Ganoderma lucidum - tunnetaan yleisemmin reishi-sienenä - on katkera sieni, jota on käytetty tuhansia vuosia perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä useiden vaivojen hoidossa.
Kutsutaan "kuolemattomuuden sieneksi", se on adaptogeeni, joka auttaa kehoa sopeutumaan sekä henkiseen että fyysiseen stressiin. Sekä kannet että ganoderman varret sisältävät beetaglukkaaniksi kutsuttua ainetta, joka tehostaa immuunijärjestelmää.
Mikä on Ganoderma?
Ganoderma lucidum on suuri, puumainen ja kova sieni, jota käytetään erilaisiin kasviperäisiin lääkkeisiin. Yleisimmin nimellä reishi tai lingzhi, tällä sienellä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia immuunijärjestelmään, sydän- ja verisuonijärjestelmään ja eturauhanen.
Vaikka ganodermauute on yleensä turvallinen ja useimmat sivuvaikutukset ovat lieviä, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center varoittaa, että monet sen väitetyistä käytöistä koskevat vakavia sairauksia. Siksi ihmisten tulisi saada lääketieteellistä hoitoa ganodermauutteen käytön lisäksi vakavan sairauden hoitamiseksi ja neuvotella lääkärin kanssa ganoderman mahdollisista vuorovaikutuksista lääkkeiden kanssa.
Ganoderma-käyttö
Gandoderman käyttötapoja on ilmoitettu paljon. Suurin osa reishi-sienten kanssa tehdyistä tutkimuksista on tehty eläimillä tai laboratoriotutkimuksilla, mutta olemassa on muutama ihmistutkimus.
Nykyistä tutkimusta jatketaan reishi-sienen mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi, koska ne liittyvät seuraaviin:
- Verenpaine
- Immuunijärjestelmä
- Tulehdusta estävät ominaisuudet
- Eturauhasen terveys
- Sydän ja verisuoni
- Diabetes
- B-hepatiitti
- Tukkeutuneet verisuonet
- Krooninen väsymysoireyhtymä
- Maksan toiminta
- Alzheimerin tauti
- Erityyppiset syövät
Ganoderman terveyshyödyt
Yhä useammat ihmiset pyrkivät vähentämään käyttämiensä lääkkeiden määrää tai etsivät kokonaisvaltaisempia tai täydentäviä hoitomenetelmiä. Vaikka ganoderma ei välttämättä ole oikea jokaiselle yksilölle tai jokaiselle sairaudelle, on joitain huomionarvoisia terveyshyötyjä.
1. Hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu
Miehillä, joilla esiintyy hyvänlaatuista eturauhasen liikakasvua (BPH), on oireita usein virtsaamisesta, öisin virtsaamisesta, vähentyneestä virtsavirtauksesta ja rakon tyhjentämisestä puutteellisesti.
Lehdessä Journal of Mid-Life Health julkaistu vuoden 2012 katsaus osoitti, että ganodermalla voi olla myönteinen vaikutus BPH: n hoitoon estämällä 5-alfa-reduktaasia. Moniin BPH: n hoitomenetelmiin sisältyy 5-alfa-reduktaasi-inhibiittori, joka voi hidastaa BPH: n etenemistä ja vähentää eturauhasen tilavuutta. Gnodermaa ja BPH: ta koskevat tutkimukset ovat enimmäkseen eläintutkimuksia, mutta ne osoittavat lupaavan tulevalle tutkimukselle.
2. Immuunijärjestelmän stimulantti
Ganodermauutte voi stimuloida erityyppisten valkosolujen tuotantoa, jotka auttavat estämään tartuntoja ja torjumaan niitä. Vaikka sitä ei suositella ensimmäisenä puolustuslinjana syövän hoidossa, se voi auttaa lisäämään immuunivastetta.
Cochrane-vuoden 2016 katsauksessa ganoderman käytöstä syövän hoidossa havaittiin, että uutetta käyttävät syöpäpotilaat reagoivat todennäköisemmin hoitoon. He havaitsivat myös, että samoilla potilailla oli stimulaatio immuunivasteessaan.
3. Tulehduskipulääkkeet
Monet kasviperäiset terapiat ovat onnistuneita hoidossa tulehduksellisia sairauksia, kuten syöpää, diabetesta ja liikalihavuutta vastaan niiden sisältämien anti-inflammatoristen yhdisteiden takia.
Tutkijat havaitsivat, että ganodermauutteella oli anti-inflammatorisia vaikutuksia syöpäsoluja vastaan vuoden 2017 tutkimuksessa, joka julkaistiin artikkelissa Nutrients. Gnoderman positiivisten vaikutusten tulehduksia ja syöpää vastaan uskotaan johtuvan triterpenoideista ja polysakkarideista, jotka ovat kaksi sienen yhdistettä, jolloin polysakkaridilla on suurin vaikutus tulehdukselliseen vasteeseen.
