Klubisooda on lisännyt mineraaleja parantaakseen sen makua, mutta siinä ei ole sokeria. Tämä tekee siitä hyvän vaihtoehdon tavalliselle vedelle, jos haluat lisätä nesteesi kulutusta kuluttamatta ylimääräisiä kaloreita. Baarimikot käyttävät klubisoodaa yli 300 sekoitetun juoman valmistamiseen, mutta sinun ei tarvitse sekoittaa sitä alkoholiin nauttiaksesi sen mausta. Juota sitä tavallisena tai lisää tuoreita hedelmiäsi vähän lajikkeeksi.
Kaloripitoisuus ja energialähteet
Klubisoodassa ei ole kaloreita, proteiineja, rasvaa tai hiilihydraatteja. Tämä tekee siitä hyvän pohjan vähäkalorisille makujuomille. Lisää sitruuna- tai limekiiloja virkistävän sitrusjuoman aikaansaamiseksi tai mausta klubisoodaa kuutioilla tuoretta vesimelonia. Jos käytät sekoittimena 8 unssia kerma sodaa 8 unssin karpalomehun sijasta, vältä ylimääräisen 140 kalorin ja 36 gramman sokerin kuluttamista.
Mineraalipitoisuus
Hiilihapotettu vesi sisältää pieniä määriä kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja rautaa. Yksi 8 unssin annos tätä juomaa sisältää 50 milligrammaa natriumia, joten pidä tämä mielessä, jos noudatat vähän natriumia sisältävää ruokavaliota. Yksi annos ei lisää natriumin saantia kovinkaan paljon, mutta juominen neljä tai viisi 8 unssin annosta klubisoodaa päivässä lisää 200 - 250 milligrammaa natriumia ruokavalioon.
