Chia-siemeniä käytetään ensisijaisesti vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tämän yrttilisäaineen välttämättömät rasvahapot, antioksidantit ja ravintokuidut ovat osoittaneet lupaavan vähentää systolista verenpainetta ja estää korkean kolesterolin puhkeamista - vaikutuksia, jotka voivat parantaa yleistä sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Muiden etujen todistaminen on rajallista, mutta tutkimusten mukaan näiden siementen öljyllä on syövän vastaisia ominaisuuksia, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center -keskuksen mukaan. Ota yhteys lääkäriin ennen chia-siementen ottamista syövän, samoin kuin minkä tahansa muun sairauden, hoitamiseksi tai estämiseksi.
näyttö
Rasvahappojen ja lipidien tutkimuksen kansainvälisen seuran virallisen lehden heinäkuussa 2007 julkaistussa julkaisussa "Prostaglandiinit, leukotrieenit ja välttämättömät rasvahapot" löytyi, että chian siemenistä saatu öljy voi tarjota syövän vastaisia ominaisuuksia tässä tapauksessa rinnan rauhaskudoksessa. Öljy näyttää vähentävän kasvaimen kasvua ja etäpesäkkeitä estämällä mitoosia, joka on syöpäsolujen replikaatio. Tämä tutkimus keskittyi kuitenkin hiiriin, joten tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, onko chian siemenöljyllä samanlaisia vaikutuksia ihmisiin.
näkökohdat
Chia-siementen öljy sisältää myös runsaasti alfa-linoleenihappoa, mikä voi olla ongelmallista, jos sinulla on eturauhassyövän riski. "Journal of Nutrition" -lehdessä huhtikuussa 2004 julkaistussa tutkimuksessa selitetään, että runsas alfa-linoleenihapon ruokavalio voi lisätä miesten eturauhassyövän riskiä. Sama pätee tämän välttämättömän rasvahapon korkeisiin pitoisuuksiin veressä. Näyttää siltä, että alfa-linoleenihapolla on merkitystä karsinogeneesissä, joka määritellään löysästi syövän muodostumisen aloittamiseksi.
annokset
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei säätele chia-siemeniä ja vastaavia aineita samalla tavalla kuin lääkkeitä. Sitä pidetään tällä hetkellä ravintolisänä, joten normaaleja annoksia ei ole, ja suositeltu määrä voi vaihdella tuotteesta toiseen. Alfa-linoleenihapon, monityydyttymättömien rasvahappojen, antioksidanttien ja muiden ravintoaineiden määrä lisäosassa voi myös vaihdella.
Varoitus
Kuten monet lisäravinteet, chia-siemenet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia. Useimpiin sivuvaikutuksiin liittyy kuitenkin vuorovaikutusta reseptilääkkeiden kanssa. Chia-siementen ottaminen voi lisätä sinulle määrättyjen verenpainelääkkeiden ja diabeteksen vastaisten lääkkeiden tehokkuutta, varoittaa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Chia-siementen monityydyttymättömät rasvahapot voivat myös vähentää hyytymistekijöitä ja lisätä verenvuotoriskiä, lähinnä kun otat lisäainetta suurina annoksina. Keskustele lääkärin kanssa ennen chia-siementen käyttöä mihin tahansa tarkoitukseen.
