasi. Laita hierottu avokado kasvosiisi pyyhkiäksesi ikääntymisen merkit, tai sekoita avokado raakahunajan ja jogurtin kanssa päästäksesi eroon kuolleista ihosoluista säteilevän ja nuorekkaan hehkua varten. Jos yövyt auringossa liian kauan, levitä avokadoa suoraan auringon palamaan ihoon kivun lievittämiseksi.
