Vaikka HCG-ruokavalio on saavuttanut suosiota viime vuosina, HCG-ruokavalio on peräisin 1950-luvulta. Columbian yliopisto selittää, että brittiläinen lääkäri Albert T. Simeons oli ensimmäinen lääkäri, joka kokeili HCG: tä laihduttamista varten. Jo tänään, tohtori Simeonsin ruokavaliokäytäntö on edelleen perusta suurimmalle osalle HCG-ruokavalioita. Keskustele HCG-ruokavaliosta ja painonpudotustavoitteista pätevän lääkärin kanssa, ei vain HCG-painonlaskuklinikan kanssa, jos olet kiinnostunut tästä ruokavaliosta.
Yleinen pöytäkirja
Dr. Simeonsin alkuperäinen käsikirjoitus, nimeltään "Pounds and Inches", kuvaa yksityiskohtaisesti HCG-ruokavalioprotokollaa. Protokollassa on kaksi tärkeää komponenttia. Ensinnäkin, ruokavalio vaatii yhteensä 500 kaloria vain kahdelle kiinteän ruoka-aterian lounaalle ja illalliselle. Toiseksi päivittäinen protokolla vaatii yhden 125 iu: n HCG-injektion. Laihduttajien sallitaan pysyä tässä pöytäkirjassa enintään 40 päivää. Vesi, tee ja kahvi ovat sallittuja rajoittamattomia määriä tähän ruokavalioon.
Aterian ääriviivat
HCG-ruokavalioprotokollan ateriasuunnitelma on helppo ymmärtää. Aamiainen koostuu vain teestä tai kahvista ilman sokeria, mutta on valinnaista. Simeons-protokolla vaatii täsmälleen saman aterian syömisen lounaalle ja illalliselle. Kiinteä ruoka-ateria koostuu 100 g: sta tai noin 3, 5 unssista. vähärasvaista lihaa, kuten vasikanlihaa, naudanlihaa, kananrintaa, valkoista kalaa tai äyriäisiä, ja kaikki näkyvät rasvat on poistettu. Ateriaan sisältyy yhden tyyppinen vihannes, kuten pinaatti, tomaatit, selleri, retiisit, kaali tai manteli. Yksi yksittäinen leivänpala tai pieni pala Melba-paahtoleipää ja omena, appelsiini, puoli greippi tai kourallinen mansikoita täydentävät kiinteän ruoka-aterian. Tämä ateria on yhteensä 250 kaloria ja syödään kaksi kertaa.
Aliravitsemus ja haittavaikutukset
Vain 500 kalorella HCG-ruokavalioprotokollaa pidetään erittäin vähäkalorisena ruokavaliona. Tämä on protokolla, jolla ei ole sivuvaikutuksia. Idaho-yliopiston mukaan Coeur d 'Alenessa 500 kaloria ei ole edes riittävä määrä kaloreita normaalin kognitiivisen aivojen toiminnan tai fyysisen liikkeen tukemiseen. Tällaisen rajoitetun ruokavalion syöminen heikentää kilpirauhastoimintaa, kun kehosi asetetaan selviytymistilaan. Mayo Clinic raportoi myös, että päänsärky, väsymys, mielialan vaihtelut, sappikivet, miesten rintojen suureneminen ja ärtyneisyys ovat HCG-ruokavalion yleisiä sivuvaikutuksia.
HCG ei ole tehokas laihtumiseen
Idahon yliopisto selittää, että vuosikymmenien tutkimuksen kautta ei ole todisteita siitä, että HCG olisi hyödyllinen laihtumiseen. Sekä "American Journal of Clinical Nutrition" että "Journal of the American Medical Association" päättelivät, että HCG ei ole tehokas painonpudotuksen apuväline. Lisäksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei hyväksy HCG: tä painonpudotuslääkkeeksi. HCG on hyväksytty vain hedelmällisyyttä ja hormonikorvaushoitoa varten. Mayo Clinic toteaa, että mikä tahansa paino, jonka menetät, kun noudatat Dr. Simeons -protokollaa, on yksinkertaisesti nälkää itseäsi eikä HCG: tä. Kuten useimmat erittäin matalakaloriset dieetti dieetit, voit todennäköisesti saada kaiken painon takaisin lopettaessasi ruokavalion.
