Yli kolmasosa Yhdysvaltain väestöstä oli lihavia vuodesta 2012. Vaikka liikuntaa suositellaan usein laihtumisesta kiinnostuneille, ruokavalion muutosten tekeminen - myös ateriankorvikkeiden käyttö - voi myös olla tehokasta. Varmista, että tuotetaan rivi käyttövalmiita juomia ja ravisteluita, joita voidaan käyttää joko välipaloja tai ateriankorvikkeita. Keskustele ensisijaisen lääkärisi kanssa ennen varmuuden lisäämistä ruokavalioon.
Varmista ravitsemus
Ensure-tuotteiden ravintoprofiilin ymmärtäminen on välttämätöntä niille, jotka harkitsevat juomien ja ravisteiden käyttöä painonlaskuvälineinä. Eri Ensure-tuotteiden tarjoamien kaloreiden ja ravintoaineiden lukumäärä vaihtelee huomattavasti. Alkuperäinen Ensure tarjoaa 220 kaloria, 6 grammaa rasvaa, 33 grammaa hiilihydraatteja ja 9 grammaa proteiinia, kun taas Ensure High Protein Powder -jauhe tarjoaa vain 130 kaloria, 1, 5 grammaa rasvaa, 15 grammaa hiilihydraatteja ja 20 grammaa proteiinia.
Varmista laihtuminen
Suurinta osaa ihmisiä rohkaistaan kuluttamaan 1 600–2 400 kaloria päivässä - tai 500–800 kaloria kukin aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Painonpudotuksessa kalorien leikkaaminen on kuitenkin välttämätöntä. Useimmissa tapauksissa terveiden aikuisten tulisi leikata ruokavaliostaan enintään 500–1 000 kaloria päivässä, yhteensä 1–2 kiloa painonpudotusta viikossa. Yhden aterian korvaaminen päivässä vähäkalorisilla Varmista, että tuote - kuten esimerkiksi proteiini, jolla on runsaasti proteiinijauhetta - voi vähentää päivittäistä satoa noin 400–600 kaloria, mikä johtaa yhden punnan menettämiseen viikossa.
Varmistuksen haitat
Perinteisen aterian vaihtaminen pullolle Ensurea voi olla vaikeaa. Ne, jotka ovat tottuneet suuriin aterioihin ja välipaloihin, saattavat huomata nälän lisääntymisen alkaessaan käyttää Varmista juomia ja ravisteluita. Lisäksi joillakin ihmisillä voi olla ravitsemuksellisia puutteita, koska he eivät välttämättä saa kaikkia vitamiineja ja mineraaleja, joita ne saisivat kokonaisista ruuista. Sisältämällä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia jäljellä oleviin aterioihisi voi olla tehokas tapa täyttää ravitsemukselliset vaatimukset, mutta pitää kalorit kuitenkin kurissa.
Erityiset näkökohdat
Vaikka jotkut ihmiset saattavat pärjätä hyvin minkä tahansa tyyppisissä takeissa, toiset saattavat tarvita tiettyä tuotetta. Jos sinulla on huolenaiheita osteoporoosista, sinun kannattaa kääntyä Ensure Complete -elokuvalle, joka sisältää luun terveyden ylläpitämiseen tarvittavat ravintoaineet - mukaan lukien kalsium ja D-vitamiini. Kroonisten terveystilojen aikuisilla voi olla eniten rajoituksia, kun on kyse Ensure-valmisteen sisällyttämisestä heidän ruokavalionsa, koska heidän on usein noudatettava tiukkoja ruokavalio-ohjeita. Ateriakorvikkeet, kuten Varmista, saattavat myös olla lannistuneita mahdolliseen uusiutumisen estämiseksi niille, joilla on viime aikoina ollut häiriöisiä syömismalleja.
