Joten, olet vihdoin alkanut seurata neuvoa juota enemmän vettä, mutta nyt sinun on pissittava koko ajan. Potilaiden virtsaaminen usein veden juomisen jälkeen voi olla ärsyttävää, mutta se on täysin terveellinen vastaus enemmän nesteitä kuluttaviin, joten älä huoli. Paras mitä voit tehdä, on omaksua se.
Toisaalta, jos vedenkulutuksesi ei ole kasvanut, mutta huomaat liukastuvan kylpyhuoneeseen liian usein, se voi olla merkki siitä, että pinnan alla tapahtuu jotain, joka pyytää käyntiä lääkärilläsi. Kääntöpuolella, jos juot paljon vettä, mutta et käy wc: ssä, se saattaa myös olla huolestuttava.
Kuinka kehosi saa kurkistamaan
Ymmärtääksesi, miksi pissat usein, on hyödyllistä saada käsitys siitä, kuinka kehosi tuottaa virtsaa. Kehosi tuottaa virtsaa tapana päästä eroon ylimääräisestä jätteestä ja vedestä, jota se ei tarvitse. Tärkeimmät virtsan tuottamiseen osallistuvat elimet ja rakenteet ovat munuaiset, virtsaputket, virtsarako ja virtsaputki.
Munuaiset tekevät päätyön, suodattaen kaikki verestä syntyvät jätteet. Mutta mistä tämä jäte tulee? Se on hyvä kysymys. Se kerääntyy luonnollisesti normaalin ruuansulatuksen ja aineenvaihdunnan seurauksena. Munuaiset myös verestä ylimääräistä vettä verestä pitämään elektrolyyttitasapainon (kuten natrium ja kalium) tarkalleen missä sen täytyy olla.
Kun tämä jäte ja ylimääräinen vesi yhdistyvät, sitä kutsutaan "pissiksi" tai "virtsaksi", jos haluat olla teknisempi. Ja juoman veden ja muiden nesteiden määrä on suoraan verrannollinen tuottamasi virtsamäärään, jos olet terve (enemmän siitä myöhemmin). Siksi, jos lisäät päivittäistä vedenottoa ja jos toisinaan virtsaamisesta tulee osa rutiinia, se on täysin normaali vaste.
Enemmän ei ole välttämättä parempi
Jotakin pidettävä mielessä, että enemmän ei välttämättä ole parempi veden suhteen. On suuri suuntaus juoda niin paljon vettä kuin pystyt tai "chug, chug, chug", mutta kehosi tarvitsee todella vain tietyn määrän vettä toimiakseen normaalisti - eikä sitä tarvitse tarvita enemmän.
Kun tulee tarkalleen kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda, siellä on paljon ristiriitaisia neuvoja. Alkuperäinen sääntö oli juoda vähintään kahdeksan 8 unssin kupillista päivässä, mutta nyt neuvo on muuttunut juomaan puolet kehosi painosta unssissa. Tämä tarkoittaa, että jos painat 150 kiloa, päivittäinen vesitavoitteesi olisi 75 unssia.
Vedenkulutuksessa ei kuitenkaan ole mitään kovaa ja nopeaa sääntöä tai kaikille sopivaa lähestymistapaa. Tarkka tarvitsemasi määrä riippuu eri tekijöistä, kuten ikästäsi, sukupuolesta, aktiivisuustasoltasi ja terveydentilasi. Harvard Medical Schoolin munuaisasiantuntija ja lääketieteen apulaisprofessori Dr. Julian Seifter sanoo, että jokaisen ihmisen lähestymistapa on räätälöitävä. Ja ihmisen tarpeet voivat jopa muuttua päivittäin, riippuen esimerkiksi siitä, kuinka paljon hikoilet.
Kuinka paljon sinun pitäisi kurkistaa
Joten virtsaamistiheyden suhteen kuinka usein on liian usein? Rakon ja suolen yhteisön mukaan tähän ei myöskään ole yhdenmukaista vastausta. Useimmat ihmiset käyvät kuudesta seitsemään kertaa 24 tunnin aikana, vaikka jotain 4-10 kertaa pidetään myös normaalina.
National Sleep -säätiö lisää, että suurin osa ihmisistä voi nukkua kuusi-kahdeksan tuntia ilman, että tarvitsee nousta pissalle, mutta jos joudut menemään keskellä yötä yksi tai kaksi kertaa, niin myös sitä pidetään normaalina. Hyvä tapa estää täydet virtsarakon tuntemukset herättämästä sinua on lopettaa juomavesi muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Kun tiheä virtsaaminen ei ole normaalia
- Diabetes
- Virtsarakon tulehdus
- Eturauhasen ongelmat
- Sydänsairaus
- Interstitiaalinen kystiitti
- Virtsarakon kivet
- Ahdistuneisuushäiriöt
Urology Care -säätiön mukaan tiheä virtsaaminen voi olla merkki myös liian aktiivisesta virtsarakosta, joka vaikuttaa 33 miljoonaan amerikkalaiseen. Kun juo paljon vettä ja joudut pissumaan, rakkosi täyttyy, mutta useimmissa tapauksissa voit pitää sitä, kunnes pääset kylpyhuoneeseen. Yliaktiivisella virtsarakolla sinun on pissaa koko ajan, jopa ilman nesteiden määrän lisääntymistä, ja tämä tarve on kiireellinen. Saatat jopa vuotaa vähän, jos et pääse kylpyhuoneeseen heti.
Ei kurkista tarpeeksi
Spektrin toisessa päässä, jos juot paljon vettä, mutta et käy wc: ssä, se aiheuttaa myös huolta. Useimmat terveet aikuiset tuottavat hiukan yli kaksi kupillista virtsaa 24 tunnin aikana. Jos ansaitset säännöllisesti huomattavasti vähemmän kuin tämä, se on toinen hyvä syy käydä lääkärilläsi.
Vaikka kuivuminen on yleisin syy vähentyneeseen virtsantuotantoon (virallinen termi, jonka mukaan pissaa ei riitä), se voi kehittyä myös seuraavista syistä:
- Virtsan tukkeutuminen
- Laajentunut eturauhasen
- Tietyt lääkkeet (kuten antikolinergit, diureetit ja jotkut antibiootit)
- Verenhukka
- Infektio, joka johtaa shokkiin
- Munuaissairaus / vajaatoiminta
