Heraproteiini on ravintolisä, jota arvostetaan aminohappopitoisuudestaan. Valkuaisaineiden lisäksi se tarjoaa ruokavaliosi kaloreita. Siksi, jos kulutat enemmän heraproteiinia kuin kehosi tarvitsee, ylimäärä voi muuttua rasvaksi ja varastoitua kehon eri osiin, mukaan lukien kasvot ja vatsa. Kuten kaikilla ravintolisillä, kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta tai ravitsemusterapeutilta, ennen kuin lisäät heraproteiinin säännölliseksi osaksi ruokavaliota.
Heran perusteet
Hera on maitoproteiini, ja heralisäosat ovat peräisin juustojen valmistusprosessista jääneistä proteiinirikkaista nesteistä. Heraproteiini on saatavana konsentraattina, proteiinipitoisuudeltaan 30 - 90 prosenttia ja laktoositasot vaihtelevat; isolaattina, jossa on vähintään 90 prosenttia proteiinia eikä laktoosia tai rasvaa; tai hydrolysaattina, heraproteiinin ollessa osittain sulatettu, jotta maha-suolikanavaesi helpommin imeytyy. Koska proteiini voi toimia polttoaineen lähteenä soluillesi, heraproteiinilisäaineet lisäävät kaloreita ruokavalioosi, ja kuluttamasi kalorimäärä voi vaikuttaa kasvojesi ja vatsasi rasvan määrään.
Kehon rasva
Kun otat enemmän kaloreita kuin ajan myötä, polttaa ylijäämäsi rasvakudoksena. Vaikka saatat pitää tätä ilmiötä ärsyttävänä, se on itse asiassa kehosi käyttämä suojamekanismi suojaamaan aikoja, jolloin kaloreita voi olla niukasti. Rasvan varastoinnin sijainti kehossa riippuu jossain määrin sukupuolesta ja genetiikastasi. Voit esimerkiksi kerätä rasvaa lanteillesi, kasvoillesi tai vatsan ympärille. Kukaan tietty ruoka ei aiheuta rasvan kertymistä kehon alueelle. Pikemminkin, jos kulutetaan liikaa kaloreita, riippumatta siitä, mistä ravintolähteestä, rasvaa kertyy henkilökohtaisilla rasvaalttiilla alueillasi.
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi on maitosokeri, joka sisältää glukoosin ja galaktoosimolekyylin sitoutuneena toisiinsa. Heraproteiinikonsentraatit sisältävät laktoosia, ja hajotusprosessin aikana ruuansulatusentsyymi laktaasi hajottaa sokerimolekyylin siten, että yksittäiset glukoosi- ja galaktoosiyksiköt voivat imeytyä. Jos ohutsuolesi ei kuitenkaan pysty syntetisoimaan laktaasia, et voi sulauttaa laktoosia, mikä johtaa laktoosi-intoleranssiin. Tämä tila voi johtaa suolen kaasuun ja vatsan turvotukseen. Vaikka heraproteiini ei johtu rasvakerroksista, se voi tehdä vatsastasi lihavampaa oireena laktoosi-intoleranssista.
näkökohdat
Jos kasvosi ja vatsa näyttävät olevan paksumpia, kun lisäät heraproteiinia ruokavalioon, saatat yksinkertaisesti kuluttaa enemmän kaloreita kuin aiot. Saatat myös olla allerginen heraproteiinilisälle, vaikka herasta johtuvia allergiaoireita ovat yleensä nokkosihottuma, ihottuma tai hengitysvaikeudet. Tarkista lääkäriltäsi, jos huomaat minkä tahansa kehon osan turvotusta ravintolisän nauttimisen jälkeen.
