Käsien hieno moottoriohjaus on välttämätöntä tarkkojen, koordinoitujen liikkeiden suorittamiseksi, kuten kolikoiden noutaminen tai kirjoittaminen. Useimmat lapset oppivat hallitsemaan näitä hienoja motorisia liikkeitä varhaislapsuudessa. Joillakin lapsilla on kuitenkin vaikeuksia parantaa näitä hienoja motorisia taitoja, kun taas joillakin aikuisilla on vaikeuksia ylläpitää niitä aivohalvauksen tai vamman jälkeen. Onneksi hienot käsin tehdyt moottoriharjoitukset voivat olla hyödyksi lapsille ja aikuisille, kun niitä tehdään säännöllisesti.
Liikkuvat esineet
Pienten esineiden siirtäminen paikasta toiseen on helppo, mutta tehokas harjoitus käsien hienojen motoristen taitojen parantamiseksi. Järjestä esimerkiksi kasa kuivia papuja tai pennejä pöydälle. Nosta jokainen esine erikseen ja siirrä se tyhjään kuppiin tai ämpäriin. Jatka, kunnes kaikki esineet on siirretty. Siirrä sitten jokainen esine takaisin pöydälle yksi kerrallaan. Kun hieno motorinen taitosi paranee, käytä pienempiä esineitä. Kun pavut ja penni tuntevat olosi mukavaksi, siirry käyttämään pieniä helmiä tai kuivia riisinjyviä. Voit myös parantaa harjoitusta lisäämällä pienen variaation. Esimerkiksi sen sijaan, että siirrät pyykkitapit vain paikasta toiseen, nouta ne kasasta ja leikkaa ne paperikupin sivulle. Tai tee ketju paperiliittimiä.
Sakset
Anna peukalollesi ja etusormellesi tauko toistuvista puristumisliikkeistä näiden yksinkertaisten leikkaustoimintojen avulla. Aloita täysikokoisilla saksilla, joissa on suuret sormenreikät. Kun siirryt harjoitteiden läpi ja taitosi paranevat, vaihda saksiin, joissa on pienemmät sormenreiät, joita on vaikeampi pitää ja hallita. Kun aloitat ensimmäisen kerran, keskity yksinkertaisten muotojen, kuten neliöiden ja suorakulmioiden leikkaamiseen. Leikkaa esimerkiksi kuponkeja viikkolehdestä. Kun taitosi paranevat, siirry monimutkaisempiin muotoihin ja malleihin. Koska piirtäminen voi myös parantaa hienoja motorisia taitojasi, voit parantaa tätä harjoitusta piirtämällä ensin omat muodot paperille ja leikkaamalla ne sitten saksilla.
Sormityö
On olemassa monia yksinkertaisia harjoituksia, joita voit tehdä käyttämällä kodin tyypillisiä esineitä. Harjoittele esimerkiksi sormesi ja käsisi nappia paitaa tai vetoketju takki. Toista harjoitusta varten harjoita niputtamalla ja avaamalla kengät. Kun kengät on niputettu, harjoittele niiden sitomista useita kertoja. Jos sinulla on kourallinen muttereita ja pultteja, mene ruuvaamaan ja ruuvaamalla ne yksi kerrallaan töihin. Jatka sormesi hienomotoristen taitojen parantamista tekemällä arvoituksia tai kääntämällä kirjan sivuja yksi kerrallaan. Jos haluat parantaa koko kätesi hienoja motorisia taitoja, haasta itsesi pomppimaan ja tarttumaan pieni pallo useita kertoja. Tai harjoittele paperin puristamista ja purkamista.
Lisäharjoitukset
Kun hieno motorinen taitosi paranee, saatat joutua siirtymään edistyneempiin käsiharjoitteluharjoituksiin. Vaikka nämä harjoitukset hyödyntävät monia samoja perusliikkeitä, joita olet jo harjoittanut, ne lisäävät perusharjoituksiin uuden monimutkaisuuden. Järjestä esimerkiksi kasa hammastikkua pöydälle. Sen sijaan, että siirrät niitä kuppiin sormilla, käytä pari pinsettiä poimiaksesi jokainen hammastikku yksitellen. Toisena vaihtoehtona voit harjoittaa narunäppäimiä, helmiä tai kuivaa nuudelia narussa. Kun olet tutustunut tähän harjoitukseen, kokeile ommella neulalla ja langalla.
