Tietoja erektiohäiriöistä
Erektiohäiriöitä (ED), tilaa, jossa miehellä on vaikeuksia saavuttaa ja ylläpitää erektiota, esiintyy 18 prosentilla yli 20-vuotiaista miehistä, The American Journal of Medicine -lehden helmikuussa 2007 julkaiseman tutkimuksen mukaan. Tämän tutkimuksen mukaan tämä ongelma yleistyy miesten ikääntyessä - jopa 70 prosenttia 70-vuotiaista ja sitä vanhemmista miehistä ilmoittaa tästä huolenaiheesta. ED: tä ei kuitenkaan pidetä normaalina ikääntymisen osana. Useimmissa tapauksissa syynä on fyysinen syy - yleisin on heikko verenvirtaus alueelle. Miehet, joilla on diabetes, sydänsairaus ja korkea verenpaine, kärsivät todennäköisemmin ED: stä. Penikset tarvitsevat riittävän verenvirtauksen pystyäkseen pystyyn, ja nämä tilat usein vahingoittavat verisuonia tai supistavat veren virtausta elimeen. Koska ED on niin yleinen, ruokavalioaineiden, kuten kofeiinin, on epäilty edistävän tätä ongelmaa.
Kofeiini ja veren virtaus
Koska kofeiini voi toimia verisuonia supistavana aineena, joka supistaa verisuonia, sen on oletettu pahentavan ED: tä. Mutta kofeiinin vaikutukset verenkiertoon voivat tuntua hiukan ristiriitaisilta. Aluksi voi esiintyä lievää verenvirtauksen supistumista, mutta tämä vaikutus on väliaikainen eikä ole yleinen kofeiinin kuluttajalle. Kofeiini toimii pääasiassa verisuonia laajentavana aineena, mikä tarkoittaa, että se parantaa verenkiertoa - mikä voi olla hyödyllinen ED: lle. Kofeiini stimuloi myös keskushermostoa, aiheuttaen äkillistä energian ja valppauden puhkeamista. Mielenkiintoista on, että kofeiini on eniten nautittu stimulantti maailmassa. Kofeiinia kulutetaan päivittäin 89 prosentin yhdysvaltalaisten aikuisten ruokavaliossa. 70 prosenttia tästä kofeiinin kulutuksesta tulee kahvista, todetaan toukokuussa 2015 julkaiseman "American Society for Nutrition" -lehden tutkimuksen mukaan.
Kofeiini ja erektiohäiriöt
Koska kofeiinia löytyy juomista, joilla on lisäterveysvaikutuksia, kuten kahvin ja teen hyödylliset antioksidantit tai energiajuomien vähemmän hyödylliset sokerit, tutkijoille voi olla haastavaa kertoa, mitkä vaikutukset liittyvät kofeiiniin ja mitkä ovat muista aineista. Esimerkiksi kahvi sisältää satoja yhdisteitä, jotka voivat vaikuttaa ihmisen terveyteen. Syyskuun 2013 lehden "Journal of American College of Cardiology" -lehdessä julkaistiin katsausartikkeli, jonka mukaan säännöllinen kahvin kulutus oli joko neutraalia tai hyödyllistä monille terveysvaikutuksille, mukaan lukien sydänsairaudet, diabetes ja kaikista syistä johtuva kuolema. Kofeiini näyttää vaikuttavan myös suotuisasti ED: hen. Huhtikuussa 2015 julkaistussa tutkimuksessa "PLoS One" analysoitiin yli 3700 miehen ilmoittamia tietoja ja se yhdistettiin kahdesta vuorokauteen kahdesta kupillisesta kahvia päivässä vähentyneen ED-riskin suhteen.
Varoitukset ja varotoimet
Kofeiinin saannolla, joka vastaa 2 - 3 kuppia päivittäistä kahvia, vaikuttaa olevan neutraaleja tai hyödyllisiä terveysvaikutuksia useimmissa ihmisissä, eikä se näytä aiheuttavan ED: tä. Ylimääräinen kofeiini voi kuitenkin aiheuttaa oireita, kuten unihäiriöitä, päänsärkyä, ahdistusta ja sydämentykytystä - voimakkaita tai nopeita sydämenlyöntejä. Jos sinulla on terveysongelmia, olet raskaana tai sinulla on unihäiriöitä ja haluat sisällyttää kofeiinijuomia, keskustele kofeiinin käytöstä lääkärisi kanssa. Koska kofeiinipillereillä tai jauheilla on mahdollisuus tarjota haitallisia, jopa tappavia annoksia kofeiinia, niitä tulisi välttää, ellei lääkärisi ole erityisesti suositellut. Viimeinkin, jos sinulla on ED, ota yhteys lääkäriisi neuvoihin ja hoitovaihtoehtoihin.
Arvostelija: Kay Peck, MPH, RD
