Vatsasi on yksi kehosi suosikki paikoista ylimääräisen rasvan tallentamiseksi. Aktiivisena pysyminen ja ravitsevan, vähäkalorinen ruokavalio voi auttaa vähentämään tällaista rasvavarastoa. Granny Smith-omenat ovat älykäs lisä terveelliseen ruokavalioon useista syistä.
kalorit
Granny Smith-omenat sisältävät vain noin 80 kaloria. Varsinkin kun jätät ihon, Granny Smith-omenat sisältävät myös paljon luonnonkuitua, vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Ne ovat ravitseva, terveellinen välipala, joka auttaa painonpudotuksessa ja hallinnassa. Lisäksi omenoiden kuitupitoisuus auttaa edistämään terveellistä ja tehokasta ruuansulatusta, mikä osaltaan myös auttaa laihtumaan.
Sisäiset edut
Granny Smith-omenoiden syömisestä saatavat terveyshyödyt voivat auttaa sinua vastustamaan ja torjumaan syöpää. Huffington Post -lehden mukaan omenoiden säännöllinen syöminen voi vähentää keuhkosyövän riskiä jopa 50 prosentilla, paksusuolen syövän jopa 43 prosentilla ja maksasyövän jopa 57 prosentilla. Kolesterolitasot ovat yleensä alhaisempia myös niissä, jotka syövät omenoita, mikä tarkoittaa pienempää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja verenpainehäiriöiden riskiä.
Ulkoiset edut
Granny Smith-omenoiden ravintoarvon sekä niiden immuunijärjestelmällesi ja sairauskestävyydelle tarjoamien bonusten lisäksi niillä on joitain lisäetuja, jotka ovat pääasiassa ulkoisia. Esimerkiksi omenoissa oleva happo voi auttaa pitämään hampaasi ja ikenesi puhtaina ja terveinä. "Huffington Post" raportoi myös, että omenoiden tiedetään hyödyttävän ihosi terveyttä ja vähentävän ryppyjen muodostumista.
Lajikevertailu
Granny Smith-omenat ovat hapokas omena, jolla on vihreä iho, ja se on yhtä suosittu raaka-aineiden syömisessä kastikkeena tai leivonnaisena piirakoiksi ja cobblereiksi. "Irish Health" -artikkelin 2009 mukaan Granny Smith-omenoiden on osoitettu sisältävän korkeampi määrä hyödyllisiä antioksidantteja kuin mitä tahansa muuta omenaa. Granny Smiths tunnetaan myös olevan pitkäikäinen ja kestävä omena - tämä tarkoittaa, että se säilyttää ravintoarvonsa kauemmin keräyksen jälkeen kuin monien muiden omenalajikkeiden.
