Kahvi on monien suosikki noutopöytä. Kuitenkin, jos olet diabeetikko tai seuraat painoasi, on tärkeää tietää, kuinka paljon kofeiinia ja kaloreita saat 12 unssin kahvissa, jossa on sokeria ja kermaa.
kahvi
USDA: n kansallisen ravintotietokannan mukaan 12 unssin kupillisessa kahvia on 4 kaloria. Utahin yliopiston raportissa kerrotaan, että kahdeksan unssin kupissa yleistä kahvia on 80-135 milligrammaa kofeiinia.
Sokeriasetukset
Kermavaihtoehdot
Kun lisäät puolikkaan kahviisi kermaksi, lisäät 20 kaloria jokaista ruokalusikallista. Jos valitset sen sijaan vaalean kerman, lisäät 29 kaloria ruokalusikallista. Maustettujen kermamaitoaineiden valitseminen lisää myös lisärasvoja ja sokeria.
