Selleriä pidetään luonnollisena lääkityksenä närästyksestä, mutta sen tehoa ei ole todistettu. Ruokaa ei yleensä käytetä närästysoireiden hoitoon, vaikka ruokavalio, jolla on vähän närästystä, on hyvä idea. Vaikka selleri on terveellinen lisä mihin tahansa ruokavalioon, elintapojen ja syömistapojen muuttaminen tai lääkityksen ottaminen on sopivampi toimintatapa närästysten hoitoon ja ehkäisyyn.
Neutraloiva närästyshappo
Koska närästys johtuu hapon pääsemisestä ylöspäin ruokatorven kautta, teorian mukaan emäksiset ruuat - kuten selleri - voivat auttaa lievittämään tai lopettamaan oireita neutraloimalla happo. Tässä tapauksessa selleriin alkalisuus on riittämätön närästysten estämiseksi tai hapon neutraloimiseksi. Vaikka selleriin syöminen ei välttämättä laukaise närästyksen oireita, se ei myöskään lievitä oireita tai estä sitä.
Ruoan liipaisimet
Monissa tapauksissa tietyt ruuat laukaisevat närästysoireita. Eri elintarvikkeet vaikuttavat ihmisiin eri tavalla, mutta yleensä erittäin happamat tai rasvaiset ruuat aiheuttavat sydämen palamista. Joitakin yleisiä ruuan liipaisimia ovat valkosipuli, sipulit, sitrushedelmät, maustetut ruuat, rasvaiset ruuat kuten ranskalaiset, kahvi ja alkoholi. Jos et ole varma, mitkä ruuat laukaisevat närästysoireita, pidä ruokapäiväkirjaa seurataksesi mitä syöt ja jos sinulla on närästys jälkeenpäin. Ajan myötä voit rajata mahdollisten rikoksentekijöiden luettelon pienemmäksi. Näiden ruokien välttämisen tulisi vähentää närästystapauksia.
Kokonaispaino
Joissakin tapauksissa tietyt ruuat eivät ehkä ole närästyksen syy. Esimerkiksi ylipaino lisää närästysten todennäköisyyttä. Kun kannat ylimääräistä painoa, vatsaan kohdistuu enemmän painetta, joka voi aiheuttaa sen sisällön liikkumisen ylöspäin, mikä aiheuttaa närästysoireita. Jos et ole varma ylipainoisuudesta, ota yhteyttä lääkäriin etukäteen nähdäksesi, onko tämä mahdollista. Siitä huolimatta, terveellisemmän elämäntavan aloittaminen - tasapainoisella, ravinteisella ruokavaliosuunnitelmalla ja säännöllisellä liikunnalla - voi parantaa yleistä hyvinvointiasi, mikä voi auttaa lievittämään joitain närästysten aiheuttamaan stressiin.
Perusolosuhteet
Joissakin tapauksissa närästys voi todella olla oire kroonisemmasta taustasta. Näin voi olla etenkin, jos tilannetta yritetään säännellä ja korjata ilman tulosta. Närästys voi olla oire gastroösofageaalisesta refluksitaudista (yleisesti kutsutaan GERD), mahahaavasta, tyrästä tai gastriitista. Jos sinulla on jatkuva närästys, jota ei voida ratkaista itsehoitoyrityksilläsi, ota yhteys lääkäriisi tarkistaaksesi, onko lääkkeitä tai hoitomenetelmiä, joita voit käyttää.
