Monet ihmiset rakastavat poreilevan soodan makeaa, virkistävää makua. Mutta jos sinulla on vatsakipua hiilihapollisten juomien juomisen jälkeen, et ehkä nautti kokemuksesta niin paljon. Mitkä ovat soodan vaikutukset vatsasi?
Soda ja vatsa
Yksi syy siihen, että saatat tuntea terävää kipua vatsassa soodaamisen jälkeen, on se, että juoman hiilihapot voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Kansallisen diabeteksen, ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutin mukaan hiilihapotettujen juomien juominen siirtää enemmän ilmaa ruuansulatuksesi, mikä voi aiheuttaa turvotusta, röyhtäilyä tai kaasua.
Tuo janoa tukahduttava piiska voi maistua hyvältä, mutta jos sinulla on herkkä vatsa, se voi antaa sinusta tuntua melko karkealta jälkikäteen. Jos tämä on ongelmasi, tunnet todennäköisesti myös turvonneen, kun kulutat hiilihapotettua vettä tai muita poreilevia juomia. Yritä leikata takaisin nähdäksesi miltä sinusta tuntuu.
Kola ja vatsahappo
Jos olet koskaan tutkinut kolan vaikutuksia mahahappoon, olet todennäköisesti nähnyt artikkeleita, joissa sanotaan, että se auttaa rauhoittamaan vatsavaivoja, ja toiset, jotka vakuuttavat sen aiheuttavan enemmän haittaa kuin hyötyä. Mikä on tosi tarina?
Kaikki johtuu siitä, miten sooda on vuorovaikutuksessa vatsasi kanssa - ja tämä on erilainen kaikille. Vaikka tutkimukset eivät ole osoittaneet yhdenmukaista yhteyttä soodan ja hapon palautusjäähdytyksen välillä, hiilihapotetut sodat voivat hieman muuttaa kehon pH-tasoja, ja ne voivat myös lisätä ilmaa (ja siten paineita) vatsasi ja suolistoon.
Mutta tämä vaikutus on epäjohdonmukainen henkilöstä riippuen. Jos kamppailet happaman palautusjäähdytyksen kanssa, soodan vähentäminen voi lievittää oireita, mutta se ei todennäköisesti ole ongelman perimmäinen syy.
Aspartaami voi aiheuttaa mahakipuja
Aspartaami, keinotekoinen makeutusaine, jota löytyy ruokavaliosta, saattaa myös aiheuttaa ongelmia suolistossa. Syyskuussa 2018 Molecules- lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että keinotekoiset makeutusaineet voivat aiheuttaa tuhoa suolistosi mikrobiomille, luonnonbakteerikokoelmalle, joka pitää kehosi toimimasta parhaimmillaan.
Kun mikrobiomesi on häiriintynyt, kehollasi on enemmän vaikeuksia ruoansulatuksessa normaalisti. Vatsa ja suolet voivat myös tulla tulehtuneita ja epämukavia. Saatat huomata ärtyvän suolen oireyhtymän yleisiä oireita, kuten vatsan kouristukset, ummetus ja vatsakipu.
Jos ruokavalion virvoitusjuomat ovat sinun juttusi, mutta koet myös vatsakipuja, aspartaami voi olla syyllinen. Hyvä uutinen on, että tätä luonnollista makeutusainetta ei ole tavallisessa kolassa - mutta varokaa virvoitusjuomien korkeaa sokeripitoisuutta ilman "ruokavalio" -merkintää.
Sodan muut vaikutukset
Suodan vaikutukset vatsaan ja koko vartaloosi menevät pidemmälle kuin vain kouristukset ja kipu. Harvardin TH Chanin kansanterveyskoulun mukaan sokeriset virvoitusjuomat voivat vaikuttaa kaikkeen painonnoususta sydän- ja muihin kroonisiin sairauksiin.
Soda saattaa maistua hyvältä, mutta se on täynnä tyhjiä kaloreita, jotka tarjoavat keholle vähän tai ei ollenkaan ravintoa. Se voi maistua hyvältä tällä hetkellä, mutta pitkällä tähtäimellä se voi tuhota yleisen fyysisen terveyden. Jos rakastat hiilihappopitoisten juomien makua, mutta haluat vähentää sokerin määrää, kokeile juomista hiilihapotettua vettä tai muuta hiilihappoa sisältävää juomaa, joka käyttää luonnollisia ainesosia ilman makeutusainetta.
Jos koet vatsakipua hiilihappopitoisten juomien juomisen jälkeen, se on paras terveydellesi, jos vähentää kulutusta. Ja kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa, jos nämä oireet muuttuvat hallitsemattomiksi tai jos et huomaa niiden paranevan, kun säädät soodaasi.
