Vauvojen kasvaessa heidän ravintotarpeensa muuttuvat tukemaan tätä kasvua ja he alkavat syödä enemmän ruokaa useista eri ruokaryhmistä, Bright Futures Nutritionin mukaan. Tämä auttaa heitä saavuttamaan päivittäiset suositellut vitamiinien ja kivennäisaineiden määrät, jotka edistävät normaalia kasvua ja kehitystä. Vaalea iho, hauraat hiukset ja halkeillut huulet osoittavat kaikki, että vauva ei kasva ja että se saattaa tarvita lääketieteellistä hoitoa. Vauvan ruokinta kaikista ruokapyramidin osista on tärkeää optimaalisen kasvun saavuttamiseksi.
Hedelmiä ja kasviksia
Erilaisten tuotteiden syöminen varmistaa, että vauva saa riittävästi vitamiineja ja mineraaleja. Jarred-vauvanruokaa on saatavana monenlaisissa valinnoissa, joiden avulla vanhemmat voivat antaa vauvalle monia erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, ja tämä on ruokaryhmä, jota käytätte lapsen esittelemiseen kiintoaineisiin. Kotitekoinen vauvanruoka on toinen hyvä tapa ruokkia vauvaa erityyppisten tuotteiden kanssa. Runsaasti ravintoaineita sisältäviä valintoja ovat marjat, bataatit, porkkanat, banaanit ja avokadot. Maan parhaimman orgaanisen mukaan vanhempien tulisi esitellä yksi uusi ruoka kerrallaan, jotta he voivat tarkkailla allergioita.
Lihat ja munat
Liha- ja munaruokaryhmä sisältää vaihtoehtoja, jotka tarjoavat proteiineja lihaksen kasvuun ja kehitykseen. Nuorempien vauvojen tulisi käyttää sosetettua lihaa, kun taas noin 9 kuukauden ikäiset vauvat voivat alkaa syödä hienonnettuja munankeltuaisia ja lihaa, sanoo KeepKidsHealthy.com. Alle 2-vuotiaiden vauvojen ei tulisi syödä munavalkuaisia allergioiden vuoksi. Hyviä proteiinilähteitä vauvoille ovat kana, kala, naudanliha ja munankeltuaiset. Lihavaihtoehtoja on saatavana puristettuina lastenruoissa, ja voit sekoittaa ne muihin ruokia vauvoille, jotka eivät pidä lihan voimakasta makua.
meijeri
Maitotuoteryhmä sisältää maitoa, juustoa ja jogurttia. Maitotuotteet ovat hyvä kalsiumlähde luiden ja hampaiden luomiseen. Se tukee myös hyvää sydämen ja hermon kehitystä. Alle 1-vuotiaiden vauvojen tulisi silti saada kalsiumia rintamaitoa tai ruokia, mutta ne voivat syödä kuutioituna juustoa ja jogurttia osana ateriaa tai välipalana. Yhden vuoden jälkeen vauvat voivat sitten juoda lehmänmaitoa, kertoo KeepKidsHealthy.com.