4. Väsymyshävittäjä
Krooninen väsymys voi johtua sekä fyysisistä että psykologisista stressitekijöistä. Ganoderman triterpenoideilla ja polysakkarideilla, jotka ovat vastuussa sen antioksidanttisesta vaikutuksesta, on myös aktiivinen vaikutus sen kyvyssä torjua väsymystä.
Vuoden 2017 katsaustutkimuksessa, joka julkaistiin BioMed Research International -sivustolla, todettiin, että ganoderma voi vähentää väsymystä liikunnan aikana ja lisätä uima-kestävyyttä rajoittamalla maitohapon kertymistä. Tutkijat viittaavat myös adenosiiniin, ganoderman komponenttiin, joka voi vähentää veren paksuutta ja parantaa veren kykyä kuljettaa happea koko kehossa, mikä saattaa tuottaa enemmän energiaa.
5. Diabetes
On mahdollista, että ganoderma-polysakkaridit voivat auttaa verensokerin hallinnassa, joka liittyy diabetekseen. Tutkijat, jotka julkaisivat vuonna 2004 International Journal of Medicinal Mushrooms -lehdessä, käyttivät ganodermasta peräisin olevaa polysakkaridiuutetta tyypin 2 diabeteksen saaneilla ihmisillä 12 viikon ajan ja havaitsivat sen olevan tehokas alentamaan verensokeriarvoja.
Ja Etelä-Afrikan lääkelehdessä vuonna 2016 tehdyssä katsauksessa pääteltiin, että ganoderma näyttää olevan tehokas alentamaan verensokeria, mikä voi joko estää tyypin 2 diabeteksen hoidon tai auttaa sitä.
Ganoderma-sivuvaikutukset
Vaikka ganodermalla on potentiaalia hoitaa monenlaisia vaivoja, tarkista lääkäriltäsi ennen ottamista, koska sillä voi olla haittavaikutuksia. Suurin osa haittavaikutuksista ilmoitetaan pitkäaikaisen käytön jälkeen.
Jos suunnittelet ganoderman käyttöä yli kolme kuukautta, ota yhteyttä lääkäriisi. Joissakin yllä luetelluissa tutkimuksissa jotkut ganoderman ottamisen sivuvaikutuksista sisältävät seuraavat:
- Ripuli
- Pahoinvointi
- Unettomuus
- Ummetus
- Kuiva suu
- Ihottuma tai kutina
- Nenäverenvuoto
Ganoderman varotoimet
Kuten aiemmin mainittiin, ganoderman ottaminen ei ole sopiva kaikille tai kaikille terveystiloille. Jos haluat aloittaa sen käytön, mutta täytä vielä yksi seuraavista kriteereistä, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
- Käytät kemoterapialääkkeitä tai immunosuppressiivisia lääkkeitä
- Käytät verta ohentavia lääkkeitä, kuten kumadiini tai varfariini, tai aspiriinihoitoa
- Olet raskaana tai imetät.
Maksan myrkyllisyys ilmoitettiin kahdessa tutkimuksessa, joissa käytettiin jauhemaisia reishi-sieniä, joten käytä varoen.
Kuinka ottaa Ganoderma
Reishi-sienistä valmistetaan perinteisesti keittäminen tai keitetään vedessä niiden lääkeominaisuuksien saamiseksi. Juuret keitetään, suodatetaan ja juotaan teetä. Ganoderman ote on tyypillisesti se, mitä löydät täydentävässä muodossa.
Ganodermauutteen turvallista suositeltua annosta ei ole, mutta vuonna 2015 Cochrane Review mainitsi tutkimuksen, jossa käytettiin 1, 4–3 grammaa ganodermaa päivässä. Kuten aina, puhu lääkärisi kanssa löytääksesi annoksesi, joka sopii iällesi, sukupuolellesi ja sairaudellesi.
Michiganin yliopisto suosittelee 1 - 1, 5 grammaa päivässä ganodermaa jauhemaisena tai 1 millilitraa päivässä tinktuurana. Ganodermaa on saatavana myös kahvin muodossa, joka on yleensä kahvin ja ganoderman jauheen sekoitus.
Nykyiset ja meneillään olevat tutkimukset toivovat vapauttavan ganoderman potentiaalin ja mahdollisesti lisäävät tehokkuutta tätä yrttiä koskevassa suosituksessa. Esimerkiksi, he tutkivat ganoderman mahdollisuutta lisäaineena jogurtille ja Kombucha-valmistuksessa reishi-sienillä.
Se on aina hyvä muistutus siitä, että FDA ei sääntele näitä lisäravinteita yhtä tiukasti kuin lääkkeet, joten pidä tämä mielessä lisäainetta valittaessa. Älä koskaan valitse lisäainetta, joka väittää parantavan tai hoitavan tiettyä tilaa.
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko koskaan kuullut ganodermasta? Entä reishi-sienet? Tiesitkö, että he olivat samaa asiaa? Oletko koskaan ottanut sitä? Joko sitä teessäsi tai kahvissasi? Vai valmistellaanko se jollain muulla tavalla? Tiesitkö kaikista mahdollisista terveysvaikutuksista ja sivuvaikutuksista? Jaa ajatuksesi alla olevissa kommenteissa!
