Täydellisessä maailmassa lapsesi saavat kaikki terveydelle ja kasvulleen tarvitsemansa ravintoaineet terveellisistä ruokavalioista. Mutta lasten ruoka-asetukset, kiireiset aikataulut ja heilahtelevat ruokahaluet tekevät lapsille erittäin vaikeaa syödä jatkuvasti ruokavaliota, joka tyydyttää heidän kaikki ravitsemustarpeensa. Multivitamiini ei voi korvata terveellistä ruokavaliota, mutta se voi täyttää ravitsemusvajeet. Kaikki vitamiinit eivät ole yhtä tasaisia, joten on tärkeää tietää mitä saat vitamiinia valittaessa.
Ravintoseos
Ensimmäinen asia, jota etsit ostaessaan lasten multivitamiineja, on ravitsemuksellinen koostumus. Parhaita multivitamiineja ovat kaikki 13 elintärkeää vitamiinia ja 14 välttämätöntä mineraalia, joita elimistö tarvitsee. A-, C- ja D-vitamiinit, kalsium ja rauta ovat erityisen tärkeitä kasvaville lapsille.
Vältä kuitenkin tuotteita, jotka sisältävät yli 100 prosenttia lääketieteen laitoksen vahvistamista suositeltavista ruokavaliokorvauksista. Ravinteiden suositeltua enemmän kuluttaminen ei tuota lisäetuja, ja tiettyjen vitamiinien ja mineraalien liika voi olla haitallista.
ainekset
Varo multivitamiineja, jotka sisältävät keinotekoisia makuja tai värejä, keinotekoisia makeutusaineita ja täyteaineita. Vältä mumi-vitamiineja, jotka todennäköisimmin tehdään sokerimaisessa maissisiirappissa. Sokeri ei ole vain tarpeetonta ja haittaa lapsesi hampaille, vaan se lähettää myös hämmentävän viestin lapsellesi: vitamiinit ovat karkkeja. Etsi multivitamiineja, jotka on johdettu kokonaisista ruuista synteettisten ainesosien sijasta.
hyötyosuus
Vitamiineja esiintyy luonnossa eri muodoissa, ja ihmiskeho sulauttaa eri muodot eri tavoin. Tietyt muodot ovat paljon voimakkaampia ja sulavampia kuin toiset. Tätä tasoa, jonka ravinne tosiasiallisesti pystyy sulamaan ja imeytymään, kutsutaan biologiseksi hyötyosuudeksi. Tämä on tärkeä tekijä, joka on otettava huomioon valittaessa lasten multivitamiineja. Ota yhteyttä objektiiviseen resurssiin, kuten MultivitaminGuide.org, arvioidaksesi tiettyjen multivitamiinimerkkien ravinteiden biologista hyötyosuutta.
Huippumerkit, joita harkita
MultivitaminGuide.org on kehittänyt asteikon monivitamiinien arvioimiseksi turvallisuuden, ravintokoostumuksen, hyötyosuuden ja yleisen tehokkuuden perusteella. Verkkosivuston tehokkuusluokituksen mukaan suosituimpia tuotemerkkejä ovat Xtend-Life's Total Balance Children, Mercola lasten multivitamiinit ja Vitamin Code Kids by Life of Life. Keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa ennen minkään lisäravinteen aloittamista, ja pidä lisäravinteet aina poissa lasten ulottuvilta.
