Käsittelemättömästä kokonaisuudesta koostuva kokonaisvaltainen ruokavalio voi parantaa ja parantaa yleistä terveyttäsi. Holistista ruokaa voidaan käyttää lääkkeenä, joka toimii luonnollisena paranemismenetelmänä erilaisissa olosuhteissa.
Kärki
Filosofia, joka keskittyy kokonaisvaltaiseen ruokavalioon tai kokonaisvaltaiseen ruokaan, joka toimii lääkkeenä, on luonnollinen parantava lähestymistapa mielen ja kehon hyvinvointiin.
Kokonaisvaltainen lähestymistapa paranemiseen
Mayon klinikka selittää, että integroivassa terveydenhuollossa keskitytään järjestelmään eikä vain yksittäiseen harjoitteluun tai lääkkeeseen, kuten luonnon voimaan tai kehon energian läsnäoloon. Syöminen tarkoituksellisella tavalla tai intuitiivinen syöminen tunnetaan myös nimellä kokonaisvaltainen syöminen, joka on avainasemassa terveellisemmän ja tietoisemman elämän johtamisessa.
Kuluttamasi ruoan alkuperän ja kuinka se voi vaikuttaa positiivisesti tai negatiivisesti immuunijärjestelmään, terveyteen ja muihin olosuhteisiin, osa intuitiivista syömisfilosofiaa, joka keskittyy kestävään ravitsemukseen ja vartalon kunnioittamiseen. Sekä homeopaateilla että naturopateilla on yhteinen usko siihen, että kehomme kykenevät parantamaan itseään, kun heille annetaan asianmukainen hoito ja huomio etsimällä ja ratkaisemalla sairauden perimmäinen syy.
Muinaisiin parannusjärjestelmiin kuuluvat Intian ayurvediset käytännöt ja perinteinen kiinalainen lääketiede, sekä naturopathinen lähestymistapa lääketieteeseen, joka keskittyy noninvasiivisiin hoidoihin, kuten hierontaan, akupunktioon, rohdosvalmisteisiin, liikuntaan ja ruokaan, jotta kehosi voi suorittaa oman luonnollisen paranemisen.
Paraneminen holistisella ruokavaliolla
Clevelandin klinikan mukaan kokonaisvaltaisen lääkärin tai integratiivisen lääketieteen ammattilaiset voivat auttaa parantamaan monia sairauksia, mukaan lukien parantamaan syöpähoitoa tietyillä ravitsemussuunnitelmilla mielen ja kehon lääkkeinä. Käsittelemättömät ja puhdistamattomat ravintoaineet, jotka ovat tiheästi ravintoaineita, ovat kokonaisvaltaisen ravinnon ensisijaisia perusteita. Kyse on terveellisten ruokien syömisestä mahdollisimman lähellä luonnollista tilaa parhaan terveyden mahdollistamiseksi.
Holistiset lääkärit ajattelevat, että ruoka toimii muutakin kuin vain polttoaineena, mutta toimii myös kehon lääkkeenä. Esimerkiksi ayurvedic ruokavalio perustuu periaatteeseen ylläpitää ja / tai palauttaa vartalo takaisin luonnolliseen tilaansa, jos se muuttuu epätasapainoiseksi. Kokonaisvaltaisten tai ayurvedalaisten ruokien syöminen, myös sokereista ja jauhoista vapaat, voi auttaa pitämään elementtisi tasapainossa.
Maaliskuussa 2016 julkaisussa Frontiers in Public Health julkaistiin, että "Ayurvedan mukaan olemuksella on kolme perustilaa, kuten fyysinen (mukaan lukien fysiologinen), henkinen ja henkinen. Terveys on tasapaino kaikissa näissä kolmessa tilassa ja niiden suhde ulkomaailmaan."
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että "perinteiset tietojärjestelmät, kuten Ayurveda ja nykyaikainen tieteelliseen näyttöön perustuva lääketiede olisi integroitava", todettiin marraskuussa 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin EPMA-lehdessä .
Miksi syödä kokonaisvaltaista ruokaa?
Ravinnepitoisten ruokien syöminen on ensimmäinen askel kohti terveellisempien elämäntapojen johtamista, selittää ravitsemus- ja ruokavalioakatemia. Ravinnot, joita luonnollisesti löytyy kokonaisista elintarvikkeista, voivat tarjota suojaavan vaikutuksen joihinkin sairauksiin, koska vatsasi terveys vaikuttaa koko kehon terveyteen. Ruoansulatusjärjestelmä imeytyy ravintoaineisiin ja toksiinit karkotetaan.
Ravinteisiin pakattu kokonaisruokavalio sisältää elinvoimaisen, värikkäiden hedelmien ja vihannesten, täysjyvätuotteiden, väkevöityjen ja kuiturikasten viljaruokien, vähärasvaisen ja rasvattoman maidon, juuston ja jogurtin tai väkevöityjen kasvipohjaisten vaihtoehtojen, vähärasvaisen lihan, kulutuksen., siipikarja, kalat, munat, soija, kuten tofu ja tempeh, pavut, linssit ja pähkinät.
Holististen elintarvikkeiden luettelo sisältää puhdistettua vettä, raa'ita tai käsittelemättömiä ruokia, jotka sisältävät rikastettuja entsyymejä ja ravintoaineita, kokonaisia jyviä, välttämättömiä rasvahappoja ja orgaanisia ruokia, joissa ei ole torjunta-aineita, hormoneja ja antibiootteja.
