Ruokavaliokuidut ovat välttämättömiä lapsen terveydelle ja hyvinvoinnille. MayoClinic.com: n mukaan kuitu auttaa normalisoimaan suoliston liikkeitä, ylläpitämään normaalia kolesterolitasoa, estämään diabetestä ja edistämään terveellistä painoa. Jos lapsesi ruokavaliossa ei ole riittävästi ravintokuitua, hänellä voi olla ummetus ja muut suolistoon liittyvät ongelmat. Näissä olosuhteissa hänen lastenlääkäri voi suositella kuitulisän käyttöä. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ennen kuin annat lapsellesi lääkkeitä tai lisäravinteita, etenkin jos hänellä on sairaus.
Runsaskuituiset ruuat
American Pediatrics Academy suosittelee kuitupitoisia ruokia ensimmäisenä suojakeinona lasten ummetusta vastaan. Tavallisia täysruokakuidulisäaineita ovat luumut, aprikoosit, päärynät, pavut ja parsakaali. Ne tulisi sisällyttää osana lapsesi päivittäistä ruokavaliota, ja saatat joutua lisäämään lapsesi näiden tuotteiden saantia akuutien ummetuksen jaksojen aikana. AAP kannustaa myös vanhempia lisäämään lapsen nesteannosta ummetuksen estämiseksi ja hoitamiseksi.
Psyllium Husk
Erittäin tiivistetty ravintokuidulähde, psylliuminkuori laajenee ruuansulatuksessa muodostaen kirkkaan, hajuttoman, hyytelömäisen aineen, joka lisää painoa ulosteeseen ja helpottaa säännöllistä suoliston liikettä. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan psyllium on tehokas hoito sekä ripuliin että ummetukseen; se lisää painoa ja tilavuutta suolen liikkeisiin tekemättä niistä liian löysää. NIH: n mukaan 3, 4 - 16 g psylliumkuorta voi olla sopiva päiväannos lapsille. Mikään tutkimus ei kuitenkaan ole osoittanut sen pitkäaikaista turvallisuutta lapsille.
dekstriini
Dekstriiniä, kevyttä hiilihydraattia, joka on johdettu joko maissista tai vehnästä, käytetään pääaineosana useissa reseptilääkettömissä kuitulisäyksissä. Kuten psylliumkuori, dekstriini on liukoinen kuitu, joka lisää painoa ja määrää lapsen suolen liikkeisiin. Tämän vuoksi dekstriinilisäaineita käyttävillä lapsilla on yleensä pehmeämpiä ulosteita, jotka on helpompi kulkea. Jotkut tuotevalmistajat, mukaan lukien Benefiber, tuottavat dekstriinilisäaineita, jotka sisältävät lisättyjä makeutusaineita tai makuja. Muut dekstriinimuodot ovat värittömiä ja mauttomia, joten vanhemmat voivat sekoittaa ne mehuun, jogurttiin tai maitoon.
