Viinin kalori- ja natriumpitoisuus vaihtelee tyypeittäin, mutta viini on tyypillisesti vähän natriumia sisältävä juoma. Viinin kalorit voivat kuitenkin kasvaa nopeasti muutaman juoman jälkeen, mikä on syy maltilliseen kulutukseen. Seuraa kulutusta kalorimittarisovelluksessa, jotta et kuluta liikaa kaloreita. Naisten tulisi rajoittua yhteen lasilliseen viiniä päivässä, kun taas miesten tulisi rajoittaa saanti kahdessa lasissa päivässä.
Kalorimäärä
Keskimäärin 5 unssia punaviiniä sisältää 125 kaloria, kun taas samalla valkoviini-annoksella on 121 kaloria. Unssi unssilta, se on enemmän kuin kaksinkertainen kaloreihin, jotka sisältävät muuta kuin ruokavaliota soodaa. Kuten sooda, viinin kalorit tarjoavat kuitenkin vähän ravintoa, vaikka ne saattavatkin laajentaa vyötäröäsi.
Natriumtasot
Viininvalmistajat käyttävät usein prosessia, jota kutsutaan natriumioninvaihtoksi, joka selkeyttää juomaa ja auttaa minimoimaan sedimentin. Tämä lisää viiniin suolaa, mutta ei paljon. Neljä unssia kotimaista punaviiniä sisältää tyypillisesti noin 12 milligrammaa natriumia, kun taas kotimaisilla valkoisilla on noin 19 milligrammaa samassa annoksessa. Tuontiviineissä on vähemmän, punoissa 6 milligrammaa ja valkoisissa vain 2 milligrammaa. Useimpien terveiden aikuisten päivittäinen natriumraja on 2 300 milligrammaa päivässä.
