Aivotärähdyksen oireet
Aivotärähdöt diagnosoidaan sen perusteella, kuinka henkilölle kohdistetaan fyysisiä vaikutuksia, sekä oireita. Loukkaantumisen lähde voi olla pudotus, isku päähän tai voima, joka saa kehon nopeuttamaan ja hidastumaan nopeasti. Tällaisilla voimilla aivo - jonka kalju on aivo-selkäydinnesteenä tyynyä - liukuu ympäri ja voi räjähtää, mikä voi väliaikaisesti muuttaa aivosolujen toimintaa; kuitenkin suurin osa ajasta ei vaikuta aivojen rakenteeseen. Jotkut aivotärähdyksistä menettävät tajunnan, mutta monet eivät. Välittömiin oireisiin voi kuulua myös pahoinvointia ja oksentelua, häiriöitä, hämmennystä tai vaikeuksia sanoa henkilön nimeä tai vaikeuksia muistaa uusia asioita tai mitä tapahtui juuri ennen aivotärähdystä. Seurauksena voi olla myös tasapaino-ongelmia.
Aivotärähdyksen jälkeen henkilöllä voi olla useita muita oireita, jotka alkavat heti myöhemmin tai myöhässä. Tällaisia oireita, jotka voivat kestää kuukausia, ovat päänsärky, näön hämärtyminen, herkkyys valolle ja melulle, korvien soiminen, väsymys, keskittymisvaikeudet, tunteelliset muutokset, kuten ärtyneisyys ja masennus, ahdistus, unihäiriöt tai liikaa nukkuminen. Näiden oireiden vakavuus ja kestävyys ovat erittäin tärkeitä määritettäessä, milloin voit palata harjoitteluun.
Harjoittelu aivotärähdyksen jälkeen
On tärkeää, että terveydenhuollon tarjoaja arvioi jokaisen aivotärähdyksen jälkeen, jotta voidaan varmistaa, ettei vakavampaa aivovaurioita ole. Ohjeet perustuvat asiantuntijoiden yksimielisyyteen eikä kliiniseen tutkimukseen. Yleensä lepoa ja tarkkaa seurantaa suositellaan vähintään 24 - 48 tunniksi ja sitten kunnes oireet häviävät. Tässä "lepo" tarkoittaa kaikenlaisen liikunnan tai rasittavan toiminnan välttämistä ja myös aivojen stressiä, kuten talouden hoitaminen tai tietokoneen näytön ajan samalla tasolla pitäminen työssä. Toukokuussa 2015 julkaistun "Molekyylin ja solun neurotieteen" mukaan 80–90 prosenttia ihmisten aivotärähdysoireista häviää 7–10 päivässä, vaikkakin lapset, murrosikäiset ja vanhemmat ihmiset sekä ihmiset, joille on aikaisemmin ollut aivotärähdys, voivat viedä kauemmin.
Ei ole olemassa yhtä testiä, jonka terveydenhuollon tarjoaja voi suorittaa sen selvittämiseksi, onko aivotärähdysoireet ratkaistu. Ajattelu- ja huomiovaikeudet voivat helposti jäädä huomaamatta, joten jotkut tarjoajat ohjaavat ihmisiä erikoistuneeseen neuropsykologiseen testaukseen päättäessään jatkaako toimintaa. Kun liikunnan aloittamista päätetään, suositellaan asteittaista palautumista aktiivisuuteen, alkaen kevyestä aerobisesta aktiivisuudesta, joka nousee vain 70 prosenttiin maksimisykkeestä. Koeajan jälkeen voidaan mitata, onko tarkoituksenmukaista harjoittaa voimakkaampaa harjoittelua. Jos oireet palaavat jossain vaiheessa, ihmisiä kehotetaan palaamaan viimeiselle harjoituksen tasolle, johon ei liity oireita.
Ota yhteyttä urheiluun
Paluu kontaktiurheilun soittamiseen aivotärähdyksen jälkeen on erityinen asia. Amerikan neurokirurgien yhdistyksen mukaan aivotärähdyksen todennäköisyys kontaktiurheilulajeja pelatessa on jopa 19 prosenttia vuodessa pelaamista. Yliopistojalkapalloilijoiden joukossa 34 prosentilla on ollut yksi aivotärähdys, kun taas 20 prosentilla on ollut enemmän kuin yksi. Yleisiä ovat myös pään iskut, joissa ei ole merkkejä tai oireita, nimeltään "subconcusions", jotka voivat liittyä aivosolujen muutoksiin ja saattaa asettaa joillekin pelaajille pahemman oireen riskin täydestä aivotärähdyksestä. NFL: n ohjeiden mukaan, kuten American Association of Neurosurgeons Association on ilmoittanut, aivotärähdyksen saaneet pelaajat tulisi hyväksyä pelaamaan vasta, kun he ovat tehneet testin, joka osoittaa heidän ajattelunsa ja muistinsa olevan normaali, ja kun heidän oireensa on ratkaistu. He suosittelevat myös askeleiden suorittamista kevyestä aerobisesta harrastamisesta urheilukohtaiseen liikuntaan ja harjoituksiin ilman pään iskua, mitä seuraavat monimutkaisempia kosketuksettomat harjoitusharjoitukset, progressiivinen vastusharjoittelu, lääketieteellisen selvityksen jälkeen täyskontaktiharjoittelu ja lopulta palaaminen pelata.
Toisen aivotärähdyksen riskit
Liian pian liikuntaan palaamisella voi olla useita kielteisiä vaikutuksia. Aivotärähdyksen oireiden palautumisen ohella varhainen pelaaminen voi asettaa henkilölle uuden aivotärähdyksen riskin. Maaliskuun / huhtikuun 2013 urheiluterveyden mukaan 91, 7 prosenttia yliopistojalkapalloilijoiden toistuvista aivotärähdyksistä tapahtuu 10 päivän kuluessa ensimmäisestä aivotärähdyksestä. Tämä voi johtua hidastuneesta reaktioajasta ja muista aivotärähdyksessä tapahtuvista ajatteluongelmista, jotka eivät välttämättä ilmene ilman erikoistuneita testauksia. Harvoin henkilö, jolla on toinen pieni traumaattinen aivovaurio, kokee niin kutsutun "toisen isku-oireyhtymän". Tämä on kiistanalainen häiriö - yleisemmin havaittu pienillä lapsilla -, ja vain harvoista tiedossa on tapauksia, joissa henkilö, jolla on lievä aivotärähdys, kokee toisen lievän aivotärähdyksen, usein heti viikkojen jälkeen tai muutaman viikon sisällä, ja jolla on vakava ja kohtalokas aivojen turvotus. Tätä häiriötä tutkitaan edelleen tutkijoiden toimesta.
