Kahden jalan hyppäämisellä on potentiaalia saada sinut korkeammalle kuin maahan hyppääminen - jos olet eliittisimulaattori. Voimistelijat voivat tuottaa suurta vauhtia esimerkiksi sprintaamalla ja tekemällä useita takaosaa, kun ne lähestyvät hyppyä. Kehojen peräkkäinen piiskaaminen eteenpäin lisää voiman määrää, jota he käyttävät, kun ne lopulta laukaisevat ylöspäin molemmista jalkoista.
Vaikutus
Ylimääräiset voimistelijat tuottavat merkittävää. Brendan Burkettin kirjan "Urheilumekaniikka valmentajille" mukaan eliittivoimistelijat voivat ylittää korkean hyppypalkin 9-10 metrin korkeudessa. Burkettin mukaan sitä vastoin korkeushyppyjen maailmanennätys oli hiukan yli 8 jalkaa vuodesta 2010. Ero on olemassa, koska korkeushyppykilpailuja sääntelevät säännöt kieltävät kahden jalan nousut, samoin kuin käsivarsien tai muun voimistekniikan lisävoiman tuottamiseksi.
Kiinteä hyppy
Kahden jalan hyppyjen edut
Kahden jalan hyppyllä on joitain lisäpotentiaalia. Kahdella jalalla työntäminen helpottaa kehon hallintaa ilmassa ja voi auttaa laskeutumaan turvallisesti. Nopeiden hyppyjen suorittaminen on myös helpompaa peräkkäin. Esimerkiksi koripalloilijat käyttävät usein kahden jalan hyppyä tarttua palloihin tai estää laukausta.
Hyppy liikkuessa
Jos juokset, hyppää korkeammalle, jos käynnistät vain yhden jalan. Esimerkiksi koripalloilijat hyppäävät usein yhden jalkan pois heittääkseen palloa tai ampuakseen lomautuksia. Kysy valtuutetulta kuntoasiantuntijalta tai kokeneelta koripallovalmentajalta näyttääksesi kuinka hyppää yksi jalka, mutta perusmenetelmä on seuraava: Aloita nopealla sprintillä ja leimaa sitten kovasti hyppäävälle jalkaasi. Leimaamalla nosta toista jalkaa ja käsivarsi reippaasti tällä sivulla auttaaksesi lisäämään vauhtiasi. Huomaa, että sinulla on vähemmän hallintaa laskeutumisestasi ja laskeutumisestasi kuin sinulla olisi kahden jalan hyppy, joten varmista, että alue on tyhjä ennen kuin harjoitat yhden jalan hyppyäsi.
