Costcon ruokatuomioistuin tarjoaa monia välipala- ja ateriavaihtoehtoja, kuten pizzaa, pakastettua jogurttia, churrosa ja hedelmä smoothiea. Monet näistä esineistä ovat runsaasti kaloreita, ja ne tulisi kuluttaa maltillisesti, jos ylläpidät painoasi ja seuraat kalorien kulutusta.
Pizza, Hot Dogit ja voileivät
Costco tarjoaa kolme erityyppistä pizzaa; pepperoni sisältää 620 kaloria per viipale ja 24 grammaa rasvaa; yhdistelmälajikkeessa on 680 kaloria per siivu ja 29 grammaa rasvaa; ja viipale juustopizzaa on 700 kaloria ja 28 grammaa rasvaa, LIVESTRONGin elintarviketietokannan MyPlate mukaan. Heprealaisen kansallisen ja puolalaisen makkaran hot dogit sisältävät 550 ja 570 kaloria annosta kohden, plus 34 ja 33 grammaa rasvaa. Kalkkunapakkauksessa on 810 kaloria ja 38 grammaa rasvaa.
Jälkiruoat
Costco-myymälöiden ruokalautakunnassa on monia korkeakalorisia jälkiruokia, kuten jäädytetty jogurtti 390 kaloria ja nolla grammaa rasvaa; churro 470 kaloria ja 22 grammaa rasvaa; ja Berry Sundae, jossa on 410 kaloria ja nolla grammaa rasvaa, sanoo MyPlate. Korkein kalori on kuitenkin jäätelöbaari, joka sisältää 870 kaloria ja 65 grammaa rasvaa.
juomat
Juomakaloreita voidaan vähentää valitsemalla kuuma versio (310 kaloria ja yhdeksän grammaa rasvaa) tai latte (190 kaloria ja viisi grammaa rasvaa) jäätelöversioista; mokkapakaste sisältää 320 kaloria ja seitsemän grammaa rasvaa, kun taas latte-pakastimessa on 240 kaloria ja seitsemän grammaa rasvaa. Voit myös säästää 10 kaloria valitsemalla hedelmä smoothie 290 kaloria annosta kohden mansikan banaanien smoothie 300 kaloria; kumpikaan näistä juomista ei sisällä rasvaa.
Lisätietoja MyPlatesta
Ilmainen LIVESTRONG MyPlate -kalorisovellus iPhonelle ja Androidille on auttanut miljoonia ihmisiä laihtumaan terveellisellä tavalla - saamalla tukea aktiiviselta yhteisöltä seuraamalla syömistä ja liikuntaa. Yhtenäisesti parhaiten arvioitu sovellus, MyPlate tarjoaa uusinta tekniikkaa helppokäyttöisessä työkalussa, joka sisältää miljoonia ruokia ja reseptejä, 5 minuutin sovellusharjoittelua ja vankan tukiyhteisön.
