Pyörät ja juoksumatot ovat molemmat tehokkaita sydänlihaksen liikuntamuotoja. Molemmat toimitetaan erikokoisina, -merkkisinä ja -malleina, ja molemmilla voi olla säädettävät vastuksen, ohjelmien ja aikojen asetukset. Monissa malleissa on kahvoissa pulssin ilmaisimet. Mutta kun valitset, mikä kone sopii sinulle parhaiten, on tärkeää tietää tärkeimmät erot, jotka sinuun vaikuttavat.
Koneen osat
Juoksumatto mahtuu useimpien ihmisten kokoon, kun taas pyörällä on tiukemmat kokovaatimukset. Vaikka molemmilla koneilla on painorajoituksia, pyörä - etenkin lamaantuneet versiot - ei aina pysty majoittamaan suurempia henkilöitä. Istuimen ja pääohjauspaneelin välinen tila ei välttämättä ole riittävän leveä suuremmalle henkilölle, eikä istuin välttämättä myöskään tarjoa riittävää tukea suuremmalle henkilölle istuen mukavasti. Lisäksi useimmat polkupyörät vaativat polven taivuttamista lähellä 90 astetta, joten ihmiset, joilla on erityisiä polviolosuhteita, jotka rajoittavat taivutusta, eivät ehkä pysty kääntämään täydellistä vallankumousta.
Ruumiinosat
Juoksumatot simuloivat kävelyä tasaisilla tai kaltevilla pinnoilla, mikä aiheuttaa jonkin verran voimaa kohdistua jalkojen läpi ja selkärankaan. Ihmisillä, joilla ei ole kävelyyn liittyviä ongelmia, menee yleensä hyvin, kun käytät juoksumattoa. Ihmiset, joilla on erityisiä selkärangan tai alaraajojen olosuhteita, voivat suosia pyörää juoksumaton sijaan, koska pyörä vähentää stressiä ja vaikutuksia nilkkoihin, polviin, lantioihin ja selkärankoihin. Koska olet istuvassa asennossa, pyörä on suhteellisen vaikutukseton kuntolaite, joka on ihanteellinen henkilölle, jolla on vaikea niveltulehdus tai selkävaivoja. Lisäksi pyörä olisi ihanteellinen henkilölle, jolla on yläraajojen olosuhteet, koska kyseinen kehon osa on suhteellisen passiivinen pyörällä.
Pysyminen
Lasku juoksumatolta on yksi yleisimmistä vammoista, joita liikuntavälineillä voi tapahtua. Jopa pitäessään juoksumaton kiskoilla, ihmiset usein häiritsevät. Jopa sellaiset ihmiset, joilla ei ole tasapainoon liittyviä ongelmia, voivat joskus menettää asemansa joskus, ja tämän on tapahduttava vain kerran pudotuksen tapahtumiseksi. Siellä on turvapidike, joka sammuttaa koneen, jos pääset liian kaukana edestä - useimmissa koneissa - mutta älä luota tämän pysähtymiseen ennen kuin pudotus on alkanut. Lisäksi juoksumatolla liikuttaminen tuo huomattavan määrän painoa selkärangan ja nivelten kautta, joten selkärankaa ja alaraajoja koskevissa asioissa ihmiset voivat löytää pyörän paremmin istuvaksi.
Palaa pois
Yleensä ihmiset polttavat enemmän kaloreita juoksumatolla kuin pyörä. Tämä johtuu siitä, että juoksumatolla olet painoarvoinen ja siirrät todennäköisemmin käsiäsi ja vartaloasi. Tämä puolestaan tarkoittaa enemmän lihaksen aktivointia ja enemmän poltettuja kaloreita. Rentouttavissa polkupyörissä ylävartalo on yleensä passiivinen. Pyörät, jotka ovat pystyssä liikkuvien käsivarskahvojen kanssa, saavat aseet ja vartalon liikkumaan, mutta ne eivät silti tarjoa täyden painon kantamisen etuja juoksumaton tarjoamana. Tämä ei tarkoita, ettet voinut polttaa niin monta kaloria polkupyörällä; joudut vain työskentelemään hieman kovemmin kääntämällä pyörällä voimakkuustasoa.
Suunnittelu
Taloudelliset näkökohdat ovat tärkeitä tekijöitä valittaessa pyörän ja juoksumaton välillä. Vaikka molemmat löytyvät kohtuulliseen hintaan, juoksumatot ovat yleensä hieman kalliimpia. Jos ostat kodin varusteita, tila voi olla ongelma. Juoksumatto vie enemmän tilaa kuin kuntopyörä ja on paljon raskaampi ja vaikeampi liikkua, mikä on toinen huomioon otettava mukavuustekijä.
