Miesten painonnosto liittyy vahvistukseen ja joskus isompaan. Tietty lihaskipun taso tulee intensiivisistä painoharjoitteluista, joihin voi kuulua nännien vaivaa. Nännien kipeys voi kehittyä monella tapaa. Jotkut niistä ovat erittäin ilmeisiä, kun taas ainakin yksi on merkki vakavasta terveydentilasta.
Kitka ja vaatteet
Vaatteiden jatkuva kitka on suhteellisen yleinen syy nännien kipeyteen. Nänni on hellä rintakudoksen alue, joka on herkkä kitkalle ja hankautumiselle. Kipeyttä, halkeilua ja verenvuotoa voi tapahtua, kun ihmiset nostavat painoja ja tekevät rintaharjoituksia, kuten penkkiä. Kipeyden estämiseksi on käytettävä pehmeitä vaatteita tai käytä urheiluteippiä nännien päällä.
Nostavat hormonit
Hormonit, kuten testosteroni, kortisoli ja insuliinin kaltaiset kasvutekijät, muuttuvat aktiivisiksi painonnostossa. Hormoninen vaste kasvaa harjoituksen intensiteetin myötä. Miehillä on taipumus harjoittaa voimakkaampaa liikuntaa koko elämänsä ajan. Tämä lisää hormonaalisen ympäristön mahdollisuutta, joka voi aiheuttaa oireita, kuten kipeät nännit. Tätä tapahtuu paljon vähemmän muissa urheilulajeissa, koska niihin ei liity raskaiden kuormien vetämistä ja vastustusta.
Gynekomastia ja miehet
Gynekomastia on tila, joka aiheuttaa turvotusta rinnassa, erityisesti nänneissä. Tämä tapahtuu yleensä epänormaalin hormoniaineenvaihdunnan seurauksena. Kun testosteroni muunnetaan miehillä estrogeeniksi, gynekomastian mahdollisuudet kasvavat. Tämä tila voi olla tuskallinen, etenkin painonnoston aikana merkittävän turvotuksen takia. Gynekomastia voi olla vakava sairaus ja ansaitsee matkan lääkärille.
Mitä tehdä
Rintojen ja nännien arkuus voi olla vaiheittainen ja esiintyä elämän eri vaiheissa. Se voi kestää muutaman viikon ja mennä kokonaan pois. Nostimet, jotka kokevat tämän ongelman, voivat noudattaa samoja korjauksia, joita juoksijat tekevät. Tähän sisältyy juominen enemmän vettä ja antibioottivoiteen tai siteiden käyttö nänneihin.
