Jos olet suunnitellut syödä paremmin, voi olla aika. Poistetaanko kasvain tai leikataan aneurysma, aivoleikkaus on vakava toimenpide, joka vaatii päänahan ja kallon leikkaamista päästäksesi vaurioituneelle alueelle. Se mitä syöt, ei vain edistä ihon ja luun, vaan myös aivojen parantumista. Vaikka yleistä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää erilaisia ruokia kaikista elintarvikeryhmistä, suositellaan, aivojen terveydelle on ehdottomasti sisällytettävä ruokat, joissa on runsaasti omega-3-vitamiineja ja E-vitamiinia. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa erityisistä ruokavaliotarpeistasi.
Perusruokavalio aivoleikkauksen jälkeen
Jotta saat kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet paranemista varten, on tärkeää noudattaa terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, jyviä, maitotuotteita ja terveitä proteiinilähteitä, kuten papuja, siipikarjaa ja kalaa leikkauksen jälkeen.. Sinun on myös varmistettava, että saat tarpeeksi kaloreita, proteiinia ja kalsiumia, mikä on lisääntynyt tarve seurata aivoleikkausta. Matalarasvainen tai rasvaton maito ja jogurtti voivat auttaa sinua täyttämään sekä proteiini- että kalsiumitarpeesi. Muita hyviä kalsiumlähteitä ovat väkevöity appelsiinimehu tai soijamaito, lehtivihannekset, parsakaali ja mantelit. Lääkärisi tai ravitsemusterapeutin voi auttaa sinua määrittämään lisäravinteetarpeesi.
Hanki Omega-3
Omega-3-rikkaat ruuat ovat erityisen tärkeitä aivoleikkauksen jälkeen. Surgical Neurology -julkaisussa vuodelta 2008 julkaistun artikkelin mukaan omega-3-rasvahapot parantavat hermosolujen kognitioita, plastisuutta ja palautumista traumaattisen aivovaurion jälkeen, johon voi kuulua aivoleikkaus. Välttämättömänä rasvana kehosi ei pysty valmistamaan omega-3-yhdisteitä, ja sinun on saatava ne ruoasta. Hyviä lähteitä ovat rasvaiset kalat kuten lohi ja palmu, pellavansiemenet, soijaöljy ja saksanpähkinät.
E-vitamiini aivojen terveydelle
Aivoleikkausten jälkeen on myös tärkeää varmistaa, että saat ravinnostasi hyviä E-vitamiinilähteitä. Antioksidanttina E-vitamiini suojaa aivosolujasi vapailta radikaaleilta, jotka voivat heikentää korjausprosessia, artikkelin kirjoittajien mukaan Surgical Neurology. E-vitamiinilla voi olla myös rooli neurologisessa suorituskyvyssä ja toiminnassa. Vehnänalkio, mantelit, auringonkukansiemenet, pinaatti, parsakaali ja kiivi ovat hyviä ruokia, jotka sisällytetään ruokavalioon auttaaksesi sinua täyttämään E-vitamiinitarpeesi aivojen parantamiseksi.
Pieni curry
Kurkumiini on kurkuman aktiivinen aineosa, joka on mauste, joka antaa currylle erottuvan maun ja keltaisen värin. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tämä aine on voimakas antioksidantti ja voi myös auttaa kehoa torjumaan tulehduksia. Kurkumiini voi myös auttaa parantamaan aivovamman jälkeistä toipumista ja voi olla erityisen hyödyllistä kognitiivisen elpymisen yhteydessä leikkauksen jälkeen. Voit lisätä kurkumaa ei vain curryyn, vaan myös mihin tahansa tyydyttyneeseen ruokaan, kuten muniin, linsseihin tai riisiin.
