Tennis kyynärpää on väärin. Vaikka sairaus liittyy yleensä tenniseen, se ei ole yksinomainen urheilu. Minkä tahansa tyyppinen toistuva liike voi aiheuttaa niveltulehduksen, jota kutsutaan tenniskyynärpääksi. Uinti on yksi monista harrastuksista, jotka voivat laukaista tenniskyynärpään. Se auttaa oppimaan, kuinka hallita tätä tuskallista tilaa ja pysyä vedessä, varsinkin jos rakastat uida.
Määritelmä
Tenniskyynärpää on kyynärpään ulkopuolella olevien jänteiden tulehdus. Se on muodollinen nimi on lateraalinen epicondylitis. Kyynärvarren jänteet kiinnittyvät käsivarren ylempään luuhun, olkaluun. Kun lihakset kapenevat, se muodostaa rasituspisteen käsivarren rakenteessa, jolloin tenniskyynärpää on potentiaalinen tila, kun käytät käsivarren lihaksia aggressiivisesti ja toistuvasti.
Uinnin vaikutukset
Käsivarren toistuva asettaminen ja näiden lihaksien käyttö voiman lisäämiseksi vedessä voi aiheuttaa tai pahentaa tenniskyynärpäätä. Uimapiirissä, etenkin selkänojien keskuudessa, tilaa kutsutaan "uimurin kyynärpääksi". Kyynärpään pudottaminen, kun pyydät ensin vettä, ja pakottaminen vetämään ennen kuin se pyyhkäisee kokonaan käsivarteellasi, voi aiheuttaa tennis- tai uimareiden kyynärpään selänpuolelle.
Elpyminen
Paras mitä tennistä tai uimurin kyynärpäästä voi tehdä, on lepo, jää, puristus ja korkeus tai riisi. Yhdistettynä ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin sinun tulee palautua yksin. Saatat kuitenkin tarvita fysioterapiaa tai jopa leikkausta, jos tila ei korjaudu kuukausien kokeilun jälkeen. Lisäksi työskentele uima- ja tennisvalmentajasi kanssa uima-aivohalvauksesi tai tenniskeilaasi virheiden tunnistamiseksi uudelleenvammojen mahdollisuuden minimoimiseksi.
Päästä sydämeen
Jos sinulla ei ole koskaan diagnosoitu tenniskyynärpäätä, ota yhteys lääkäriisi, onko tämä tila, jolla selviät. Se voi olla käsissäsi puristuva hermo tai hiusradan murtuma. Lääkäri voi pyytää sinua saamaan kädestäsi röntgenkuvauksen, elektromiografiatestauksen (EMG-testin) tai magneettikuvauksen kuvantamisen (MRI) tämän usein tuskallisen tilan oikean diagnoosin varmistamiseksi.
