Vaurioita, jotka voivat aiheuttaa vasikan lihaskramppeja ja jalkojen tunnottomuutta juoksemisen aikana, ovat krooninen rasitusosaston oireyhtymä ja syvälaskimoiden tromboosi. Huono ilmastointi, liikalihavuus ja lihasten kireys voivat lisätä vamman riskiäsi lihaskrampien ja jalkojen tunnottomuuden kanssa. Ensimmäiseen hoitolinjaan voi sisältyä lepo, vasikan venytys ja jää. Kysy lääkäriltäsi lisähoitomuotoja, koska nämä oireet voivat viitata vakavaan perussairauteen.
Lihaskramppi
Kun teillä kouristuu tai hallitsematonta supistumista vasikan lihaksissa, se voi puristaa vasikan läpi kulkevat verisuonet ja hermot. Alentunut verenvirtaus ja hermojen ärsytys voi johtaa jalkojen tunnottomuuteen tai pistelyyn. Lihasväsymys, kuivuminen, vähäinen natrium- ja lämmön uupumus voivat kaikki johtaa vasikan lihassärkyihin. Kuumat ja kosteat sääolosuhteet, kengät, joilla ei ole riittävää kaaritukea ja huono juoksumekanismi, kuten ylivuoto, voivat lisätä riskiäsi kokea lihassakkuuksia ja jalkojen tunnottomuutta.
Lokero-oireyhtymä
Ohut kerros kudosta ympäröi vasikan lihaksia ja luo lokeron. Kun turvotusta ja painetta kasvaa tässä osastossa, sitä kutsutaan krooniseksi rasitusosaston oireyhtymäksi (CECS). Vuoden 2010 artikkelin "Nykyinen luu- ja liikuntaelinlääketieteen katsaus" mukaan juoksijat ovat alttiita CECS: lle, varsinkin jos he ylittävät tai ajavat litteästi. Lihasten paine ja turvotus johtavat kipuun, kireyteen ja heikkouteen, jotka voivat jäljitellä lihaskramppeja. Paine heikentää myös verenvirtausta ja puristaa hermoja aiheuttaen tunnottomuutta ja pistelyä vasikasta jalkaasi.
Lisäsyitä
Vasikan lihaskrampit ja jalkojen tunnottomuus voivat myös olla oireita nilkan nivelrikkooireesta, nivelkipu selkäosassa tai syvälaskimoissa tai DVT. Nilkkainfektio-oireyhtymä on, kun nilkan ympärillä olevat hermot ja jänteet puristuvat. Tämä voi johtaa jalkojen tunnottomuuteen ja saada sinut lonkaamaan tai muuttamaan juoksumekanismeja, mikä voi lopulta johtaa lihaskramppeihin. Selkärangan herniated-levy voi aiheuttaa viitattua kipua ja vasikan ja jalkojen lihaksen toimintahäiriöitä, mukaan lukien tunnottomuus ja lihaskrampit. DVT on veritulppa, jota voi tapahtua jalassa, mikä vähentää veren virtausta. Oireita ovat lihaskrampit, kipu, turvotus ja mahdollisesti tunnottomuus.
hoito
Ensin lopeta heti juokseminen, jotta vältyt edelleen epämukavuilta ja vaurioilta. CECS: llä oireesi pitäisi hajoa melko nopeasti lepoajan jälkeen. Lihaskramppien varalta hieronta tai venytä vasikan lihaksia kevyesti, siirry viileämpään kohtaan, jäätä vasikka ja juo urheilujuomia nestehukka. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on herniated-levy tai DVT. Lisähoitoja ovat kortikosteroidi-injektiot, orthootit, fysioterapia ja kirurgia.
