Mentos, jota usein kutsutaan nimellä "Freshmaker", on suosittu chewy-rahapajojen tuotemerkki, jota myydään kaikkialla maailmassa. Fruit Mentos, usean hedelmämakuinen versio suositusta mintasta, kulutetaan usein karkkina eikä hengenpeuhduttimena. Rullan kalorimäärä on korkea, ja se sisältää mojovan annoksen hiilihydraatteja.
Mentos Kalorit
Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan hedelmämento, joka on valmistettu lakritsista tuotteen puristamiseksi, sisältää 387 kaloria 100: aa grammaa kohti. Jokainen Fruit Mentos -tela sisältää 14 kappaletta. Tämän makean houkutteen aineosat ovat sokeri, glukoosisiirappi, kookosöljy, lakritsiuutte, tärkkelys, luonnolliset aromit ja lasiteaineet, jotta karkkeihin saadaan kova kuori.
Mentos-karkkeja koskevat hedelmälajikkeiden ravintoarvotiedot ovat seuraavat:
- Ei proteiinia
- 1, 8 grammaa lipidirasvojen kokonaismäärää
- 93 grammaa hiilihydraatteja
- 69 grammaa sokereita
Mentos-merkki myy myös muun tyyppisiä maustettuja karkkeja ja purukumia, kuten seuraavia:
Mentos minttulajike sisältää vähemmän kaloreita 100 grammaa kohden 333: ssa verrattuna Fruit Mentosiin 387: een. Minttulajeissa on myös pienempi määrä sokeria 66, 67 grammassa, verrattuna 69 grammaan, USDA: ta kohti.
Voit siirtyä sokerittomaan Mentos-lajikkeeseen, joka on saatavana aromina, kuten piparminttu, talvivihreä ja sekoitettu marja, jos haluat pysyä hedelmäisen maun kanssa. Ne sisältävät USDA: n mukaan 161 kaloria 100 grammaa kohti ja 96 grammaa hiilihydraatteja.
Vaikka ne eivät sisällä sokeria, löydät 97 grammaa sokerialkoholien kokonaismäärää. Sinun ei pitäisi antaa tämän ainesosan huijata sinua. Yale New Havenin sairaalassa sanotaan, että vaikka sokerialkoholilla on sama nimi kuin "sokeri" ja "alkoholi", ne eivät sisällä samaa kemiallista rakennetta. Sokerialkoholia käytetään yksinkertaisesti makeutusaineena ja täyteaineena karkeissa. Ne tulevat kasvituotteista, kuten marjoista ja hedelmistä, ja sokerin korvikkeena ne tarjoavat noin puolet kolmasosaan vähemmän kaloreita kuin todellinen sokeri.
Voit säästää kaloreita ja polttaa makeita hampaitasi vaihtamalla Fruit Mentos -karkeista Mentos-purukumiin. USDA: n mukaan jokainen purukumi sisältää vain 5 kaloria, 1, 5 grammaa hiilihydraatteja, 5 grammaa natriumia, ei sokereita eikä rasvaa. Lisäbonuksena toukokuussa 2015 BioMed Research International -julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että purukumi voi lisätä huomiota, edistää hyvinvointia, työn suoritusta, tuottavuutta ja nostaa kortisolitasoasi aamulla.
Terveellisemmät karkkivaihtoehdot
M & M: n maapähkinä suklaa karkkeja. Yksi paketti tätä hoitoa sisältää 242 kaloria, 4, 5 grammaa pähkinöiden proteiineja, 163 milligrammaa kaliumia ja 47, 9 milligrammaa kalsiumia, samoin kuin pieniä määriä kuitua, rautaa, fosforia, kuparia ja seleeniä, USDA: n mukaan.
Reesen maapähkinävoikuppi. Yhdessä yksittäisessä kuppissa on USDA: ta kohden 87, 6 kaloria, vain 9 hiilihydraattia, 1, 74 grammaa proteiinia ja 13, 3 milligrammaa kalsiumia sekä pieniä määriä fosforia ja kaliumia.
Snickers-baari. Jos valitset hauskan koon, kulutat USDA: ta kohti 83, 5 kaloria, 1, 28 grammaa proteiinia, 10 grammaa hiilihydraatteja ja 12, 2 milligrammaa magnesiumia.
