Mitä etsiä
Juoksukengät, jotka on suunniteltu estämään pieniä taukoja jalkojen luissa, eivät ole samoja kuin kävelykengät, joiden tarkoituksena on tehdä sama. Liike on erilainen kävelykäyttöön tarkoitetun The Walking Site -yhteisön mukaan. Kävelijän kantapää saapuu ensin kosketukseen maan kanssa ja rullaa sitten varpaan suuntaan, joten kävelijä tarvitsee joustavamman pohja- ja varvasalueen kuin juoksija, kotisivun mukaan. Haluat myös kengän, jolla on kantakorikuppi, jolla jalka- ja nilkka-asiantuntija Dr. Stephen M. Pributin mukaan on tuki, jotta jalkasi ei liuku.
Yleiset sudenkuopat
Sinulla voi olla halu tehdä ostoksia brändiltä, mutta tärkeintä on ostaa sopivuudesta. Haluat kokeilla kenkiäsi kävelyn jälkeen, koska jalkasi laajenee liikunnan aikana, The Walking Site -sivuston mukaan. Kun yrität kenkiä, käytä sukkia, joita yleensä käytät kävelylle. Dr. Pribut ehdottaa myös, että tarkastellaan vanhojen kenkäsi kulumista; Jos pohjan etupuolella on paljon kulumista, etenkin toisen tai kolmannen varpaan alla, ja kantapäällä on vähän, sinulla voi olla Morton's Foot -niminen tila, joka tekee sinusta alttiimpi murtumille - ja tasapainottaa oikein joustavuus ja tuki entistä tärkeämpää.
Mistä ostaa
Dr. Pribut sanoi, että sinulla voi olla parhaat mahdollisuutesi löytää hyvä kävelykenkä erikois- tai urheilukaupasta. Yleisesti ottaen The Walking Site suosittelee kaikkia kauppoja, joiden avulla voit "testata" kenkäsi kävelemällä kovalla pinnalla vähintään 10 minuuttia. Jos sen tekeminen vie kalliimpaan myymälään, se on rahaa arvoinen oikealle sopivuudelle sivuston mukaan. Fleet Feet Sports, kansallinen erikoisketju, arvioi kuinka kävelet kaupassa määrittääksesi parhaan mallin ja sopivuuden jalkoihisi.
Kustannus
Kengät, joissa on joustavat varpaat ja tukevat kantapääkupit, löytyvät kaikista hintaluokista. Verkkosivun toimittaja Jackie Burns yksilöi 25. kesäkuuta 2010 päivätyssä Walking Shoe Reviews -raportissa kymmenen suosituinta kävelykenkämerkkiä. Kengät, jotka kuuluivat raporttiin näiden tuotemerkkien alle, vaihtelivat 50–300 dollaria. Hintaluokan yläosassa olevat olivat tyypillisimmin ajanmukaisimpia tyylejä ja kerskasivat kestävämpiä ominaisuuksia, kuten retkeilykenkiä.
Lisätarvikkeet
Washingtonin jalka- ja nilkkakeskuksessa suositellaan räätälöityjä ortopetiikkaa - inserttejä, joiden tarkoituksena on siirtää osa stressistä alueelta, jolla on murtumalle alttiita alueita, muihin jalan osiin. Kohde, josta kävelijät eivät voi elää, ovat sukat. Ulkouima-kuntosali REI suosittelee kävelijöitä etsimään pehmustettavia sukkia ja vetämään kosteuden pois sukasta, jotta se ei kastu.
Sisäpiirivinkit
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan kuluneet kengät ovat tärkeä syy stressimurroihin. On suositeltavaa, että kävelijät vaihtavat kengänsä 300–600 mailin välein. Pributin mukaan kulumismerkkeihin kuuluvat hieronnut ulkopohja, ulospäin kallistetut kantakorikupit ja varpaissa olevat reiät. Kävelypaikka suosittelee myös kävelemään talon ympäri muutama päivä ennen kuin pääset jalkakäytävälle tottuaksesi uuteen parisi.
