Submaksimaalista juoksumattokoetta käytetään urheilijoiden ja niiden, joilla voi olla sydänsairaus, sydän- ja verisuoniterveyteen. Kutsutaan myös stressitestiksi tai sietokykytesteiksi, submaksimaalisia testejä käytetään tutkimaan urheilijan aerobisia kykyjä ja seulomaan mahdollisia sydän- tai keuhkosairauksia.
Submaksimaaliset juoksumaton testit
Lääketieteen ammattilaiset käyttävät Bruce- ja Ross-juoksumattokokeita. Bruce-testi lisää juoksumaton nopeutta testin aikana; Ross-testi ylläpitää vakionopeutta ja lisää sen sijaan sekä nopeutta että juoksumaton kaltevuutta. Lääkärisi käyttämä testi riippuu testisi perusteista ja nykyisestä terveystilanteestasi.
Ross-testiprotokolla
Ennen testin alkamista testaaja todennäköisesti kirjaa lepoasennosi ja verenpaineesi saadaksesi lähtöarvon. Sitten testeri asettaa elektrodit rintaan, vartaloon ja hartioihin; on todennäköistä, että käytät happinaamaria seuraamaan hengitystesi käyttäytymistä. Elektrodien avulla tallennetaan sydämesi sähköinen aktiivisuus. Juoksumatto pysyy nopeudella 3.4 mph koko testin ajan. Se alkaa nollasta, mutta nousee 3 minuutin välein 4 prosentilla miehillä ja 3 prosentilla naisilla. Jos olet fyysisesti kykenevä, testi kestää viisi vaihetta - yhteensä 15 minuuttia.
Bruce-testiprotokolla
Bruce-submaksimaalinen juoksumatto-testi lisää sekä juoksumaton nopeutta että kaltevuutta 3 minuutin välein. Aloitat hitaalla 1, 7 mph kävelyllä nollan kaltevuusasteella. Ensimmäisen 3 minuutin jälkeen, vaiheessa 0.5, luokkaa nostetaan 5 prosentilla; sitä nostetaan vielä 5 prosenttia vaiheessa 1, joka on 3 minuuttia myöhemmin. Kun osut 12 minuutin merkkiin, sekä nopeus että kaltevuusaste nousevat. Vaiheessa 2 tai 12 minuutissa nopeus nousee 2, 5 mph: iin ja kaltevuus 12%: iin. Vaiheessa 3 nopeus kasvaa 3.4 mph: iin ja kaltevuus 14%: iin. Vaiheessa 4 nopeus kohoaa 4, 2 mph: iin ja kaltevuus 16%: iin. Vaiheessa 5 nopeus kohoaa 5 mph: iin ja kaltevuus 18%: iin. Vaiheessa 6 nopeus nousee 5, 5 mph: iin ja luokka 20%: iin. Vaiheessa 7, viimeisessä vaiheessa, nopeus on 6 mph ja aste 22 prosenttia.
Merkitys
Kaikissa submaksimaalisissa juoksumattokokeissa tarkkaillaan sykettä, hengitysnopeutta, verenpainetta, sydämen sähköistä aktiivisuutta ja havaittua rasitusta. Nämä arvot analysoidaan sitten verivirtauksen tai hengitysrajojen tarkistamiseksi. Kuinka hyvin sydän- ja hengityselimistösi pystyy käsittelemään submaksimaalisen juoksumattokokeen rasitusta, se näyttää sydämesi ja keuhkojesi terveyden; lääkärit käyttävät näitä testejä sydänsairauksien diagnosointiin, American Heart Associationin mukaan.
