TSH tarkoittaa kilpirauhasta stimuloivaa hormonia. Tätä hormonia tuottaa aivolisäke, pieni rauhanen aivojen juuressa, ja se käynnistää monimutkaisen prosessin, joka säätelee endokriinisiä toimintoja koko muussa kehossa. Sääntelykykynsä takia TSH reagoi kaikkiin kehossa tapahtuviin muutoksiin, varsinkin jos ne ovat liikunnan aiheuttamia.
Alustavat määritelmät
TSH-tasot mittaavat kilpirauhasia stimuloivan hormonin määrää veressä. TSH kehottaa kilpirauhanen - joka sijaitsee kaulassa - syntetisoimaan ja vapauttamaan hormonit tyroksiini (T4) ja trijodityroniini (T3). Nämä molemmat hormonit vaikuttavat ja säätelevät kehon aineenvaihduntaa.
TSH-toiminto
Kun he saavat signaalin TSH: lta, kilpirauhanen solut absorboivat jodia ja yhdistävät sen aminohappotyrosiinin kanssa - proteiinin rakennuspalikoksi - T3: n ja T4: n tuottamiseksi. Normaali kilpirauhanen tuottaa noin 80 prosenttia T4 ja 20 prosenttia T3. T3: lla on kuitenkin noin neljä kertaa enemmän hormonaalista vahvuutta. Molemmat hormonit erittyvät sitten vereen, aiheuttaen TSH-tasojen laskun. Tällä tavalla kilpirauhanen on kuin uuni ja aivolisäke on kuin termostaatti. TSH- ja T3 / T4-tasot ovat aina tasapainossa.
Liikunta ja TSH-tasot
Turkin Gaziantepin yliopiston tutkijoiden lehdessä "Neuroendocrinology Letters" julkaistun tutkimuksen mukaan anaerobisessa kynnyksessä suoritettu liikunta - eli 70 prosenttia suurimmasta syke- ja lihaksissa tuotetusta laktaatista - aiheutti merkittävimmät kasvut TSH-, T3- ja T4-tasoilla. T4: n ja TSH: n nopeus jatkoi nousuaan 90 prosenttiin maksimisykkeestä, mutta T3: n nopeus alkoi ylittää anaerobisen kynnyksen.
Liikunnan vaikutukset
Liikunnan ja aineenvaihdunnan välinen suhde on läheisesti yhteydessä toisiinsa. Kun aktiivisuustasosi nousevat, kehosi on myös nostettava sykettä ja hapen ja kalorien muuttumista molekyyliksi, joka tunnetaan nimellä ATP, solujen pääenergian kantaja. Lisääntyneen kilpirauhasen toiminnan uskotaan liittyvän suurempaan hyötysuhteeseen harjoittavien lihaksien suorittamassa mekaanisessa työssä. Neuroendocrinology Letters -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan muilla tekijöillä voi olla merkitys, mukaan lukien ympäristön lämpötila ja koulutustaso. Tiedot viittaavat myös siihen, että jos liikuntaan liittyvät energiamenot ylittävät kalorien saannin, matala T3-tila saattaa aiheuttaa.
Vuorokausirytmi
TSH-taso seuraa luonnollisesti vuorokausirytmiä, karkeasti 24 tunnin sykliä, joka ohjaa elävien organismien biokemiallisia, fysiologisia ja käyttäytymisprosesseja. "American Journal of Physiology" -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan TSH nousee maksimitasolle yöllä. Harjoitteluidesi ajoitus voi kuitenkin muuttaa TSH-rytmiäsi. Yöllä harjoittaminen voi viivästyttää TSH-rytmiä yhdellä tai kahdella tunnilla "American Journal of Physiology -julkaisussa" julkaistun erillisen tutkimuksen mukaan.
