Saatat joutua noudattamaan nestemäistä ruokavaliota ennen lääketieteellistä hoitoa, kun taas toipumassa ruoansulatuskanavan sairaudesta tai heti leikkauksen jälkeen. Joidenkin laihtumisruokavalioiden avulla voit kuluttaa vain nestemäisiä ruokia jonkin aikaa, kunnes saavut tavoitteesi. Nestemäisen ruokavalion yhtenä sivuvaikutuksena voi olla ohut uloste, todennäköisesti johtuen ruuansulatuksessa olevan kuidun puutteesta. Noudata lääkärisi ohjeita nestemäisen ruokavalion aikana tai ilmoita hänelle, jos päätät noudattaa tämän tyyppistä ruokavaliota laihtumiseen. Kerro hänelle, jos koet usein ohuita ulosteita; se voi liittyä toiseen sairauteen.
Nestemäisten ruokavalioiden tarkoitus
Tämäntyyppiset ruokavaliot rajoittavat kuluttamasi ruuan tyyppiä, jättäen minimaaliset jäämät ruuansulatuksessa, tärkeä tekijä lääketieteellisissä toimenpiteissä. Kun noudatat nestemäistä ruokavaliota laihtumista varten, laihtuminen tapahtuu rajoitetun kulutuksensa vuoksi. Voit kokea painonnousua, kun palautat kiinteitä ruokia takaisin ruokavalioon. Nestemäisiä ruokavalioita voidaan noudattaa pitkään, mutta ne voivat sisältää vähän ravintoaineita ja kuituja ja saattavat tarvita lisäravinteita, toteaa Marylandin yliopisto.
Ruokalajit
Nestemäisiin ruokavalioihin kuuluvat ruuat, jotka ovat normaalisti nestemäisiä, ja ruokia, jotka muuttuvat nestemäisiksi huoneenlämmössä, kuten jäätelö. Voit nauttia erilaisia juomia, mukaan lukien vesi, mehu, sooda, kahvi ja tee. Ravitsemukselliset ateriankorvausjuomat ovat toinen juomavaihtoehto nestemäisissä ruokavalioissa. Nauti erilaisia keittoja, jäätelöä, pakastettuja popsia ja gelatiinia, kunhan ne eivät sisällä kiinteitä aineita, kuten nuudelit ja hedelmäpalat. Joissain tapauksissa saatat pystyä sisällyttämään soseet ruokia ja vehnän kerman, mutta tarkista lääkäriltäsi tai erityisestä ruokavaliosuunnitelmasta, ovatko nämä ruuat sallittuja.
Kuidun puute
Vaikka voit sisällyttää erilaisia ruokia, kuidun saanti on rajoitettua, mikä voi johtaa epäsäännöllisiin tai ohuisiin ulosteisiin. Tarvitset ruokavaliossasi kahden tyyppisiä kuituja: liukoisia ja liukenemattomia. Liukoinen kuitu tulee hedelmistä, papuista, psylliumista ja kaurasta. Tämäntyyppinen kuitu hidastaa sulamista, jolloin ravintoaineet imeytyvät kokonaan ja luo pehmeän, helposti kulkevan ulosteen. Vihannesten, täysjyvävehnän ja leseiden liukenematon kuitu toimii kuin luu ruuansulatuksessa, työntää ruokaa läpi ja lisää fekaalien määrää, selittää Mayon klinikka. Kuitu auttaa pitämään sinut normaalina ja siirtää jätteet. Koska nestemäisissä ruokavalioissa on vähän kuitua, sinulla voi olla ohut uloste, ripuli tai ummetus.
Muut näkökohdat
Ohuet uloste voivat olla merkki vakavasta terveydentilasta. Suolistasi pienet pussit, nimeltään "divertikulaarinen sairaus", voivat vaikuttaa suoliston liikkeisiin. Riittävän kuidun saaminen ravintolisien avulla nestemäisen ruokavalion noudattamisen avulla voi vähentää divertikulaaritaudin riskiä. Lisäksi ohuet jakkarat voivat olla merkki siitä, että et ime itse ravintoaineita kunnolla, mikä voi johtaa vitamiini- ja mineraalivajeisiin, jos annat sairauden mennä ilman lääkärin väliintuloa.
