Tee on tavallisimmin käytetty juoma, lukuun ottamatta puhdasta vettä. Vaikka odottavien äitien tulisi välttää vihreää teetä, Kansalliset terveyslaitokset pitävät kohtuullisia määriä mustaa teetä turvallisina raskaana oleville ja imettäville naisille. On kuitenkin useita tilanteita, joissa raskaana olevien naisten tulisi luopua mustasta teestä kokonaan.
Tietoja mustasta teestä
Musta tee on Cafellia sinensis -tehdaslehden teistä valmistettujen teiden eniten kofeiinit. Se on myös amerikkalaisten kuluttajien tunnetuin tee. Yhdysvalloissa juomme mustaa teetä sekä kuumana että kylmänä. Musta tee on myös perusta Chaille, suositulle intialaiselle juomalle, maustettua kanelilla ja kardemumalla.
Musta tee ja kofeiini
Pitkän käymisen takia, joka on osa prosessointia, musta tee sisältää kaikkein kofeiinia kaikista todellisista teistä, 40 - 120 mg, merkistä riippuen. Brigham Young University suosittelee, että raskaana olevat naiset rajoittavat kofeiinin kulutuksensa alle 300 mg: aan päivässä, mikä vastaa kahta tai kolmea 8 unssia. kuppia mustaa teetä. Muut ruuat, kuten kahvi, koolajuomat ja suklaa, sisältävät myös kofeiinia, joten ota ne huomioon laskettaessa päivittäistä satoa.
Muut mustan teen haittavaikutukset
Kofeiinipitoisuus ei ole ainoa mahdollinen ongelma mustan teen kanssa raskauden aikana. Musta tee on luonnollinen diureetti ja lisää siten virtsaneritystä, joten jos olet saavuttanut raskauden vaiheen, jossa joudut lievittämään itseäsi usein, harkitse teekulutuksesi vähentämistä. NIH: n mukaan musta tee voi myös aiheuttaa unihäiriöitä ja nostaa verenpaineesi. Nämä ovat molemmat yleisiä raskauskomplikaatioita, etenkin kolmannella kolmanneksella, joten välttää mustan teen juomista, jos ilmenee näitä oireita.
Mustan teen vaarat
Jos olet diabeetikko, huomaa, että musta tee voi nostaa verensokeritasosi ja edellyttää lääkityksen vaihtamista. Vältä mustaa teetä, jos sinulla on raskauteen liittyvä anemia, koska musta tee pahentaa anemiaa. Ja jos synnytyslääkärisi on huolestunut kalsiumpitoisuudestasi, sinun tulisi lopettaa mustan teen juominen, koska kofeiini kuluttaa kehon kalsiumvarantoa.
