Kun osut matalaan iltapäivällä, saatat houkutella juoda kahvia tai kokeilla energiajuomaa. Harkitse sen sijaan suklaan tavoittamista. Se on kofeiinia sisältävä luonnollinen energiavahvistin, joka lisää endorfiinejasi antamaan sinulle nopeaa noutoa. Optimaalisen hyödyn saamiseksi valitse tumma suklaa maidosuklaan päälle ja pidä hemmotteluasi kohtuullisessa määrin. Älä vain liikaa, koska suklaalla voi olla korkea rasvapitoisuus.
Mitä tummempi, sitä parempi
Syö tummaa suklaata kerran tai kahdesti viikossa on sinulle todella hyvä. Sen energiaa antavat ja mielialaa parantavat voimat tulevat kofeiinista ja muista piristeistä, mukaan lukien teobromiini ja tryptofaani - serotoniinin edeltäjä, yhdiste, joka auttaa sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi. Tumma suklaa lisää typpihappotasoja auttaakseen hallitsemaan verenpainetta, ja sillä on antioksidanttiominaisuuksia, jotka voivat neutraloida vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat soluvaurioita ja voivat vaikuttaa syöpään. Jopa maitosuklaa on antioksidantti, vaikkakaan ei samassa määrin kuin tumma suklaa.
