Jotkut vaihtoehtoiset terveyden kannattajat suosittelevat omenasiideri etikan kulutusta moniin sairauksiin, mukaan lukien liikalihavuus. On hyvin vähän tieteellisiä todisteita, jotka osoittavat, että kun otat lusikallisen omenaviiderietikkaa joka yö, voit auttaa laihtumaan, mutta yksi vuoden 2009 tutkimus osoitti mahdollisen yhteyden. Paino, samoin kuin laihtuminen, riippuvat kuluttamiesi kalorimäärän ja kuluttamasi määrän määrästä.
Etikka ja laihtuminen
Vuoden 2009 japanilainen tutkimus, jota johti Tomoo Kondo ja hänen kollegansa, osoitti potentiaalisen yhteyden etikan kulutuksen ja painonpudotuksen välillä. Tutkimuksessa lihavat japanilaiset miehet eivät käyttäneet etikkaa, 3 tl. omenaetikkaa tai 6 tl. omenaetikkaa sekoitettuna juomaan joka päivä 12 viikon ajan. Tutkimuksen lopussa etikkapitoisia juomia nauttaneilla miehillä oli alhaisemmat kehon massaindeksit ja vyötärön ympärysmitat kuin niillä, jotka eivät olleet käyttäneet etikkaa. Tutkimuksen päätyttyä miesten BMI: t ja vyötärömitat palautuivat alkuperäisiin lukuihinsa. Tämä osoittaa, että omenaetikka on saattanut vaikuttaa niiden laihtumiseen.
skeptisyys
Mayon klinikan Katherine Zeratsky, rekisteröity ravintoloitsija, ei usko, että omenasiideri etikan nauttiminen auttaa todennäköisesti pullistuman taistelussa. Hän toteaa, että ajattelulle, että etikka voi vähentää ruokahaluasi tai auttaa laihtumaan, ei ole juurikaan tieteellistä tukea. Hän huomauttaa, että useimmille ihmisille pienet ja satunnaiset etikkaannokset eivät todennäköisesti aiheuta terveysvaaraa, joten kotilääkkeen kokeileminen ei ehkä vahingoita.
varoitukset
Vaikka useimmat terveet ihmiset voivat ottaa omenaviinietikkaa pieninä määrinä ilman ongelmia, liiallisen ottaminen voi aiheuttaa kurkun tai vatsan ärsytystä. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten insuliinin tai diureettien, kanssa. Älä ota mitään kodinhoitovalmisteita, kuten omenasiideri etikkaa, keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Kerro hänelle, jos käytät reseptejä, käsikauppiaita tai yrttilääkkeitä mahdollisesti vaarallisen vuorovaikutuksen välttämiseksi.
Painonpudotus
Tehokkaampi tapa laihtua on keskittyä terveellisten ruokien syömiseen kohtuullisissa määrin ja liikkua säännöllisesti. Painonpudotuksen vuoksi sinun on kulutettava vähemmän kaloreita kuin sinun pitää painosi yllä. Tätä kutsutaan kalorien alijäämäksi. Painonhallinnan tietoverkko suosittelee tuoreiden hedelmien ja vihannesten, vähärasvaisten proteiinilähteiden, täysjyvätuotteiden ja vähärasvaisten maitotuotteiden syömistä. Lisää vähitellen harjoittelu päivittäiseen hoitoosi. Hyviä harjoituksia, joista aloittaa, ovat kävely, pyöräily ja uinti. Ota yhteys lääkäriisi ennen minkään painonlaskuohjelman aloittamista ja kysy häneltä apua kohtuullisten tavoitteiden asettamisessa.
