On luonnollista tapaa nostaa korkeutta parantamalla ihmisen kasvuhormonin (HGH) tasoa kehossa. Hormonin tuotanto alkaa hidastua iän myötä. Kun lähestymme aikuisuutta, hormonilla on taipumus olla vähemmän tehokas. Keskustele terveydenhuollon ammattihenkilösi kanssa saadaksesi tietää luonnollisista vaihtoehdoista, jotka voivat auttaa nostamaan HGH-korkeustasi.
Vaihe 1
Käytä kasvuhormonilisää tai -injektiota. Nämä lisäravinteet ovat melko kalliita, injektiot maksavat vielä enemmän, ja niihin liittyy yleensä vakavia sivuvaikutuksia. Mayo-klinikan mukaan jos otat näitä lisäravinteita tai injektioita, terveydenhuollon ammattihenkilösi on seurattava sinua parin kuukauden välein, jotta hormonitasosi tarkistetaan. Mayon klinikka ehdottaa lääketieteellisen hälytysrannekkeen käyttämistä ja kortin kantamista lompakossasi ilmoittaaksesi muille hätätilanteessa, että käytät kasvuhormonilääkettä.
Vaihe 2
Ota oikea uni. Niin pieni tekijä kuin miltä kuulostaa, jos nukut oikein yöllä, kehollasi on taipumus lisätä kaikkien hormonien tuotantoa kehossa. Growing Taller Guide -julkaisun mukaan nukkumisen lisäksi kehollesi annetaan keholle tarvittavaa loppua, minkä lisäksi se mahdollistaa kehon kehittymisen ja luonnollisen kasvun.
Vaihe 3
Harjoittele vähintään viisi kertaa viikossa. Käyttämällä harjoituksia, jotka auttavat nousemaan korkeuteen, nostat luonnollisesti HGH-tasoa kehossasi. Tietyt painoharjoitteluharjoitukset, korkean intensiteetin sprintit ja tankojen ripustaminen voivat auttaa sinua saavuttamaan tämän. Kasvava korkeampi opas sanoo myös, että sinun on ensin vahvistettava vatsan ja selän lihaksia saadaksesi kaiken irti harjoituksista.
Vaihe 4
Syö terveellinen ruokavalio. GrowTaller.com-sivuston mukaan joudut syömään enemmän runsaasti aminohappoja sisältäviä ruokia, jotta autat lisäämään HGH-tasoa kehossa. Kalsiumin, sinkin, raudan, kuparin ja magnesiumin lisääminen ruokavalioon voi auttaa nostamaan näitä tasoja.
