Magnesiumsitraatti on over-the-counter nestemäinen lisä, jota käytetään suoliston puhdistamiseen. Saatat tarvita magnesiumsitraattia ummetuksen lievittämiseen tai kehon valmistelemiseksi leikkaukseen auttamalla jätteiden poistamisessa. Magnesiumsitraatilla on erittäin katkera maku, joten sekoittamalla se soodaan voi auttaa peittämään epämiellyttävä maku. Vaikka magnesiumsitraatti on yleensä turvallista, sinun ei tule ottaa sitä ilman lääkärin valvontaa.
Mikä on magnesium?
Magnesium on mineraali, jota tarvitset vahvojen luiden luomiseen, energian tuottamiseen hiilihydraateista ja rasvoista, proteiinisynteesille ja ionien kulkeutumiselle solukalvojen läpi. Ionit ovat positiivisesti tai negatiivisesti varautuneita molekyylejä, kuten kalium ja natrium, jotka toimivat elektrolyytteinä auttamalla sähkön virtaamista kehon nesteiden läpi. Tämä prosessi on välttämätön hermoimpulsseille, lihasten supistumiselle ja normaalille sydämen sykelle. Koska magnesiumilla on merkitystä ionien kuljetuksessa ja nestetasapainossa, sitä voidaan käyttää laksatiivisena lisäaineena yhdessä sen suolamuodoista, joita kutsutaan magnesiumsitraatiksi.
Kuinka se toimii
Magnesiumsitraatti on hyperosmoottinen suolaliuos tyyppi laksatiivia, tarkoittaen, että se vetää nestettä kehon solujen välillä ja kuljettaa sen ohutsuoleen. Nesteen siirtyminen ohutsuoleen laukaisee suoliston liikkumaan. Yleensä tämä johtaa suolen liikkeeseen kolmen tunnin kuluessa, sanoo American Cancer Society. Magnesiumsitraatin sekoittaminen soodaan asteittain muutaman tunnin sisällä voi auttaa luomaan suoliston liikkumista, lievittämään ummetusta tai puhdistamaan suolistosi illalla ennen leikkausta.
Kuinka ottaa se
Nestemäisen magnesiumsitraattipullon jäähdyttäminen ennen kulutusta auttaa sitä sulautumaan kylmiin juomiin, joten nieleminen on sinulle helpompaa. Vahvan, epämiellyttävän maun vuoksi sekoittaminen suosikki juomaasi voi tehdä siitä nautinnollisemman. Kaada annos jäähdytettyä magnesiumsitraattia jään päälle ja lisää se suosikki sitruuna-kalkkisooda- tai inkivääri-ale-kerralla. Magnesiumsitraatin katkera, hedelmäinen maku sekoittuu hyvin näiden sooda-aromien kanssa. Voit myös sekoittaa sen mehuun tai laimentaa sen vedellä. Riippumatta siitä, kuinka otat magnesiumsitraattia, sinun tulee juoda runsaasti vettä, kun olet ottanut sen korvaamaan hävitettäviä nesteitä.
annostus
Noudata lääkärisi ohjeita ottaessasi magnesiumsitraattia. Tämä lisäosa aiheuttaa hallitsematonta ripulia suurilla annoksilla, joten sinun ei tule ottaa sitä ennen kuin olet viihtyisä omassa kodissasi. Koska jokainen ihminen reagoi eri tavalla magnesiumsitraatin vaikutuksiin, lääkäri voi säätää annostasi tarpeitasi vastaavaksi. Voit ostaa 10 unssia. pullot paikallisessa apteekissa, mutta lääkäri ei ehkä halua sinun ottavan sitä kaikkia kerralla.
