Joogamattoja on erilaisia tyylejä, kokoja, materiaaleja ja paksuuksia. Täydellisen joogamaton löytäminen voi olla kuin kenkäparin etsiminen, ja ainutlaatuiseen harjoitteluun sopivan maton määrittäminen voi viedä jonkin aikaa. Vakiojoogamatto on 68 tuumaa pitkä ja 24 tuumaa leveä, mutta sinulle sopiva matto voi vaihdella.
Joogamaton mitoitus
Joogamattoja on erikokoisia, ja ihanteellisesta koosta ei ole kovia sääntöjä. Jokainen valmistaja valitsee omat mitat ja voi tuottaa mattoja, jotka ovat hiukan suurempia tai hiukan pienempiä kuin keskimääräinen matto 68 x 24 tuumaa. Kaikille alle 6 jalkaa korkeille vakiokoko voi olla juuri sopiva. Jos olet pitempi, saatat löytää jalkasi ja pään roikkuvan maton reunoilta, kun makaat tai painat alaspäin osoittavaa koiraa. Pidemmät matot ovat helposti saatavissa korkeammille henkilöille, tulevat noin 72 tai 74 tuumaa.
Mattopaksuus
Maton paksuus voi olla mittaus, johon sinun tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Matkoille suunnitellut kevyet matot alkavat yleensä noin 1, 5 millimetriä. Vakiomatto on noin kaksinkertainen. Selkä- tai polvikipuissa olevat ihmiset saattavat mieluummin paksumpaa 4 - 5 millimetrin mattoa, mutta paksummat matot voivat vaikeuttaa tasapainotusasentojen, kuten puun tai puolikuun, syntymistä.
Joogamaton paksuus on myös suuresti riippuvainen harjoittelustasi pintatyypistä; studiosi puulattia voi tarvita erilaisen maton kuin kokolattiamatto olohuoneessasi tai paikallisen puiston kentällä. Käytä yleensä pehmeämpää, paksumpaa mattoa harjoitellessasi kovilla pinnoilla ja siirry ohuelle matolle, kun olet matolla. Kokeile muutamalla paksuudella nähdäksesi mikä matto sopii omaan tyyliisi ja mieltymyksesiisi.
Oikea ottelu
Harjoitteluasetuksesi voivat sanella myös joogamaton valinnan. Korjaaviin joogatunneihin paksu, tukeva matto on ihanteellinen valinta passiivisiin asentoihin. Paksummat matot pitävät näitä nojattuja ja istuvia asentoja pidempään ilman vaivaa. Tiukeissa, virtaavissa luokissa, kuten Bikram tai Anusara, ohuempi matto voi auttaa pitämään tasapainon vaativissa asennoissa. Laajemmat matot voivat myös olla hyödyllisiä näissä luokissa, koska kehosi sijainti voi muuttua nopeammin peräkkäin.
Joogamatot ovat myös viimeaikainen keksintö; ne leikattiin ensin mattoalustoista vasta 40 vuotta sitten. Monet asanat, kuten Utthita Trikonasana, tai kolmion aiheuttamat asanat, joihin liittyy enemmän voimaa kuin joustavuutta, suoritetaan parhaiten ilman mitään joogamattoa. Voit kokeilla mattoa vailla matkaa nähdäksesi, voiko se parantaa harjoitteluasi.
Joogamatto
Materiaalivalinnan tulee olla tärkein tekijä valittaessa uutta mattoa. Perinteisesti monet joogamatot valmistettiin vaahtomateriaaleista, jotka sisälsivät vähemmän kuin terveellisiä kemikaaleja. Erityisesti ftalaatit ja polyvinyylikloridi voivat olla haitallisia terveydellesi ja heikentää hormonitasapainoasi.
Jos olet sitoutunut kestäviin elämäntapoihin, biohajoava matto on loistava tapa heijastaa arvojasi. Nämä matot on valmistettu turvallisemmista ja luonnollisemmista materiaaleista, kuten kumi, juutti, lateksi ja kudottu ruoho. Ne ovat terveellisiä käyttää käytännössä, ja monet niistä voidaan kompostoida maton päätyttyä.
